饮食水平有了大大的提升，健康长寿成了我们的一个更高的追求，如今保健意识深入人心 ， 那么如何才能做到保健养生呢?下面小编就为大家介绍10个长寿的助推器，让你轻松享瘦健康 。
1．开怀大笑
健康收益：血流改善21% 。
美国得克萨斯大学的一项研究发现，看喜剧片捧腹大笑可以使血管扩张1/5，效果可持续24小时，而观看严肃的纪录片则会导致血管收缩18% 。研究人员表示，感觉快乐时，身体会释放更多欣快的神经化学物质，有益心脏及全身健康 。
2．勤刷牙
健康收益：头颈癌危险降低400% 。
美国纽约罗斯维尔癌症中心最新研究发现 ， 慢性牙周病患者罹患头颈癌(特别是口腔癌和喉癌)的危险比普通人群会高4倍，即使从不吸烟的患者也存在这一危险 。经常刷牙有助于防止牙菌斑，减少牙龈炎，进而降低头颈癌危险 。
3．常喝茶
健康收益：脑卒中危险降低21% 。
美国加州大学洛杉矶分校医学院科学家对9个相关研究结果的梳理分析发现 ， 与每天喝茶不足1杯的参试者相比，每天至少喝3杯茶，可使致命性脑卒中危险降低1/5 。其机理是 ， 红茶或绿茶中的抗氧化物质及氨基酸、茶氨酸能对血管起到保护作用 。
4．知感恩
【推荐十大让你健康长寿的“助推器”】健康收益：快乐度提高20% 。
美国肯特州立大学斯蒂芬·托普法博士完成的新研究发现，经常提笔写感谢信的人，生活满意度更高，感觉更快乐 。
5．藏起电视遥控器
健康收益：腰围缩小5厘米 。
澳大利亚一项研究发现，把遥控器藏起来 ， 经常起身手动调台以及边看电视边运动，以增加身体活动量，可以使腰围缩小16% 。多运动还有助于降低身体质量指数(BMI)、甘油三酯和血糖水平 。
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