粽子是不是不好消化如何快速消化粽子，怎样让食物快速消化 _睿知

吃粽子后吃什么助消化
粽子虽然好吃，但是肉粽子和豆沙粽子都是油腻的食物，会增加血液黏稠度，影响血液循环，增加心脏负担。而且粽子经过蒸煮后，还会释放出一种胶状物质，吃了之后会增加消化酶的负荷，吃多了会增加肠胃负担。很多人吃粽子后有一种饱腹感，这是因为糯米。这时候一杯醋饮料可以促进消化，快速润肠。想快速润肠，可以适量喝醋。由于醋的酸性成分类似于你胃里的消化液，它可以刺激你的胃，促进肠道蠕动。吃的时候一次不要超过1汤匙。饭后立即喝一杯温水。因为醋的浓度太高，吃多了可能会对胃黏膜造成一定的伤害，所以不妨选择市面上的醋饮料，比如天地一号苹果醋，味道酸甜，也适合平日饮用。由于缺乏统一的行业标准，果醋市场上产品品牌众多，价格混乱，质量良莠不齐。业内人士指出，有些果醋饮料是由醋精、糖精、香精、水混合而成的“三精一水” ，对身体不好，反而对健康不利，所以消费者要认准好的果醋。好的苹果醋成本其实比较高，低价的苹果醋饮料就值得怀疑。好的果醋没有沉淀物，一些表示果肉有沉淀物的东西往往是果醋的调配材料糖精的结晶。

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端午节粽子吃多了怎么解决消化问题
不消化粽子怎么办？喝酸奶。酸奶中含有乳酸菌，进入肠道后能刺激胃液分泌，加速胃肠蠕动，从而达到促进消化的目的。但如果吃多了，肚子疼的时候就不要喝酸奶了，以免感觉更胀。最好一个小时后再喝粽子。揉腹部主要是手动加速肠胃蠕动，促进新陈代谢。但是，当你的肚子肿了的时候，就要特别注意了。你可以躺在椅子上，轻轻地绕着肚子转圈。用力按压可能会引起腹痛。端午节散步吃粽子吃多了，要多运动。为避免腹痛，不要做剧烈运动。在户外以3-4km/h的速度走一走就行了，吃健胃消食片健胃消食片有助于理气和胃。粽子吃多了可以吃几片。一般2-3小时后，腹胀感就会消失。按压大陵穴可以降胃火，去心火，提高胃动力。脾胃不和，消化不良等。可以通过这个穴位来调节。它在手掌的底部和手腕条纹的中点。劳宫穴位于手掌。找到它的简单方法是把你的手握成拳头。中指指尖的点是劳宫穴。此穴在五行中属于火，能促进血液循环，改善腹胀、消化不良。
端午节如何健康吃粽子？吃粽子后腹胀怎么办？
一年一度的端午节来了！端午节家家户户都有香喷喷的粽子，甜甜的汤圆非常好吃。不管是咸粽子还是甜粽子，大家吃久了都腻。但是，粽子好吃，但是不能多吃，有很多方法可以注意。如果不注意，就会感到腹痛腹胀，或者其他健康问题。所以，端午节不要任性吃粽子。那么，如何健康地吃粽子呢？吃粽子后感觉腹胀怎么办？这份指南给了你最好的答案。一起读！粽子的健康吃法：01一次少吃，让胃慢慢适应。不管你有多喜欢吃粽子，请不要一次吃很多，也不要在短时间内连续吃好几个粽子，这样你的胃根本受不了。汤圆和咸汤圆都是用糯米做的。众所周知，我们的肠胃几乎没有能力一下子消化这么多糯米，所以会造成很多肠胃问题。然后，吃粽子的时候，一定要一次少吃，细嚼慢咽，让胃慢慢适应。不要趁热吃冷粽子。吃凉拌粽子是很多人的最爱，作者本人也喜欢吃凉拌粽子。与热粽子相比，冷粽子口感更好，粘性更大，吃起来感觉凉凉的，粘粘的。但是
凉粽子会对胃肠造成很大负担的，会直接引发腹痛的出现，更狐疑导致胃肠消化不良造成食堵的情况。所以说各位，吃粽子的时候，一定要趁着热热乎的时候吃哦，并且同时搭配上热热的绿茶，基本上不会出现任何问题的。03搭配凉菜吃记得上学住校的时候，每到假期回来，寝室的同学都会带一些粽子，吃饭的时候直接吃几只粽子就可以了，很多同学也会在那几天频繁出现突然腹痛以及腹泻腹胀之类的胃肠问题。所以建议大家在吃粽子的时候，最好是搭配上用新鲜蔬菜做的凉菜一起吃，比如说拌点小黄瓜，或者是做点丝瓜汤之类，这样既能够达到营养均衡的效果，还能帮助我们的胃肠加速蠕动呢。04先吃蔬菜后吃粽在吃饭的时候，先不要拿起一捆粽子吃，吃完粽子再吃别的，这是不可以的。吃粽子的时候搭配上一些蔬菜，比如清炒的蔬菜或者蔬菜汤，亦或是凉拌菜，那么就要先吃这些菜，吃一小会儿之后再选择吃粽子，不然黏性极强的糯米会直接刺激到我们的胃部，尤其是对于胃酸过多的人群来说，这种刺激会对健康产生很大危害的哦。05速冻粽子加热彻底之后再吃我们包粽子的时候会选择多包一些，那么吃不完的那些粽子就一定要快速冷冻起来，不要放在碗柜里几天之后再放入冰箱。端午节的时候正是一个酷热难耐的季节，食物变质的速度会很快的，尤其是黏粽子。另外一点更要注意，当你准备吃那些速冻粽子的时候，一定要加热彻底再食用，不然分分钟会损失你的肠胃以及脾脏哦。吃粽子腹胀的治疗与调理方法：01喝点酸奶缓解腹胀当你吃完粽子之后，感觉到腹部胀胀的还有些许隐痛的时候，那么就赶紧喝一瓶酸奶，这样酸奶里面含有的乳酸菌，就能够进入你的肠道中，然后刺激你的肠道，帮助肠道更快的分泌胃液，这样就能够达到胃肠蠕动加速的效果，从而快速消化那些在胃肠里面迟迟没有消化掉的粽子。02快速热敷肚子尤其是那些喜欢吃凉粽子的人，比如作者自己，本身胃肠功能就弱，又喜欢吃凉粽子，所以总会出现吃完粽子胃里鼓鼓的，腹部很快就会感觉到胀痛感，那么这个时候，赶紧躺下，用一块干净的毛巾浸泡在热热的水里，拧干之后敷在腹部感觉胀的厉害的位置，凉了再换一换，几分钟后腹胀感就没了。03快速喝一碗萝卜汤萝卜汤有着助消化的效果，且对于治疗食积腹胀效果是非常好的。当你吃完粽子感觉到腹部胀鼓鼓的很难受的时候，那么你可以用白萝卜切成片，直接煮萝卜水，吃萝卜片喝着萝卜汤，一碗下去，自己用手轻轻揉一揉腹部，用不了多久腹胀的现象就会消失的无影无踪哦。04立刻就医并慢性病人远离粽子如果吃粽子之后感觉腹部很胀，且通过以上办法不能消除者，一定要立刻就医。尤其是孩子，一旦吃完粽子感觉腹部胀的难受，立刻就医。另外有一点大家也要注意，患有慢性病的人群最好是远离粽子，三高病人，心脏病人，胃肠道有问题的病人，以及年老体弱幼小者都要远离粽子，一旦这些人群吃粽子感觉到腹胀，那么会直接引发一系列危险事情的。

