怎么改善肺功能如何饮食调节肺功店，心肺功能训练 _睿知

肺功能差怎么调理，吃些什么
清肺汤有两种：雪耳、莲子、百合、排骨汤。原料：雪耳75克，百合100克，排骨500克。做法：将以上材料洗净，加水，放入锅中煮沸，煮3小时。桑白皮百合排骨汤：原料：桑白皮50克，百合75克，排骨500克。做法：将以上材料清洗干净后，加水，然后放入锅中煮一个半小时。润肺银耳汤：原料：银耳5g，冰糖50g 。做法：将银耳放入盆中，用温水浸泡30分钟，待泡透后去蒂及杂质；将银耳撕成碎片，放入干净的锅内，加水适量，用武火煮沸，然后文火炖1小时，再加入冰糖，至银耳炖烂。润肺豆酱粥：原料：豆浆1000克，糯米100克，糖适量。做法：糯米洗净放入锅中，加入适量清水，用武火煮沸，再用文火慢慢煮。待米粒开花，倒入豆浆，继续煮10分钟，加适量糖。鸭粥：食材：鸭子150g，糯米250g，料酒，盐少许。做法：先将鸭子切丁；加入糯米煮粥，再加入鸭肉、少许料酒和盐，煮至粥熟。

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怎样清肺养肺吃什么食物好呢
清肺养肺的食物山药山药是最好的润肺食物之一。平时可以吃。最好的吃法是做山药粥或者直接炒山药，不适合其他食物。大家都知道梨水是用来清肺润肺的。所以梨对肺有好处，因为梨富含水分，容易消化。最好的吃法是做梨汤，或者梨水，加冰糖，吃梨肉和汤。百合是白色食物，肺适合吃白色食物。所以对于百合来说，也适合润肺。最好的吃法还是爆炒，不用加太多调料，口味清淡即可。银耳也是中医推荐的润肺养肺的食物之一。最好的吃法是直接做成汤。最好加入枸杞和红枣，这样会让银耳更有效。记得加糖。葡萄，尤其是白葡萄，对肺的作用非常好。可以做成葡萄汁，也可以直接吃，但最好的效果是可以去皮和枸杞一起煮，效果更好。白萝卜萝卜据说是要通气的，肺是需要通气的，所以经常吃萝卜会让我们放屁，但是对肺功能有很好的通畅作用。所以吃萝卜也可以清肺。石榴具有生津止渴的功效。津液不足的地方，口干咽燥。石榴捣碎榨汁或煎服，可清热解毒，润肺止咳。柑橘具有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效。适用于身体虚弱、发热后津液不足口渴、酒精损伤口渴等。榨汁或蜂蜜煎服对治疗肺热咳嗽特别有效。甘蔗汁性平，味甘，是解热生津、润燥滋补的佳品。能帮助脾和，化痰止咳，治呛咳。被誉为“天生复脉汤” 。可用于治疗口干、津液不足、大便干燥、高热、烦渴等。柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚的功效。鲜柿子生食对肺结核咳嗽、虚热肺瘘、咳嗽痰多、虚劳咯血等有很好的疗效。软熟柿子可治疗发热、烦渴、口干、口唇腐烂、心烦等症状。
吃什么食物对肺功能有帮助？
新鲜水果和绿色蔬菜新鲜水果和蔬菜中的维生素C和胡萝卜素可以增加肺部通气。研究证明，每天食用至少含300毫克维生素C的食物，可使支气管哮喘和支气管炎的发病率降低30% 。洋葱中含有的二苯硫醚亚磺酸盐化合物具有很强的抗炎活性。同时，洋葱中所含的大蒜素具有很强的抗菌杀菌能力，能抑制各种细菌和病毒的入侵，对呼吸系统和消化系统疾病的防治效果明显。大蒜含有丰富的糖、脂肪、蛋白质、磷、胡萝卜素和维生素C，还含有大蒜素等重要物质，可抑制病毒和癌细胞的生长。日本学者研究发现，豆豉中含有的细菌能产生大量的B族维生素，有助于人体抵御外界致病因素的入侵。萝卜含有大量的维生素C、胡萝卜素、核黄素、烟酸、钙、磷、铁等。常吃生萝卜可以预防上呼吸道感染、咽喉痛、支气管炎。银耳含有17种人体必需的氨基酸、酸性异多糖、有机磷等化合物，对人体健康非常有益。特别是酸性异多糖，能增强人体免疫功能，对支气管炎和肺部感染有明显疗效。百合具有镇静、镇咳作用，适用于支气管炎、肺气肿、肺结核、咯血患者。山楂中的槲皮素具有扩张气管、促进气管纤毛运动、祛痰平喘的作用，适用于支气管炎的治疗。坚果、核桃、栗子、榛子、松子、瓜子、莲子、银杏等坚果含硒丰富。硒具有促进新陈代谢、增强免疫力、提高抵抗力的作用。如果人体缺硒，会导致人体免疫功能下降。多吃富含硒的食物有助于预防呼吸道感染。罗汉果具有清热凉血、化痰止咳、润肺抗结核的作用，对发热、咳嗽痰多、胃热便秘、支气管炎有一定疗效。每天摄入水分2500 ~ 3000毫升，有利于病毒排出。

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吃什么食物利于心肺功能？
在日常保健中，要努力增加血液中的含氧量，如多做活动，不出汗的日光浴和通风，在氧气充足的地方多做运动增加心肺功能，如深呼吸、扩胸、慢跑等。早睡晚起对大脑活动也有好处。在饮食上，要以清淡为主，少吃脂肪油。可以补充一些温肾驱寒的食物，比如黄酒煮生姜，多吃韭菜。
蒜苗、韭黄、山药、地瓜、根茎蔬菜、木瓜等。
肺功能不好的表现有哪些？可以吃什么来调理？【怎么改善肺功能如何饮食调节肺功店，心肺功能训练】肺功能不好都表现在咳嗽、喘憋、痰多，此外，有些严重的肺病除了咳嗽、咳痰、喘憋以外，还会出现咳血、全身四肢水肿，严重的话会出现手指、脚趾紫绀。还会因为肺影响到脑子的问题，病人会出现神志不清、精神不好、脾气暴躁，最后会发展成为昏迷、嗜睡等情况。建议：你可以在药物治疗的同时多吃益气养阴，补脾肺肾的食物，比如百合、莲子、雪梨、荸荠、山药、枇杷等，还可以多喝绿豆百合粥。

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肺功能差吃什么白色养肺《黄帝内经·素问》金匮真言论篇记载：“西方色白入肺、开窍于鼻，其味辛、病在皮毛……”也就是说，多吃白色食物，具有养肺的功效。平时肠胃脆弱但又容易胖的人，肤色不佳的人，要多吃一些白色的食物，例如白萝卜、白菜、高丽菜、花椰菜、洋菇、白木耳、甘蔗，中药材有杏仁、山药、茯苓、白芝麻、百合、白芍等等，但有过敏性体质者则否。