女浑身无力总是感觉累如何整天活泼，老是犯困想睡觉是什么原因 _睿知

怎么变得开朗活泼呢
做一个乐观的人的幸福感，完全取决于一个人对人、对事、对物的看法。因为，人生是由思想造成的。如果我们想的都是快乐的想法，我们就能快乐；如果我们想的都是悲伤的事情，我们就会悲伤。1.乐观意味着思想开放。比天还大的东西，比人心还大。豁达的人真的很强，乐观是他们的情感体验。乐观主义者能够应付生活的危险，掌握自己的命运。邓小平的胸怀非常宽广。在他80岁的时候，联邦德国总理科尔问他“长寿的秘诀” 。邓小平回答说：“我不怕天塌下来。我有一个大的要承担。”乐观的人即使事情变糟，也能迅速做出反应，找到解决方案，确定新的生活计划。乐观的人不会表现出对事业的失望和绝望。正如情商所说：悲观的心态摧毁希望，而乐观的人可以激发希望。2.乐观是身体健康的法宝。根据目前的研究，人类寿命的自然极限应该在130到170岁之间，但大多数人至今都没有活到这个年龄。长期以来，科学家们做了大量的研究，开始承认除了人类疾病和寿命的“生物模型”之外，还有“心理和社会医学模型” 。中东一位150岁的老人用一句话总结了自己的长寿秘诀：“快乐生活” 。绝望导致早逝。研究人员发现，前六个月丧偶的老人死亡率比同龄人高六倍。悲观破坏免疫功能。情绪不仅是一种心理体验，也是一种物化过程。悲观情绪不仅会引起代谢功能障碍，如心率、血压、消化功能障碍，还会破坏内分泌或降低免疫功能。快乐可以让生病的人忘记痛苦，甚至可以让生病的人比普通人活得更久。3.快乐是人际交往的基础。如果你给别人幸福，你就会得到幸福。当人们聚在一起时，你快乐的心情，微笑的表情和机智的语言会像春风一样温暖别人的心，引发每个人的笑声，赶走他们的烦恼。当人们从你身上得到这些美好的精神慰藉时，会对你产生感激和欣赏，会觉得你有一种“精神吸引力”，愿意和你交往。这样，你会加倍别人带给你的快乐。4.乐观是顺利工作的条件。知足意味着平静地处理当前的情况，设定一个切实可行的目标，不要有过高的期望，不要低估自己。对自己工作的乐观是工作顺利的条件。如果一个人期望过高或者总是感觉不尽如人意，工作就会不顺利，产生悲观失望感，陷入情绪和行为的恶性循环。前几年，我的一些学生在被分配之前，担心自己留不住大城市。当我得知自己留在大城市的时候，我很担心自己进不了大的化工公司。进了一家大化工公司后，很担心进哪家工厂，横向比总是不尽如人意。显然，大多数学生羡慕的工作让他们自寻烦恼，哀叹不已。但有一位同学坦然面对分配，进厂后开心地去上班了。虽然这份工作很累，但他对自己说：“这比上学前帮家里种地轻松多了。”在这种乐观的心情下工作，再加上原有的知识基础，一年的转正期来了，他被提到车间当统计员。正是抱着乐观的态度和自学统计理论，一年后我被提到了计划部。也许是偶然，但也是偶然可以分析的必然。那些一直不满意的同学的悲观情绪在工作中起到了什么作用？而乐观的态度对顺利工作的同学一点帮助都没有吗？其实，乐观和自信一样，可以让人生的旅途更加顺畅。乐观是避免挫折的手段。所谓乐观，就是面对挫折，仍然相信情况一定会好转。从情商的角度来说，乐观是一种让身处困境的人不会变得冷漠、无力、沮丧的心态。
C.美国堪萨斯大学心理学家r斯奈德(R.Snyder)发现，学生的成绩与他们的乐观程度有着决定性的关系。当你给一门学科定了80分，你得了60分，最乐观的学生决定更加努力学习，想要得到补救；乐观的同学也想了一些方法，但在实践中缺乏恒心；最悲观的学生放弃了。宾夕法尼亚大学心理学教授马丁说。马蒂塞利格曼(MartiSeligman)在研究用乐观情绪激励人的重要性时发现，对于保险公司推销员的业绩，一些乐观情绪测试分数高的推销员第一年超过21%，第二年超过悲观情绪者57% 。在一次次的拒绝之后，悲观者可能会在心里告诉自己，“这个生意我做不了，什么保单都卖不出去” 。而乐观的人会告诉自己“可能我的方法不对”或者“我只是遇到了一个心情不好的客户” 。