导语：头发不健康，可能是身体内部问题诱发的，比如脾虚就会导致头发分叉干枯、没有光泽 。此时不妨多吃以下这些能滋养秀发、调养身体的食物 。从内而外调养身体，让你的头发问题从根源上得到解决！
【想要柔顺秀发，你可以多吃这些】脾虚――头发枯黄、无光泽、易断裂
脾在中医学讲究的是运化精微营养物质，是滋润头发的最重要脏器 。当脾的运化功能旺盛时 ， 毛发能得到充盛地滋养而生长旺盛；如脾的运化功能出现问题时 ， 气、血、精的化生不足，头发就容易变得枯黄，没有光泽 ， 易断裂 。
食补推荐：大枣、粳米、番薯
水煮番薯
肾气不足――头发稀疏、白发
“肾为先天之本，其华在发”，毛发的生长脱落，常能反应肾气的盛衰 。肾气旺盛 ， 则毛发茂密乌黑有光泽；肾气虚衰，则精血不足 ， 导致头发缺少营养供应，则毛发稀疏易脱落或变白无光泽 。
食补推荐：黑芝麻、大豆、山药
小熊山药糕
肝血不足――头皮血液循环不良
肝主疏泄、藏血，具有调畅全身气机和运行血液作用 。当肝功能不佳时 ， 会导致气血运行不顺，毛发营养供应受阻 。肝阳气不足 ， 头皮血管被压迫，就会造成血液循环不良 ， 养分不足而阻碍毛发生长 。
食补推荐：黑木耳、枸杞子、核桃
银耳枸杞雪梨糖水
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