我们每天都在吃不同的食物，食物的种类也有很多 ， 其实很多的食物最简单的食物却有着很惊人的作用和营养功效的 。白菜就是大家都很熟悉的食材，可以润肠通便，和木耳一起搭配让你缓解贫血又排毒 。
木耳白菜片
木耳白菜片所需材料
主要食材黑木耳、白菜
木耳白菜片的做法
1、黑木耳充分泡发 ， 摘去木耳蒂，洗净后撕成小朵;白菜摘成片，洗净后切成小块 。
2、锅上火 ， 放油烧热，下乳葱花爆香，放入黑木耳、白菜片翻炒至将熟;
3、最后在锅中加入盐、醋、生抽、味精调味炒匀即可 。
木耳白菜片的功效与作用
木耳膳食纤维丰富 ， 能促进胃肠蠕动，加速肠道脂肪的排泄，减少食物中脂肪的吸收，从而防止肥胖 。白菜富含极多的膳食纤维 ， 不但能起到润肠、促进排毒的作用 ， 更能防治便秘 。木耳白菜片木耳含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌 。木耳和白菜的一起食用的话可以有美容护肤的作用，而且还可以让你的皮肤变得更加的红润有光泽 ， 容光焕发的感觉 ， 而且还可以减少血栓疾病的发生，适合老年人食用 。
木耳白菜片的具体的做法大家都知道了吧，方法简单，而且营养价值高，对于肠胃不好或者是身体虚弱的人群是最好的选择 ， 可以补虚养胃，缓解贫血预防便秘排毒润肠，大家平时的时候可以经常的食用哦 。
【木耳白菜片——缓解贫血预防便秘】
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