(二)自我训练方法利用镜像技巧，让脸上出现开心的笑容，挺胸，深呼吸，然后唱一首短歌。如果你不会唱歌，就吹口哨。如果你不会吹口哨，哼哼并记住你快乐的表情。对别人保持微笑，俗话说：微笑十年。笑可以扩张肺部，促进血液循环。学会运用幽默。幽默是一种特殊的情感表达，能在生活中找到快乐，能从容应对许多不愉快、麻烦，甚至痛苦、悲伤的事情。利用欢乐促进人际关系，在宿舍睡觉前讲几个笑话或建议复习小品、相声中的片段。忘记不愉快的经历和事情。培养广泛的兴趣不仅可以丰富生活，保持愉快的心情，还可以作为化解紧张的手段。多参加有益的文体活动。培养活泼、进取、开朗、积极的生活态度，在平凡而稳定的生活中创造追求的源泉，谱写幸福的人生。不要对环境和他人提出不切实际的要求，告诉自己快乐的核心是自我满足。当别人试图挑衅你时，他们对自己暗示：“我是一个心胸开阔的人，一个胸如大海的人” 。制定座右铭。每当你紧张的时候，想想你的座右铭比如“我是一个冷静的人”，然后放松自己。如果有疾病，告诉自己，生活的好坏不是以绝对的时间长短来衡量，而是以质量来衡量。快乐的一天比焦虑的一年更有意义。首先，你必须对自己负全责。你必须承认，你要对你现在的水平和处境负责，对你的成绩负责，对你水平内的销售负责。你是自己生活、事业、专业销售公司的老板。你能控制你的思想和情绪的最有力的词是“我负责！”这些话会减少你的愤怒，并改善它。
你的负面情绪。它们会排除烦恼，让你开始积极思考而非回应式的思考。“我负责”让你能够握住自己生活的鞭绳。身为一个完全负责的人，你会拒绝找借口，或推卸责任给其他人。你若成功，则功劳归你；你若失败，就得负起责任。责任是前瞻性的。责任永远是去想答案而不是想问题；是去解决问题而不是去抱怨。作为一位完全负责的人，遇到逆境，你立刻会停下来说：“我负责”，然后，你不会继续去想那些已经发生的事，而是去想下一步该怎么做。负责任的人会把精力集中在未来的机会而非过去的问题。他们不会为漏出的牛奶而哭泣。他们了解已经发生的事情是无可挽回的。他们会把每一桩挫折或失败当成是珍贵的教训而且会说：“下一次，我就会……” 。负责任者的座右铭是“如果问题无可避免，我必须负起全责。” 在任何一个专业销售的领域中，自我负责的态度、高绩效、个人效率，三者必定同时鼎足而立。发展个人力量的第二个必要条件就是一种积极的解释方式。这表示你对降临到身上的事会采取积极的解释方式。你会把困难和挫败视为珍贵的教训或机会。你拒绝让问题在心中挥之不去，或是归咎于个人的无能。你会耸耸肩膀然后告诉自己和他人：“下一次就不一样了。” 乐观的人习惯用积极的方式解释问题，悲观的人会把问题做负面解释。乐观的人会把差别抛诸脑后、拒绝停留在问题上，悲观的人认为问题是他们的短处或是他们产品服务不良的证。乐观的人会不断地去思考如何做才能做得更好，而悲观的人往往停在自己做错的地方，变得堕落沮丧。发展个人力量的第三步，就是要许下追求卓越的承诺。一定要下定决心在行业中出类拔萃。你一定要把标准设定在卓越的程度，并且不断地全力以赴。大多数的人，由于自我肯定度较低，都不愿意自认是业界的顶尖人物。甚至当他们加倍努力并达成某种程度的成功时，他们也会倾向于否认或低调地把成功归于纯属运气和偶然。在他们自己选择从事的销售业里，他们对自己的喜爱与尊敬程度却不足以让他们相信自己有最优异的能力。在我们成长过程中最糟的一件事，就是对实至名归的说法经常感到怀疑。我们许多人都觉得自己配不上理想的成功水准。我们在外表上努力达成目标，完成预定业绩，赚取收入，但在内心深处，此感觉强烈到我们甚至不愿意开始去尝试。你迟早要面对实至名归这项议题的。你一定要相信，你坚定努力所获得的成功是实至名归的。你配得上你所期待与向往的任何好事。你经由自我发展与努力所得到的报酬是你应得的。你和别人是一样的好，而且任何人可以得到的成就，你也可以。你所期望的健康、快乐及财富的障碍发自你的内心，而非外在因素。生活是向前进两步，向后退一步的过程。我们没有进步，就没有退步。