青春期促进长高的方法青春期如何长高，青春期的孩子怎样有助于长高 _睿知

青春期怎么长高
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怎样青春期长高
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1.注意睡眠。生长期的孩子一定要注意休息。经常熬夜真的会让你发育变慢，停止生长，因为只有睡觉的时候，生长激素才会分泌的更多，所以充足的睡眠可以帮助孩子长高。2.多晒太阳，但不要暴晒。晒太阳有助于钙的吸收和骨骼发育。3.注意多运动，尤其是青春期的青少年一定要多做运动，(生长和拉伸运动)，游泳等活动有利于骨骼发育。注意饮食，饮食一定不能挑食，尽量少吃高脂肪的食物，因为肥胖容易导致性早熟，激素分泌不好会影响生长。4.注意营养，膳食纤维，蛋白质等。5.注意不要服用一些杂七杂八的药物来改善身体，可能会对身体产生非常不好的影响，甚至一些三无药物反而可能会影响你的发育。

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怎么在青春期长高
青春期需要更多的锻炼才能长高。运动会产生力量。力是相互的，反作用力的刺激会让人长高。但是不要举起举重运动员举起的大杠铃。举哑铃，运动文具店有卖。我表弟二十多岁。他每天利用反作用力的原理举哑铃，一手一个，同时举起来举过头顶。一开始要选择自己认为差不多合适的哑铃，每轮举二十次不要呼吸。以后慢慢加，每天上限不要超过500次。我表哥平时也打篮球。每次打篮球，他都用它来高人一等。他也在睡前半小时使用。我们住在隔壁。我看着他两年内比任何人都长得快。这些都是他成长的秘诀。