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女性在冬季的时候想比男性更容易手脚冰凉，因此在工作和生活的过程中有容易受到影响，那么有什么比较好的方法能帮助改善呢？下面为大家介绍冬季女性如何防寒保暖效果好 ， 供大家了解 。
女性冬季如何防寒保暖
早睡早起
自古就有“秋防燥、冬防寒”的说法，冬季天气寒冷，女生一定要注意防寒，一旦外寒侵入机体 ， 经久不散，很多女性疾病大多都是因为冬季保养不当造成的 。所以，进入冬季后，要把防寒作为养生的第一要务，不可硬撑 。无论是在家还是外出都要注意穿着暖和 。冬季夜长 ， 女生更不可过分熬夜 。早睡早起，无论是对于皮肤的保养还是身体的健康都是有利的 。
温经散寒
肤色苍白没有质感，经常呈出铁青但是却无血色，出现这类型问题目的女性要多注意饮食，因为面色铁青通常是因为平常吃太多凉性食物，特别是夏天爱待在空调房等而引起所谓的宫寒体质 。要调宫寒必须先温经散寒 ， 这样才可以改善虚寒体质，最后使肤色红润后自然衬出皮肤的白皙 ， 这一项也是女人冬季养生小常识中的重点 。宫寒食补可以采取肉桂、柎子、乌头、细辛等煎服，如果平时太忙，可以直接饮用热的生姜红糖水，可以帮助你散去体内寒气，达到调宫的目的，改善好气色 。
积极养肾
生活或者是工作的压力很容易导致女性朋友们肾气不足，因为肾气是帮助体表的黑色素代谢，所以体表肌肤多黑色暗沉一定是肾气不足的表现 。那么我们就必须通过补充肾气来让肌肤更加的娇嫩 。中医认为，补肾便要健脾 。平时可以多吃一些补肾，就像黑芝麻糊、桂圆等，也可以用何首乌或者淮山去煲鸡汤 。如果有脾气虚的问题也可加进一点党参、黄芪、陈皮等 。
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女性冬季防寒保暖的饮食方法
注意温补
体型较瘦、虚寒体质的女生应该多注意温补，改善怕冷的体质，还应该多注意补铁补血，血气充足 ， 就会增强抵抗力，不惧寒冷 ， 多吃红枣阿胶，还可以选择一些安全的补铁剂，能有效的帮助体型太瘦小的女生祛寒保暖 。
【冬季女性如何防寒保暖效果好】可多食温热之性的食物
果品类有荔枝、榴莲、樱桃以及龙眼肉、板栗、大枣、核桃、腰果、松子等 。干果中最典型的就是核桃，可以温肾阳，最适合腰膝酸软、夜尿多的人 。
少吃或不吃生冷、冰冻之品 。
苦瓜汁、黄瓜汁、雪梨汁等 ， 这些果蔬都性凉，如果再冰镇一下，就凉上加凉，更伤阳气 。
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