我们会进步，也会停滞于你的事业生涯中。我和许多美国及世界各国的顶尖销售人员工作过。他们每个人都是在真正承诺自己要在行业中出人头地之后，才获得成功的。一旦他们下定了决心与承诺，就义无反顾地全力以赴。有时候，他们想在行业中超越其他销售人员要花上好几个月，甚至好多年的时间，但终究会办得到。一旦他们领先，他们就会不断地鞭策自己，扩大领先距离。他们最后一定会爬升到行业中最崇高的地位，并且受到周边人员的推崇。一切成就都是起源于真诚许下追求卓越的承诺。有关个人力量的第四个要件就是坚持。这是你愿意比别人晚一点下班，工作更努力一点的坚持，这么做通常都会对你的生活带来很大的变化。更坚持的人会在事业上逐渐超越他人，因为他绝不轻言放弃。坚持的确是许多特质的浓缩组合。坚持是你对自己的价值及能力的一种评价。你可以经由在困境中依然坚持的意愿，来了解你对自己的信心有多大。坚持是一种行动力的自我约束，是你个性的一种评量。坚持和勇气不可分割的。假如勇气的第一部分是开始面对不确定状况的能力，那么勇气的第二部分就是在不保障成功的情况下依旧坚持。正如同(C．s．Lowis)所说的：‘‘勇气只是一种美德，而且会在任何一种美德接受考验的时候脱颖而出。”没有坚持，就不会成功。个人力量的第五个要件就是正直，也就是对你自己及他人完全的诚实。作为诚实的人，你要能真正面对自己及自己的极限。只有在那个时候，你才能够对别人完全诚实。诚实是客户在决定长期惠顾时所要求的最重要品德。这就是为什么所有的顶尖销售人员对自己所说的话及所做的事绝对诚实，他们绝不会把产品或服务卖给他们认为不适合的客户，而他们的客户也相信这一点。正如同信任是所有人际关系的基础，正直就是这种信任的具体表现。所有超级营业员和客户之间的关系好到客户不问价钱就向他们购买。他们的客户了解，不管价格多少，一定会是合理诚实，否则该销售人员就不会介绍他们去买。正直对于建立自信是很重要的。当你很诚实地对待自己及周边的人，你就会非常讶异地发现你对自己的感觉有多么的好。正直的人在内心会对自己以及自己的作为深表认同。它们让你变成最无法抗拒的销售人员，而且不断受到客户推荐。个人力量的第六项要件就是感激的态度。这种态度的基础是增加报酬法则，也就是说“当你确实对所得到的心存感激，你就会得到更多值得感激的事物。”感激的态度是正直人可靠的品质证明。一个心存感激的人会在他每天生活当中看到美好的事物，并且对此表示感谢，而非抱怨。感激的态度和积极心态是息息相关的。有这种态度的销售人员在生活中会深深珍惜许多事物。他珍惜自己的健康、家庭、房子、汽车及工作。他感谢他的公司及所展示的产品或服务。心存感激的人一定是乐观的人。他一直都很愉快。在任何情况下，这种人永远都会说出正面而肯定的话。即使面对最难缠的客户，他也会非常友善而心存感激，甚至会送感谢卡给在最仓促情形下见面的最难缠的客户。幸运的是，感谢的态度是可以培养的。当你表现感谢态度的时候，甚至不需要太长的时间，感谢的心就会形成你的人格的一部分。你会成为一个热情友善的人。你会发现自己无论走到那里，都会大受欢迎。大家都要跟你做生意，而且朋友也乐于跟你交往。你会被推荐给他的可能客户。你生活的每一个层面都会因此改善了。当你和未来客户或顾客相处的时候，千万不要把自己的问题和忧虑带给他们。即使你正处于人生和事业的低潮，也一定要守口如瓶。当别人间你现在情况如何的时候，告诉他们说你“生意进行得很顺利” 。告诉他们说你的情况“好得不能再好了” 。告诉他们你“工作十分愉快” 。当你告诉别人你的生活和工作是多么快乐的时候，你就会越来越信以为真。不久之后，你就没有办法分辨这是你的态度或是你的实际状况了。个人力量的第七个要件是清楚而明确的目标。为了要发挥你的极限，你要把每月、每季、每年的销售及收入目标写下来。你需要为你的健康、家庭、房子拟定目标。你需要拟定财务目标、个人发展目标及精神目标。你需要像给房子绘制蓝图那样，绘出自己生活的蓝图。你需要拟定每天的工作计划。在任何领域中，最佳的销售人员最重要的个性就是要有强烈的目的。