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快乐的一天时间安排表 作息时间表怎么做，周末作息时间表怎么画

小知识

一份上班族的作息时间表要怎么制作？
23: 0——07: 00晚上睡觉07: 00——08: 00起床洗漱在家吃早餐换衣服出门08: 0——08: 30上班路上08: 30335409: 00到办公室泡茶开空调开电脑 。09: 00335412: 00向同事问好，12: 00335413: 00吃午饭，13: 00335414: 00在办公室小睡一会，14: 00335414: 30洗脸 。工作时间14: 30335417: 30泡茶(见《南方日报》 17: 30335418: 00，下班回家路上18: 00335419: 00吃饭，19: 00335419: 30午睡，19: 30335420: 00洗澡/洗头，010看电视洗漱完毕，上床睡觉 。
小学生作息时间表怎么制作？
如何制定小学作息时间表：刚进入小学，孩子的作息时间和以前有很大的不同，所以需要一段时间的调整，家长可以制定相关的作息时间表 。周一到周五：6: 30-6: 45起床，6: 45-7: 20洗漱，7: 20-7: 40看书，7: 40-7: 50吃早餐，8: 00-11: 30到校，11: 30-14: 00吃午饭，14: 00小睡一会 。检查18: 40-19: 00晚餐19: 00-19: 20家长作业检查、签字、整理书包19: 20-20: 00户外运动：打球、散步等 。20: 00-20: 50洗漱完毕，阅读21:00熄灯睡觉 。小学课表有哪些模板：网络上有很多参考资料 。而小学课表的制作相对简单，家长也可以用Excel表格自行安排，更符合孩子的特点，也更容易操作 。小学生作息时间表如何安排：目前很多家长只注重孩子的学习习惯和卫生习惯，而不太注重孩子良好作息习惯的安排，这是不正确的 。由于入园后幼儿园和幼儿园会有很多不同，所以有必要尽快安排好孩子的工作日程，帮助孩子更好更快地适应 。一般来说，小学生作息时间的安排可以参考如下：7: 00 333 547: 20:起床叠被子刷牙洗脸；7: 2033547: 50:吃早饭；7: 50——11: 30:上学；12: 00——12: 30:吃午饭；12: 40——13: 50:午睡；14: 00——16: 40:上学；17: 30——18: 30:作业；8: 30——19: 00:晚餐；10——20: 00:看电视；20: 10——20: 30:亲子共读；1: 00:睡觉 。关于小学生作息时间的专家意见：很多刚进小学的孩子刚开始会有一段时间不适应，这是正常的，但是家长要帮助孩子尽快适应，先制定一个规律的作息时间是很好的方法 。
怎么制定作息时间表？
(梅小姐的家访)孩子们在放暑假 。教一年级的梅老师，很照顾家长合理安排孩子的作息时间，最好能做个时间表 。假期里，梅小姐进行了一次家访 。虎头蛇尾的“作息时间表”梅小姐来到家，的妈妈说我们一放假就给制定了作息时间表 。我们的指导思想是：在保证孩子有足够学习时间的前提下，发展她的爱好，适当控制看电视的时间，每天不要超过两个小时 。她早上很清醒，所以被安排做暑假作业，看课外书 。下午去游泳池参加游泳初级培训班—— 。因为她的体质弱，我让她在假期锻炼 。培训班归来后练琴、学书法；晚上看电视 。梅老师建议，应该制定一个新的时间表，把喜欢看的电视包括在内，只要看电视的时间不超过两个小时 。此外，千千不够合群 。你想安排一些时间让千千和她周围的朋友一起玩吗？千千的父母说他们一定会采纳梅小姐的建议 。后来梅老师又去了其他几个地方，发现了一个共同的问题：孩子们都按照父母定的时间表来，几乎都是虎头蛇尾，多半是因为电视 。让孩子们一起锻炼来获得动力 。早上，他们争先恐后地说：“我的工作时间表是我和父母决定的 。每个周末爸爸都给我带《新闻》，让我把下周想看的电视节目和动画片画出来，优先考虑 。然后安排时间做暑假作业 。剩下的时间是我发展兴趣爱好和户外活动的时间 。”陈晨的父亲说：“因为电视节目的时间是固定的，当有孩子喜欢的电视节目时，他们很难做作业，但他们做不好 。不如把自己喜欢的电视节目时间留下，让他安心做作业，满足娱乐需求 。”陈晨的母亲补充道，“因此，我们的作息时间表每周都要按照《新闻》每周来修改 。”陈晨的父亲补充道：“我们不会把父母的意见强加给孩子，让孩子一起参与制定，我们就会知道孩子想要什么 。讲道理，我们尽力满足他 。比如孩子问看电视的时间是不是灵活了一点，好看的电视多了，所以这周看电视的时间安排多了一点 。好看的电视很少，所以这周我们会安排更少的看电视时间 。但一般每天不超过两个小时 。我们让他满意，所以他非常有动力去执行 。“培养孩子的自制力——，督促奖励”陈辰的父亲说，“这么大的孩子完全自觉遵守是不可能的 。肯定有一点胁迫 。比如我们安排大人不在家的时候可以检查的东西 。我们下班回来检查，如果不符合要求就得重做，下周还要减少看电视时间 。有些事情安排在大人下班后，在大人的监督下完成 。梅问老师：“孩子听话好，有奖励吗？“晨抢
着回答：“有，我们家有一份奖励菜单 。”说着跑进里屋拿出一张纸，梅老师接过来一看，上面写着：一等奖：双休日带晨晨去博物馆、动物园、游乐场……任选一种；二等奖：爸爸妈妈陪晨晨去游泳、打一次电子游戏……任选一种；三等奖：买图书、航模、空模……任选一种 。爸爸笑着说：“这也是按照晨晨的要求制定的 。”梅老师问：“晨晨，你有没有享受过奖励？”“享受过 。有一回得的是二等奖，爸爸妈妈和我一起去灯光游泳池游泳；还得过一次三等奖，喏，就是这个大船模 。”晨晨得意地说 。
如何用wps制作个人作息时间表如下操作：1、首先，打开WORD软件，输入“作息时间表”几个字，选中这几个字，并让其加粗居中，字体设置成宋体，初号 。2、然后，按回车键，在菜单栏中找到“表格”下的插入表格，弹出对话框 。设置如图 。设置完成后点击确定，如图所示 。3、对单元格进行调整，按住图标右下角的空心方框上下拖动，可以改变图标的宽度 。根据自己的喜好调整到合适大小 。4、选中如图所示的单元格，单击鼠标右键弹出菜单栏，选择合并单元格 。合并完成后如图所示 。5、然后在调整后的表格内输入文字和时间如图所示 。可以根据自己的喜好选择文字的字体和大小 。6、为了让上下午更分明，选中中间空的单元格如图，单击鼠标右键，在弹出的对话框中选“边框和底纹”弹出的对话框，设置如图所示，点击确定，这样一张时间表就做好了 。
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