手指僵硬不灵活年轻人如何让手变灵活，如何让手指变灵活 _睿知

如何让手变得灵活
这是由于平时动手能力差，手肌腱的神经末梢没有得到刺激，尤其是小指活动，久而久之手指不够灵活。运动的方法(既不治疗也不治疗)很简单：1 。平时走路或坐着时，使手指握拳，然后迅速弹开手指，同时手腕可以360度转移，反复坚持做这个徒手运动；或者用十个手指毫无节奏地在桌椅和扶手上反复上下弹跳。增强手指的灵活性。2.学珠算(算盘)，多学打字。根据日本专家的研究，经常用算盘锻炼手指可以使手指灵活，并促进脑细胞的生长，延缓大脑衰老，保持大脑灵活。3.参加一些球类和桌游，多做家务。毅力，祝你成功，每天都有好心情。

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怎么让手指变灵活？
手指的活动与大脑直接相关，但大脑功能是可以不断挖掘的，通过训练可以让手指变得灵活。指导：不要着急，定期做一些手指练习。最好的方法是学习乐器。如果手指的动作比较细腻，能坚持下来，你会慢慢发现手指自然变得灵活。
【手指僵硬不灵活年轻人如何让手变灵活，如何让手指变灵活】怎么锻炼手指灵活度
平时走路或者坐着的时候，手指握拳，然后快速弹开，同时手腕可以360度转动。反复做这个徒手练习。2.用十个手指毫无节奏地反复上下弹跳桌椅和扶手。增强手指的灵活性。3.学珠算(算盘)，多学打字。据日本专家研究，经常用算盘锻炼手指，可以使手指灵活，促进脑细胞生长，延缓大脑衰老，保持大脑灵活。4.摇手：手腕在胸前剧烈晃动，约10秒钟。可以促进手部血液循环。5.扔球：双手握拳放在胸前，想象手中有一个小球。紧紧握住，默默数五遍，张开手指试图摆脱。它可以加强手掌和手腕，使手指灵活。6.弹指：用双手十指弹钢琴，从大拇指开始，一个一个弹向手掌。重复20次。可以锻炼手的控制能力和活动能力。7.指压：十指分开，指尖相对，用力按压。直到指关节酸痛。重复10次。可以锻炼指关节的韧性和柔韧性。8.推掌：双手合十放在胸前，左手腕向右推，手掌保持合拢，然后向左转。可以强健手腕，增强手腕或手掌的灵活性。9.搓指：用拇指和食指从指根到指尖捏搓手指。可以促进手指血液循环。10.拉手指：左手拇指在右手中握一圈，然后伸直，依次拉每个手指，另一只手重复同样的动作。它可以帮助手指的血液循环顺畅，加强韧带。11.换指：双手手指轮流交换。可以锻炼手指的灵活性和大脑反应协调能力。12.放松：双臂悬空，随意摇晃，然后用力摇晃，直到双手完全放松。

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怎样才能让手变的更灵活
1.平时走路或坐着时，用手指握拳，然后迅速弹开手指。同时你的手腕也可以360度转移，反复坚持做这个徒手运动；或者用十个手指毫无节奏地在桌椅和扶手上反复上下弹跳。增强手指的灵活性。2.学珠算(算盘)，多学打字。根据日本专家的研究，经常用算盘锻炼手指可以使手指灵活，并促进脑细胞的生长，延缓大脑衰老，保持大脑灵活。3.参加一些球类和桌游，多做家务。把你的手握成拳头，然后张开你的五指。一天反复做几次，每次至少30指更好。时间久了，手指灵活纤细，也有美化双手的效果。对了，在做这个之前，最好先洗手，然后涂上护手霜。
怎样才能让手指变的灵活、柔软
双手交替，定期摩擦指关节。也可以用冷热水交替洗手，加快新陈代谢。每天洗手涂护手霜后用另一只手按摩手指。得到每一个，所以从手指根部拉伸到指尖。经常做手指按摩。(做之前记得涂护手霜。)按摩手指的具体方法是3360 双手手指并拢，然后突然拉开，给手指肌肉必要的刺激。刺激手掌中心。也就是说，一个拇指从另一只手的中指根部引出一条线到手腕横纹的中心，刺激其中心点，做几次；拇指和食指以尽可能大的角度拉开另一只手和手指，同时从根关节向指尖按摩，再回到根关节，每个手指按摩三次。

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怎么练习手指的灵活性？
训练方法1 。转笔训练。转笔锻炼手指的灵活性和协调性，无聊的时候可以练习转笔。2.手指间的小游戏。坐公交或者地铁的时候，可以在手指间玩一个小游戏。比如四指和尾指分开，长期训练可以让你的手指更加灵活。3.音乐或舞蹈游戏。现在很多音乐游戏都要求人反应能力快，手指灵活。如舞蹈团、节奏大师等。可以选择快歌训练。除了节奏感，你的手指也可以得到很好的训练。4.音乐设备。还不如真的玩手游。买把吉他或者笛子，有条件的话可以长期在钢琴上训练。这个效果毋庸置疑。5.聊天打字。这几乎可以满足所有的需求。运动过程中，最好不要看键盘打字。聊天的时候可以选择加入讨论组或者群聊，既可以提高打字速度，又可以让手指灵活。6.织毛衣和十字绣。这种方式比较合适。
女生，是手指灵活后的结晶。7、运球训练。别以为运球就无法锻炼到手指哦，在运球的时候，手指跟球之间的灵活接触是非常重要的，一个人运球运得非常好，那么他的手指绝对不会那么迟钝的。8、小魔术。也可以通过练习魔术来锻炼手指的灵活性哦，常见的道具有扑克牌，大家练习扑克牌的技巧后，手指的灵活性自然有所提高噢。