手脚冰凉、下肢血液运行不畅是很多女性在冬季容易出现的问题 ， 那么我们在日常生活中如何保持阳气的充足，把血液循环到全身呢？除了正常的生活饮食之外，还有一些注意细节，下面我们就为您介绍改善手脚冰凉状况的小窍门，希望对您的身体健康有所帮助 。
1、少吃或不吃生冷、冰冻之品 。
少喝西瓜汁、苦瓜汁、黄瓜汁、雪梨汁等，这些果蔬都性凉 ， 如果再冰镇一下，就凉上加凉，更伤阳气 。
2、减少食盐的摄入 。
多盐饮食很容易引起肥胖、肿胀、小便不利、高血压 。
3、可多食温热之性的食物 。
果品类有荔枝、榴莲、樱桃以及龙眼肉、板栗、大枣、核桃、腰果、松子等 。干果中最典型的就是核桃，可以温肾阳，最适合腰膝酸软、夜尿多的人 。蔬菜类包含生姜、韭菜、辣椒、南瓜、胡萝卜、山药、黄豆芽等，山药以河南出的铁棍山药最好 。秋季经常喝些山药板栗红枣糯米粥，不仅暖身暖胃 ， 还能补阳气 。
4、可以适当调整烹调方式 。
【饮食养生改善女性血液循环缓解手脚冰凉】出现较为明显的寒热虚实偏颇时，最好选择焖、蒸、炖、煮的烹调方法 。这些方法能够保证食物的天然冲和之味，也就是鲜味 。而且这些烹调方式能够平抑食物的寒热之性 。
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