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100克茶叶蛋的热量约为144大卡，100克水煮蛋的热量约为151大卡 ， 它们的热量是差不多的 。茶叶中含有生物酸碱成分，在烧煮时会渗透到鸡蛋里 ， 与鸡蛋中的铁元素结合 ， 导致茶叶蛋的热量比水煮鸡蛋的低 。
为什么茶叶蛋热量比水煮蛋低 【为什么茶叶蛋热量比水煮蛋低】 不建议长期食用茶叶蛋，长时间煮的茶叶蛋，蛋黄呈灰绿色，这是蛋黄中的亚铁离子与蛋白中的硫离子形成难溶的硫化亚铁造成，这种硫化亚铁不会被人体吸收和利用，还会影响人的健康 。
由于茶叶中含有咖啡因 ， 茶碱，适量的食用茶叶蛋能提神醒脑 。
水煮鸡蛋建议煮熟后再吃，鸡蛋中容易带有沙门氏菌 ， 半熟状态容易引起病菌 。
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