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粽子吃了不消化怎么办控食：既然已吃多了，那就该让肠胃休息一段时间，最好饿上一顿。茶水消食：喝茶有助消化。此外，也可以用红萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水喝。运动是助消化的最佳方式：可以和家人外出散步、逛街。对症消食：鱼吃多了，将生姜捣烂，拌醋调食。肉吃多了，嚼点山楂糕。糯米食物吃多了，用炒麦芽30克水煎后饮用。
吃粽子不消化怎么办吃粽子要注意什么吃粽子不消化怎么办喝酸奶酸奶含有乳酸菌，进入肠道后能刺激胃液分泌，加速肠胃蠕动，以达到促消化的目的。不过如果是吃太多，肚子撑的痛时不要喝酸奶，以免感觉肚子更撑。最好是吃完粽子1小时后再喝。揉按腹部揉肚子主要是为了手动的加速肠胃蠕动，增进新陈代谢。不过肚子胀的厉害时，要特别注意力度，可以躺靠在椅子上，轻轻在肚皮打圈，用力按可能会引起腹痛。散步端午节吃多了粽子不消化，要多运动一下，为避免腹痛，不要进行剧烈的运动在室外散散步就可以了，速度3-4公里/小时即可。吃健胃消食片健胃消食片可以帮助理气和胃，吃粽子吃多了不消化，可以吃几片，一般2-3小时后，腹胀的感觉就会消失。按压穴位按压大陵穴可以降胃火、去心火，提升胃动力。脾胃不和，消化不良等都可以通过这个穴位来调。它在手掌根，腕横纹的中点上。劳宫穴在手掌心的位置，简单的找法是把手握成拳头，中指指尖点到的位置即是劳宫穴。这个穴位在五行属火，能促进血液循环，改善腹胀不消化。