喝粥可以帮助促进食欲，容易消化和吸收 ， 食物的种类有很多 ， 可以熬粥的方法也多，大家在选择的时候要合理的搭配 。红枣熬粥大家都很熟悉的 ， 搭配小米的话可以起到健脾养胃促进生长的作用 。
红枣小米粥
营养信息
热量：371.4大卡 、钾：609.2毫克、磷：119.7毫克、碳水化合物：90.33克、钙：76.3毫克、镁：68.1毫克
【红枣小米粥——促进生长发育】胡萝卜素：40微克
用料：小米100克 ， 红枣50克，白糖适量 。
制法：
1、将小米、红枣洗干净，用清水浸泡1小时 ，
2、把小米，红枣放入锅内，倒入适量清水，先用大火煮沸后 ， 再改用小火煮成稠粥，加入白糖调好口味，即可食用 。
功效：健脾胃，补虚损，益肾气;防治消化不良、减少细菌、防流产，能滋阴、能维持生长和生殖力正常、能维持性功、能保持胎儿的正常发育、祛斑美容;抗癌抗癌降血压、降胆固醇、保肝护肝、预防骨质疏松、防治脑供血不足、防治心血管病、恢复体力、预防胆结石 。红枣具有滋补气血的作用，对于调理身体虚弱和贫血等情况有很好的作用，同时搭配小米可以增强体质，补充蛋白质，还可以有养胃助消化的功效哦 。
关于红枣小米粥的做法大家都学会了吗，百香果是很健康的一种水果的类型，而且营养价值比较高 ， 可以在早上食用，健脾胃促进生长发育，营养价值还是比较多的，可以帮助消化还可以降脂 。
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