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哪些阻碍男人养生的6种疾病

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哪些阻碍男人养生的6种疾病
抑郁症
人们往往以为女性更易自杀，其实男性自杀死亡率是女性的2.2倍 。抑郁症不只是心情不好 ， 还会影响身体健康 。抑郁症影响身心，造成不同程度的失眠、没食欲和浑身无力，由此也会增加心脏病和糖尿病的风险 。只要出现失眠、提不起劲等就应该警觉 ， 积极求医 。
【哪些阻碍男人养生的6种疾病】痛风
40岁之前被诊断出痛风的人，占全部病人的1/3 。男生为了庆祝节日或活动，暴饮暴食甚至喝酒 ， 极易诱发该病 。防痛风，要拒绝多吃动物内脏，酗酒等 。酒只要一进肚，在体内代谢过程中，就会产生尿酸，让血中尿酸升高；酒精也会妨碍尿酸排出 。更要避免暴饮暴食 ， 尿酸值忽高忽低，会加速尿酸钠盐的沉积，引发痛风 。
肝癌
肝癌没有症状，很难自我察觉，只能靠筛检 。有责任的男性应尽早检查自己是否携带肝炎病毒，如确诊，务必要定期检查肝功能指数、做腹部超声检查等 。如果你是大肚男，小心，脂肪肝也可能变成肝硬化，甚至肝癌，赶快减重、运动方为上策 。
前列腺疾病
一半以上的病人发现时都是晚期 。和其他许多癌症一样，前列腺癌和生活习惯息息相关 。专家建议 ， 多吃红色蔬果，如西红柿、红肉葡萄柚和西瓜等，其中富含的茄红素可以降低前列腺癌风险 。豆浆和豆腐等豆制品可抑制滋养肿瘤生长的雄性激素分泌 。多喝茶 ， 因为茶含有儿茶素，也能保护前列腺 。
糖尿病
血糖太高会伤肾脏 。19岁以上的糖友中 ， 一半人不知道自己得病 。血糖过高会伤害心脏、眼睛、神经和肾脏，拖垮男人 。肥胖加上腰围大是糖尿病的温床，因此运动加健康饮食，是预防之道 。
心血管疾病
由于女性有雌激素保护，她们心脑血管疾病的发病时间比男性约晚10年 。而且，胆固醇慢慢沉积在心脏或大脑的血管中，一旦堵塞就会发生心脏病或中风 。男人们应更努力降低自己的心脑血管疾病风险：20岁后每5年查一次胆固醇，若异常首先要戒烟，其次每天增加至少半小时活动量 ， 并且多吃果蔬 。
男人养生保健方法推荐
戒烟
吸烟有害健康，会增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险 。男人如果因为“烟龄”过长而一时戒不了，可以多吃些鱼类及胡萝卜、甜椒、菠菜、葱蒜和橙黄色的水果 ， 经常喝茶，这样可以在一定程度上减轻吸烟对身体的危害 。
体检
据资料统计，有80%的重病患者承认，自己是长期不去医院 ， 小病误成大?。?等到心脏病、脑溢血等病发作时才被迫去医院，结果贻误了最佳治疗时机 。所以，男性要想健康，每年例行体检是保持健康的最好方法 。
如厕时间
男人如厕时间变长不是便秘或痔疮，就是得了前列腺炎 。遇到这种情况更要多吃蔬菜与水果，并多喝水 。如果情况没有好转 ， 应立即去医院检查治疗 。
护脑
男性随着年龄的增长，脑细胞会逐渐减少，比女性快2倍 。长时期用脑过度会导致脑细胞受损与记忆衰退 。不加夜班是一种保护脑子的有效方法，禁夜晚用脑过度 。保护大脑应多吃鱼，尤其是海鱼 。

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