哪些食物含碳水化合物多
什么是碳水化合物？
有哪些高碳水化合物食物？
以下是高碳水化合物食物：1 。面食：馒头、馒头、面条、面包、饼干、土豆等；2.谷类：大米、高粱、小麦、薏米、糯米等 。3.根茎类蔬菜：芋头、土豆、红薯、红薯、山药、板栗等 。4.水果：(大部分是甜的 ， 但水分较多)香蕉、荔枝、橘子、梨、桃；5.零食：花生、核桃、巧克力、糖和冰淇淋 。资料：碳水化合物是一种能提供热能的碳水化合物 。它是构成身体的重要物质 。它不仅能提供大脑所需的能量 ， 还能调节脂肪代谢 ， 提供膳食纤维 。它是维持生物生命活动的主要来源 。碳水化合物是自然界中最丰富、分布最广泛的 。它们不仅是营养物质 ， 还具有特殊的生理活动 。比如肝脏中的肝素有抗凝作用 ， 血型中的糖与免疫活性有关 。因此 ， 在医学领域 ， 碳水化合物也具有很大的研究价值 。资源：碳水化合物排名-人民日报在线
碳水化合物含量高的食物有哪些
碳水化合物由三种元素组成：碳、氢和氧 。由于其中氢氧比与水中相同 ， 为2:1 ， 故称为碳水化合物 。它是为人体提供热能的三种主要营养素中最便宜的营养素 。
什么食物含碳水化合物多
什么是碳水化合物？
碳水化合物含量较高的食物有哪些
碳水化合物的主要食物来源有：糖、谷物(如大米、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等 。) ， 水果(如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等 。) ， 干果、豆干、根茎类蔬菜(如胡萝卜、红薯等) 。) ， 等等 。膳食碳水化合物的主要来源是植物性食物 ， 如谷物、土豆、根茎类蔬菜和豆类 ， 以及食用糖 。碳水化合物只有被消化分解成葡萄糖、果糖和半乳糖才能被吸收 ， 果糖和半乳糖被肝脏转化成葡萄糖 。血液中的葡萄糖简称为血糖 。少量的血糖被组织细胞直接利用 ， 与氧气反应生成二氧化碳和水 ， 释放热量供身体需要 。大部分血糖存在于人体细胞中 。如果细胞中储存的葡萄糖饱和 ， 多余的葡萄糖就会以高能脂肪的形式储存 。就是因为这个原因 ， 吃更多的碳水化合物 ， 发胖！资料：营养专家普遍认为 ， 人们每天50%到60%的热量应该来自碳水化合物 。由于碳水化合物的不同 ， 有更多的证据表明你应该仔细选择你的饮食 。对于简单的碳水化合物 ， 喝牛奶和果汁 ， 吃适量的水果是非常重要的 。然而 ， 吃糖和其他甜味剂会在体内提供大量不必要的热量 ， 这对健康有害 。对于复杂碳水化合物 ， 应避免只吃低纤维碳水化合物、淀粉(如土豆)和精制谷物(如白米、通心粉和白面包) 。这些食物中的碳水化合物很快被身体转化为单糖 。相反 ， 尽量多吃含有大量纤维的碳水化合物 。尤其是豆类和全麦食品对人体健康有益 。根据这些专家推荐的水果和蔬菜的食用量 ， 可以完全健康地摄入碳水化合物 。摄入碳水化合物的方法有很多 。资源：百度百科-碳水化合物
【100克食物含多少算高碳水 含碳水化合物多的食物有哪些，减肥食谱一日三餐】哪些食物含碳水化合物最多
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