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在晚上睡觉的时候有的人会发现会因为突然的抽动而惊醒，影响正常的睡眠 。其实这种情况是因为控制肌肉的神经不自觉跳动导致的，而如果想要缓解这种状况需要先找出出现这种状况的具体原因 。
1、原因分析
（1）据了解，人体缺钙就会导致晚上睡觉会抽搐，这也是多数人出现睡觉抽搐的原因 。当人体缺钙的时候 ， 控制肌肉的神经就会过度的兴奋，就容易出现抽搐的情况 。像这种情况，若是出现的次数比较少，大家可以通过食物进行调节 。
（2）另外，神经紊乱也是导致晚上睡觉抽搐的原因之一 。人体所有部位的活动都是有神经导致的 ， 并且都有大脑控制 。但是如果神经出现紊乱的情况，就会不受大脑的控制，不自觉的出现跳动，从外见看就是肌肉抽搐 。
（3）脑炎、脑膜炎、低血糖、中毒等也会引起抽搐，低血糖可诱发糖尿病患者的抽搐，还有的患者发生抽搐甚至可无任何诱因 。癫痫的抽搐发作频繁，时间稍长，且抽搐之后要过一段时间才会恢复意识 ， 而先天性心脏病的抽搐时间短 ， 抽搐停止后可马上恢复意识 。
（4）此外，一天中工作的压力过大，在睡觉的时候也没有放松下来，也是会导致抽搐的，只要注意休息就会好转 。
2、缓解方法
（1）可以适当的多饮食含钙高的食物，比如虾皮、牛奶、大豆制品等 。如果出现的次数比较频繁，一晚上好几次，那么就应该服用药物治疗了 。首选的药物就是钙片，比如金乳钙咀嚼片、维D钙咀嚼片等等 。
（2）平时要多加锻炼，增强体质，促进身体内新陈代谢和血液流通 。
（4）平时可以多晒太阳，补充身体内所需钙质 。
（5）如果症状比较严重或者发生频率比较频繁 ， 则最好去医院检查，查明病因再进行治疗 。
【晚上睡觉会抽搐是怎么回事 睡觉时抽搐怎么办】3、预防措施
（1）驱寒保暖 。
（2）注意睡眠姿势 。
（3）走路或运动时间不可过长 。
（4）适当参加体育锻炼⑼
（5）必要时补充一些维生素E 。
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