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青光眼是眼睛内的眼压在一段时间内持续的升高引起的眼部病变，青光眼是导致人类眼盲的疾病之一，平时要注意护眼，避免患上青光眼，一些食物具有护眼的作用，能够帮助预防青光眼这种疾?。敲闯允裁词澄锟梢栽し狼喙庋郏磕男┦澄锬芄辉し狼喙庋郏?
1、吃什么能预防青光眼
(1)吃蜂蜜
青光眼的主要原因是由于眼内压长期处于一个高负荷水平，蜂蜜属于高渗剂，口服蜂蜜后，血液中的渗透压就会升高，于是把眼内多余的水分吸收到血液中来 ， 从而降低眼压 。除此以外，西瓜、冬瓜、红小豆也有利水降压的作用，老年人适当多吃些，对身体大有好处 。
(2)多吃粗粮
这时候患有青光眼的人要多吃一些含有粗纤维的食物 ， 青光眼患者的眼压一直都是高水平的状态眼部供血是非常混乱的，这时候我们就要多吃一些抗氧化物食品，比如要富含维生素A、维生素B、维生素C、维生素E 。
如新鲜蔬菜、水果、适量猪肝、鱼、肉、粗粮、植物油等;多食用黄花菜、佛手、桂圆、红枣、枸杞子、童子鸡、花生、核桃、豆浆、茯苓、猪肉、牛肉等补益肝肾的食品，调节肝的血液循环，使得眼部得到充分的营养 。
(3)多吃胡萝卜
长期做文字工作或经常操作电脑的人容易视力下降，每星期至少吃3根胡萝卜，可保持体内维生素A的正常含量 。
(4)补充海鱼鸡肝
白领一族由于长时间在大厦内工作 ， 日晒的机会少，缺乏维生素D，需多吃海鱼、鸡肝等含维生素D较丰富的食物 。
(5)钙有利于安定情绪
暴躁情绪也会诱发青光眼，应该借助牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及鱼干、骨头汤等含钙食物以平和心态 。
(6)少吃肉多吃菜
疲劳的时候不宜将鸡、鱼、肉、蛋等大吃一通 。因为疲劳时人体内酸性物质积聚，而肉类食物属于酸性，会加重疲劳感;相反，新鲜蔬菜、水产制品等碱性食物能使身体迅速恢复 。
2、青光眼注意事项
1、调节情绪
患有青光眼的患者难免对于视力受到影响而感到心情压抑，烦躁易怒 。
【吃什么食物可以预防青光眼 哪些食物能够预防青光眼】这个时候要保持心情舒畅，避免情绪过度波动，因为青光眼最主要的诱发因素就是长期不良精神刺激 ， 脾气暴躁、抑郁、忧虑、惊恐 。
2、注意生活起居
青光眼患者要注意生活、饮食起居规律，劳逸结合，适量体育锻炼，不要参加剧烈运动，保持睡眠质量 ， 饮食清淡营养丰富，禁烟酒、浓茶、咖啡、适当控制进水量，每天不能超过1000-1200ml，一次性饮水不得超过400ml 。
3、注意用眼卫生
青光眼患者一定要注意用眼卫生，保护用眼，不要在强光下阅读，暗室停留时间不能过长，光线必须充足柔和，不要过度用眼 。看电视时要打开大灯 。在黑暗中看电视，瞳孔会放大，眼部润滑液也会减少 。
4、注意药物影响
青光眼患者要注意药物带来的副作用，部分药物会影响眼压使青光眼加重，所以青光眼患者一定要注意药物的使用，使用任何药物钱要注意仔细阅读说明书禁忌症，严格遵循医生或药师的规定用药 。
5、注意经期调理
妇女闭经期、绝经期、以及痛经可是眼压升高应高度重视，经期如出现青光眼表现者，应及时就诊专科 。
6、定期复杂
青光眼家族及危险因素者，必须定期复查，一旦有发病征象者，必须积极配合治疗，防止视功能突然丧失 。
7、注意避免劳累
青光眼患者要注意的包括不要干重体力活 。不要过分用力，因为您的血管本来就很脆弱 。只要有一个细小的血管破裂 ， 就会导致失明 。要尽量避免便秘 。不要低着头做事，血涌上头对青光眼患者有害 。
8、忌烟酒浓茶
忌烟、酒、浓茶 。因为烟草中的尼古丁可引起视网膜血管痉挛，导致视神经缺血，氰化物可引起中毒性弱视，危害视功能 。大量饮酒可造成眼球毛细血管扩张 ， 眼睛充血加重，甚至导致青光眼急性发作 。浓茶可引起过度兴奋，影响睡眠 ， 而导致眼压升高 。
9、多吃纤维食物
应增加粗纤维食物 ， 多吃富含维生素的抗氧化物食品 ， 如新鲜蔬菜、水果 ， 适量的猪肝、鱼、肉等;多食用枸杞子、花生、核桃、豆浆等补益肝肾的食品 。如无糖尿病，可食用蜂蜜、西瓜、丝瓜等 。其具有利尿作用，可加快眼内房水的吸收和减少房水的生成 ， 有利于降低眼压 。
10、注意清淡饮食
青光眼病程较长，有的病人需终身用药、治疗 ， 所以，病人除积极接受治疗外，保持良好的饮食习惯同样有助于康复 。一般认为青光眼病人不需要忌口，但要合理饮食 。
11、注意饮水量
青光眼患者要注意节制饮水量，一般每次饮水不要超过500毫升 。否则，可造成血液稀释，血浆渗透压降低，使房水产生相对增多，导致眼压升高 。
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