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春季“三把火”威胁身体健康
第一把火：肝火
表现症状：头痛头晕、耳鸣、眼干、口干舌燥、口苦口臭、两肋胀痛、睡眠不稳、身体闷热、舌苔增厚 。
肝火多由外界刺激引起，所以调整情志、稳定情绪非常重要，焦躁情绪会火上浇油，保持心情舒畅有助于调节体内的火气 。要预防肝火旺，不宜吃辛辣、海腥、过腻过酸、煎炸食品 ， 以及羊肉、海虾、肥肉、乌梅等，以免火上浇油 。
降火食疗一：桑叶、绿茶各少许，加少许冰糖，开水冲服 。也可以再加一点薄荷，更加清凉可口 。
降火食疗二：荷叶5克、生山楂5克、米仁3克，直接用沸水冲泡，泡淡为止，稍冷即可饮用 。
第二把火：胃火
表现症状：胃肠道症状表现为胃部灼热疼痛、腹胀、口干口臭、大便稀烂、便秘、牙龈肿痛、胃口不好等 。胃火还分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、胃口不好、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬 。
胃火，即是胃热 。对于嗜酒、嗜食辛辣、过食膏粱厚味等饮食不当引起的火气，中医称之为胃火 ， 通常是由湿热、食滞两方面原因造成 。中医认为 ， 胃火调节应当遵循清热、清滞的原则，要饮食节制，太过热气的东西少吃，甜腻的食物少吃，饮食上应增加黄绿色蔬菜与时令水果，以补充维生素和无机盐的不足，并且适当注意口腔卫生 。药疗方面 ， 可用川莲、灯芯花、莲子芯、麦冬等泻胃火 。
降火食疗一：银耳具有补脾开胃、滋阴清肠的功效 。有胃虚火的患者可将银耳煮粥、煲汤来吃，一般每天吃大半朵即可 。
【春季“三把火”严重威胁身体健康】降火食疗二：沙参具有滋阴生津、清热凉血的功效 。有胃虚火的患者可将沙参用水煎煮后去渣取汁，代茶饮用 。
第三把火：肺火
表现症状：咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳无痰或痰少而黏、口鼻干燥、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红 。
中医认为肺主皮毛，不妨适当吃一点属性偏凉的食物 ， 如白萝卜、白木耳、大白菜、芹菜、菠菜、冬笋、香蕉、梨、苹果、百合、杨桃、枇杷，同时多饮水，少吃肉类及巧克力等热量高的食品 。
降火食疗一：把鲜百合掰成一瓣一瓣的，掰3、4瓣蒸着吃或者煮在粥里吃都可以 。
降火食疗二：可以熬制有一定清肺润肺作用的雪梨茶 ， 经常饮用可以抑制肺部等内火的上涨 。
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