眼睛是心灵的窗户，但是如今随着科技的发展，经常看手机、电脑、电视等各种电子产品给我们的眼睛带来了严重的伤害 ， 经常会出现眼睛干涩、疲劳、视力下降等症状，那么我们该如何保护眼睛的健康呢?下面中医为大家带来了两款苍术配伍食疗的药膳 ， 可以帮你有效缓解眼疲劳 。
一些中药加入食疗中 ， 可以有效的缓解眼睛疲劳，改善视力状况 。苍术为菊科多年生草本植物苍术的根茎，以个肥大、坚实、无毛须、气芳香者为佳，有健脾祛湿、补虚明目等作用 。对湿盛困脾、倦怠嗜卧、脘痞腹胀、食欲不振、呕吐泄泻及目疾内障、外障、青盲、夜盲，都具良效 。
苍术用来保健治病，历代本草均有论述 。《本草纲目》云：“苍术，治湿痰留饮 ， 或挟瘀血，及脾湿下流，浊沥带下，滑泻肠风 。”中医认为 ， 苍术的保健作用主在温暖脾胃，增进食欲，健身明目，延年益寿 。经现代药理研究，苍术能调节胰岛细胞功能，稳定内环境，提高免疫功能 ， 增强机体抵抗力，达到兴奋、强壮、激发、提高*机能的作用 。
一、苍术芝麻粥
苍术15克 ， 黑芝麻、核桃仁各30克，大米60克 。苍术用纱布包好，黑芝麻、核桃仁捣碎 。同放砂锅内加水适量，文火煮粥，待米烂粥稠，取出药包 ， 空腹食粥 ， 每天1次 。此粥对于夜盲症(俗称雀眼或鸡宿眼)有独特疗效，一般服用5~7天即可治愈 。对视物昏花、两目干涩亦有效验 。
二、猪肚煨苍术
【缓解眼疲劳不妨试试苍术食疗方】猪肚1只，苍术、陈皮各30克 。将猪肚里外洗净，苍术、陈皮用纱布包好放入猪肚中，麻线扎紧，加水适量文火炖煮，熟后去掉药包，趁热食肚饮汤，分2天食完 。经常食用可健脾和胃，消食化滞，用于慢性胃炎、溃疡病、胃下垂而见脘腹胀痛、嗳气饱闷、恶心欲吐、食欲不振等，甚验 。
长期眼睛不适容易导致眼睛视力下降 ， 因此眼睛保健非常重要，我们平日除了多饮用一些有助于明目的茶饮外 ， 常对眼睛做保健操是很必要的 。
