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十种排毒祛火食物，滋润整个冬天

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导语：冬天寒冷干燥水分缺失情况严重，再加上为了御寒常常吃燥热食物更容易增加火气，冬天上火就需要吃些去火滋润的食物，那么冬天吃什么食物去火快呢?下面介绍十种祛火食物，让你冬天上火不怕 。
1、绿豆
绿豆是最常用的清热、解毒食品，具有消炎杀菌、促进吞噬功能等药理作用 。其籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的生理代谢活动具有重要的促进作用 。中医学认为绿豆、豆皮、豆芽、豆叶及花均可入药 。绿豆性味甘寒 ， 入心肺二经 。内服具有清热解毒、消暑利水、抗炎消肿、保肝明目、止泄痢、润皮肤、降低血压和血液中胆固醇、防止动脉粥样硬化等功效，外用可治疗创伤、烧伤、疮疖痈疽等症 。
绿豆面包卷
2、香蕉
中医认为香蕉性味甘寒微涩、无毒，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用 。对于口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者尤佳 。若脾胃素虚、阳气不足的人食香蕉就会适得其反 ， 反会使虚火更旺 。
现代科学认为香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分――血清素，这种物质能刺激神经系统 ， 给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，甚至还有镇痛的效应 。因此，香蕉又被称为“快乐食品” 。美国医学专家研究发现，常吃香蕉可防止高血压，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有抵制钠离子升压及损坏血管的作用 。他们还认为，人如缺乏钾元素，就会发生头晕、全身无力和心率失常 。又因香蕉中含有多种营养物质，而含钠量低，且不含胆固醇，食后既能供给人体各种营养素 ， 又不会使人发胖 。因此，常食香蕉不仅有益于大脑，预防神经疲劳，还有润肺止咳、防止便秘的作用 。
香蕉冰淇淋
3、梨
梨的果肉含有丰富的果浆，葡萄糖和苹果酸等有机酸，另外含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、以及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸、抗坏血酸等多种维生素 。新鲜的梨含水量达83% ， 热量比苹果稍低 ， 其热量主要来源是碳水化合物 。而且梨具有生津、润燥、清热、化痰等功效 ， 适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良 。冬天吃梨具有清心、润肺、降火、生津、滋肾、补阴功效 。其次还具有润肺、消痰、清热、解毒之功效 。
柠檬冰糖雪梨汁
4、橙子
橙子味酸，性寒凉，入肝、胃经 。有和中开胃 ， 降逆止呕之功 。善用于饮食停滞而引起的呕吐，胃中浮风恶气 ， 肝胃郁热等疾病 。有清热降逆之功、善清肺胸之热，由于肺中蕴热，或外感风热，热灼津液为痰 ， 痰热结于胸中，气机痹阻，引起**疼痛，咳喘，咯痰黄稠，甚则咳血，或痰腥臭，烦闷发热，苔黄腻，脉象滑数，治宜用橙子，泄热涤痰 ， 宽胸开结，凉血止血，功效显著 。并且橙子中含丰富的维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸等，具有生津止渴、健脾温胃 ， 解油腻、消积食，清肠通便，去火去燥、醒酒等作用，多吃可预防胆囊疾病，增强毛细血管韧性，降低血中胆固醇，并促进机体对药物的吸收能力 。
糖霜橙子饼干
 
5、西红柿
西红柿素有“美容王“之美称，其实西红柿也具有下火，平肝，补血之功效 。特别是秋冬季易发肝火旺 ， 多喝西红柿蛋汤有一定的辅助作用 。而且西红柿的止血、降压、利尿、健胃消食、生津止渴、清热解毒、凉血平肝的功效也很难显著 。由于番茄中维生素A、维生素C的比例合适，所以常吃可增强小血管功能，预防血管老化 。番茄中的类黄酮 ， 既有降低毛细血管的通透性和防止其破裂的作用，还有预防血管硬化的特殊功效 。
西红柿烧茄子
10、蜂蜜
甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食品呢！《本草纲目》上记载，蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效，是“健康长寿的妙药” 。早上起床后喝一大杯温蜂蜜水，除了能帮你化解“冬燥”之外，还能给你带来一天的甜蜜好心情呢！
除此之外，如果你还因上火而导致嘴唇干燥或龟裂 ， 也可以通过蜂蜜来补救哦！你可以在就寝前，把蜂蜜细心地涂抹在嘴唇上，渗透一会儿后再涂上护唇膏 。几天后 ， 嘴唇就可恢复柔嫩光滑 。
柠檬蜂蜜水
【十种排毒祛火食物，滋润整个冬天】

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