在年龄、教育、经验，以及智慧都相等的条件之下，能够跑到最前面的销售人员永远是那些更渴望成功的人。你的目的强度和销售事业及人生旅途里的成就是息息相关。你用写下目标的方式来激发这种强烈的渴望，写下成就目标计划，并且每天执行这样的计划。目标的好处就是，它们有一股不可思议的力量激发你销售的潜能，会释放你的积极心态。它们会释放精力及创造力来协助你达成目标。明确的目标能够集中你的注意力及精力。目标让你清楚地看到未来。它们给你勇气去开始并坚持到最后。有了清楚写下来的目标，你就能够在一两年之内完成一般人需要十年甚至二十年才可能达到的成就。目标也有其他的效果。它们能让你的生活及其他的精神法则和谐相处。目标能够让你应用因果法则而得到最大的利益。你的目标就是你所渴望结果的定义，而且，当你明确了解这些效果的时候，你就能轻而易举地去探索你能应用并达成目标的因素。目标让你能够控制自己的生活。利用目标可以控制变化的方向。目标可以帮助你做更好的决定及选择。目标让你能够更明确地分配时间和资源。当你完全了解自己想要的东西时，你就会更冷静且有信心去处理所有的事情。目标会加深必胜的把握。当你可以把目标具体而清楚地写下来时，你就克服了心理的怀疑及恐惧。你开始相信自己可以达成目标。当信心增长的时候，你更会去做那些有助于达成目标的相关事情。不久之后，介乎你希望与相信能达成目标之间的界线就开始模糊了。你的信心及承诺就会加深，不用多久，你的目标就开始在周边世界实现了。专心法则指出：“你专注的事情会在你的现实生活中成长扩大。”那么你应该要专注于什么呢?你的目标!你只要一直记得你的目标，就更能发挥精神力量而实现目标。当牛顿被问到，为什么他一生会对物理和数学做出这么大的贡献时，他说：“心无旁鹜。”当你也到达除了目标之外心无旁鹜的境界时，就不用再去控制目标，你的目标自动会来控制你。从那一刻起，你就会得到比以前更多的成就。你启动了物以类聚法则，让自己变成一个强力磁铁，吸引可助你达成目标的人和环境到你身旁来。你越是记得你的目标，就越加强了心理的动力。你会送出思想电波来吸引更多的机会和事件，来助你美梦成真。执行反映法则的结果，你的外在世界就会反映你的中心思想、概念，以及想像。你的外在世界会反映你内心世界。你心中持续的意念会开始具体呈现在你的身旁。你越是牢记目标，越去思考如何达成目标，越去想像达成目标之后的那种快乐，你外在世界的成就就更会呼应你的内在世界。“发乎心，形于外。”快乐的定义是“目标理想的积极实现” 。你朝目标迈进的每一步都会增加你的快乐、热忱与自信。每天依据目标工作，你就会逐渐在心中发展出你相信每件事都会成功的绝对信心。

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怎样每天活得活力,开心积极一点消除迷茫烦躁情绪，缓解心理压力，确立人生道路，树立良好的生活习惯和生活态度是根本。1、人生不过百年，做人还是轻松一点——不要急于求成、不为琐事所累、退一步海阔天空。2、保持内心平静，才会感到轻松——知足常乐、淡泊名利、宽容待人、学会冷静。3、善待自己，才会感到更轻松——–接纳自己、多为自己鼓掌、学会休息、宣泄生活中的烦恼。4、轻松做人，需要学会享受生活。生活当中，难免会遇到一些不顺心的事，但有时你只要换一个角度来看待问题，乐观的面对，眼前就会出现“柳暗花明又一村”的景象，这需要发现并创造生活的美，学会享受生活。
