蹦迪怎么扭胯拉丁舞如何扭跨视频，扭胯舞教学 _睿知

拉丁舞跳舞的时候怎么扭跨？
拉丁舞臀部摆动练习要领：左腿用力伸直的同时(此时左膝要锁紧) ，用内力将左臀压向左后方，同时右腿微微向前弯曲，跟着节奏，再用力伸直右腿。用内力将右臀压至右后方(此时右膝会缩死) ，而左膝会微微向前弯曲。这种反复的摆动，加上重心的跟随和上半身的配合，摆动。臀部摆动是由于膝盖的伸直和弯曲引起的骨盆和臀部的摆动，不是有意的臀部摆动，而是由于内力将臀部压向侧面和后方引起的。做甩臀动作时，上半身要保持直立，整体感要提升，肩膀要保持平坦，上半身不能有控制的倾斜。拉丁舞的甩臀动作贯穿了伦巴舞。基本上挥杆三次需要三步，是连续的，一定要练好。在恰恰、桑巴和牛仔中，也有臀部动作。拓展资料注意事项拉丁舞虽然简单易学，容易上手，对舞者要求也不是很高，但是对于初学者来说，还是要注意基础的舞步，不要急于学习舞步和花，以免受伤。虽然基本步法看起来很简单，但其实练习基本步法可以获得拉丁舞的感觉，从而从中获得更好的身体和精神上的收益。新手不急于求成，只追求数量不追求质量。拉丁舞一定要讲究体态婀娜，优雅大方，舒展开来。女生跳拉丁舞要避开生理期，因为拉丁舞剧烈的扭动容易引起生理期轻微的腹痛和经血反流。

文章插图
拉丁舞初学者，想学习如何扭胯，最好是带视频资料。
开始练拉丁舞，多练基本功，先不要急着扭臀，可以先练臀摆，就是双脚并拢，双手水平抬起，臀部左右交替45度摆动。刚开始你的上半身控制力可能很差，手臂会随着臀部的摆动而摆动，多练习，尽量保持上半身不动，臀部动。这个动作对扭臀的练习有很大的帮助。
【蹦迪怎么扭胯拉丁舞如何扭跨视频，扭胯舞教学】拉丁舞八字胯怎么扭啊
挺胸收腹，双脚与肩同宽，脚尖外展，上身始终垂直于地面，不能随便晃动。重心从左往右转，再从右往左，不断切换。在这个过程中，可以通过手的位置来增加活动范围。八字跨度就像用你的身体当毛巾，不断的扭动，感觉胸——跨度——脚这三个部位都在不断的被拉伸挤压。初学者应始终保持脚跟离地，这样有利于动作的掌握。我个人觉得用胸做8字，掌握这个基本动作更快。

文章插图
怎么扭跨啊？
只要膝盖发力，不要在其他地方发力，尤其是肩膀。当一个膝盖弯曲时，另一个膝盖伸直，然后伸直前一个膝盖，弯曲后一个膝盖。注意让身体重心在两膝之间呈弧线运动，多练习，肩部运动。如果你能水平举起双臂，就不会出现这种情况。
怎么扭跨
可以试试这个单腿站直单腿弯曲(保持上半身挺直)的站姿，找到一个胯部的受力点和另一个腰部拉伸的感觉。然后双腿打开，与肩同宽，将胯部向两边送，到你刚刚找到的感觉的程度，从前到后，从左到右试一试。

文章插图
教拉丁舞的老师说，原地换重心的决窍是旋大腿，网上视频好像又不是，是的吗？
是的在做原地八字扭臀的时候，要注意把重心移到双脚的前脚掌，两腿内侧收紧。在每一个动作中，都要注意将双脚完全压向地面。不是扭，而是每一步都要思考主腿臀部的前、侧、后运动。在跳舞的过程中，除了静止不动和建模之外，主腿/脚和力量腿/脚是不断变化的，因此有理由认为跳舞是一个动态的过程，涉及到当前的主腿/脚和当前的力量腿/脚。在舞蹈过程中的某一时刻，支撑身体重量的腿/脚称为“当前主腿/脚”；另一种不支撑体重的腿/脚称为“当前力量腿/脚” 。一般来说，在跳舞的过程中，在某一时刻，同时有两个动作：当前主腿/脚不同部位重心的滚动/移动和当前力量腿/脚的踏步动作。分机：1 。纵向牵引技巧。也叫姿势要求。也就是说，在全身放松的状态下，找一个头顶天花板的直感，一个沿着腰椎和颈椎到头顶的纵向牵引作用，收腹扩胸，平背，腰臀上拉，肩膀下沉，膝盖向内，垂直于地面。2.平面牵引技巧。这是实现重心转移的关键。重点是腿脚由腰臀力驱动，由前向后，由左向右：脚随你动，身体随臀动，臀随你动。3.反射技能。反射是指腰轴旋转的意识带动上半身的(不完全)旋转。它的作用是帮助人体重心推出。一旦重心就位，反身性就消失在自然倾斜中。反射既是旋转舞步的前奏，也是其他舞步之间的过渡。没有反身技能，身体会显得僵硬；有了反身性，重心的转移就会锦上添花。