不少都市人由于生活作息不规律加上饮食习惯不好，往往或多或少都会有一些肠胃方面的毛病，肠胃病不是大病却难受得要人命 。要想好好呵护我们的肠胃，大家日常不妨多吃一些养胃的蔬菜 。
第一、卷心菜 。卷心菜是一种对于人体健康非常有好处的蔬菜，其具有一定的健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用，对于人体的胸闷、口渴、咽痛、睡眠不佳、腹腔隐痛等疾病都有非常不错的缓解和治疗的作用 。且其含有非常丰富的维生素C，可以止痛以及促进溃疡愈合的作用 。此外，卷心菜对于人体的胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡等消化道疾病都有一定的预防和治疗的效果 。
第二、菠菜 。大家应该都有看过一个关于水手的动画片 ， 在片中 ， 菠菜的作用被极大的夸张化，但是，菠菜对于人体的作用也不能够被轻视 。中医上认为，菠菜味甘性凉，能够润燥养肝，健益肠胃，通便秘 。近代的科学研究表明，菠菜还可以促进人体胃和胰腺的消化液分泌 ， 从而帮助消化 。其蕴含的丰富纤维素还能够帮助人体的肠道蠕动，对于胃部的养护都有非常积极的作用 。
第三、桂圆 。桂圆可以说是一种家喻户晓的食品，其可以入药，有壮阳益气的功效 。此外 ， 桂圆对于人的肠胃养护也有非常好的作用，其可以有效刺激人的胃部黏膜分泌，从而对胃部起到一个非常好的养护作用 。
第四、山药 。山药对于人的肠胃保护也是非常有效果的 ， 且其还可以有效的滋补人的身体 。对于身体虚弱的人来说，在比较寒冷的天气里 ， 其肠胃更容易受到损害 ， 而山药的食用就可以很好的改善这种症状 。
第五、南瓜 。南瓜属于一种温性食物，其含有非常丰富的果胶，进去人体消化道之后，可以有效吸附肠胃里的细菌和有毒物质 ， 从而帮助这些有害物质的排除体外，达到保护胃肠道的作用 。
【吃哪些食品可以养胃？】
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