怎样才能变的活泼开朗？首先我问你~1. 你是否内向，不是很好说话2.喜欢一个人静静的不受别人干扰3.哦还有你爱好音乐吗~？运动~？爱学习吗~？我给的答复是~；如果你很内向的话我想你必须得克服多交友谈天说地谈共同的爱好和理想注重多用感情如果你喜欢一个人静静的话那你就很可能有自闭心里有事不说是最痛苦滴~多听听音乐看看喜剧运动学习安排好字的时间生活有规律尽量不要让自己感觉到寂寞做自己喜欢做的事想笑就笑想哭就哭，当然想唱就唱咯不要有所顾虑帮助他人方便自己开心是自己找的放松心情去做每一件事我想你会有一天真正的笑起来~如何才能把一个内向的一变成一个活泼开朗的人,在一个月内.这个人从小就很内向,跟太熟的异性朋友讲话会脸红,不单单这样,接电话都会脸红,真拿她没办法.帮帮我吧!!!!!!!!!!!!!!!!不要发愁，慢慢来。我一直以来就是一个性格内向的人。我想成为外向的人吗？不，我很骄傲。因为很多我崇拜的很多大明星在被人问道的时候无一例外的说我是比较内向的性格，可见内向还是当今比较时髦的词汇给你一点资料吧很多性格内向的人都想使自己变得外向一些，因为似乎只有性格外向的人才更适应当今社会，更利于与人交往。但其实很多性格外向的人，对自己的性格也有很多不满意的地方。每种性格都有各自的优缺点。性格内向的人其实有很多优点，例如做事认真、踏实稳重等等。内向的人想使自己变得开朗一些，多半是因为活泼开朗的人容易与别人相处，参与活动更积极一些，但是这些并不是性格外向的人的“特点”，它只是外向性格的附属品。掌握与人交往的技巧，使自己的热情大胆一些，性格内向的人同样可以做到！所以，有些时候并不是性格可不可以改变，而是能力可不可以提高的问题，我想此时这个问题的答案，我就不必多说什么了。经过了上面的讨论，我想你也许不再为想要改变性格而苦恼了。但你也许仍然还在困惑，性格到底是不是一成不变的？事实上，我们只能说在某种意义上，性格是可以改变的。例如随着年龄或情境的改变，人的性格会发生变化。但要是想在短时间内改变自己的性格，即使是通过心理治疗与辅导，也绝非易事。可见，有时我们不必要刻意改变自己的性格，性格没有优劣，只要提高能力、改善自身素质去弥补性格某方面的缺点就足以使我们成为无可挑剔的人。

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我想要自己的性格活泼开朗一点，每天应该怎么做？【女浑身无力总是感觉累如何整天活泼，老是犯困想睡觉是什么原因】个人不推荐改变本性。因为有些人天生就是演说家，有些人天生就属于旁听者。本都是无可厚非的事情。如果一定要，每天先要保持自己的好心情，如果一天到晚苦着脸，没人会愿意跟你说话的。更谈不上去活泼开朗了。第二点，丰富自己的知识面。各方各面都可以，包括游戏娱乐等等。保证能有话题能说能谈，不要别人说什么你完全搭不上腔或者自己完全没有可以和别人讨论的话题。第三点，就是找看的顺眼的人主动搭讪，男的女的都可以，不要害羞。开始的时候可以聊聊家常什么的。熟了就无所谓了。大概就是这么多了。希望能有所帮助。
怎样才能让自己变的开心，活泼点？感觉自己总是死气沉沉，没活力您试着这样去做，慢慢的就会好起来的：1、嘴角习惯性上扬15度
2、善于发现微小幸福
3、适当放低生活标准
4、适当健忘的头脑
5、选择喜欢的职业6、抗压力耐打击
7、对负面情绪要有钝感力8、随时随地发泄压力9、感恩的心态
10、张弛有度的生活节奏11、相互赞美的心态12、对生活充满热情
13、去发现事物好的一面14、善于自嘲15、适当的精神胜利法
16、八小时以外有所寄托17、没有太大的野心18、内外兼修开心生活！快乐人生！与你共勉！为你加油！

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你觉得怎样做才能使自己性格变得开朗活泼起来？多想想开心的事，当然，不要逼自己去开心，要发自内心的开心。你可以和朋友多聊聊天，多沟通，聊着聊着就能敞开心扉，你就会变得乐观开朗。一般都是这样慢慢变得开朗的，总之开朗这种性格是需要自身去改变的。什么时候你想一件事不再忧郁和烦恼，而是释然并不在意了，你的心情变得明朗，说明你真的对这些事放下了，开明开朗，乐观对待。你也要渐渐放下别人对你的看法，不要把他们的想法想的太重，不必要太在意他人的眼光，而是心里如何做好自己。面对很多难关时也要保持乐观，积极向上的心，不要忧虑和难过，这样你的性格会慢慢改变。当然不要太强迫自己，要慢慢改变呀。希望能帮到你。