哪种髌骨带比较好如何选髌骨保护带，髌骨带护膝 _睿知

市面很多护膝，怎样挑选合适自己的护膝呢？SIGMAX希格玛
膝盖是经常发生运动损伤的地方。膝关节损伤不仅影响运动功能，还会限制日常生活活动。无论是预防膝盖受伤，还是保护受伤的膝盖，护膝在其中都起到了很大的作用。那么我们如何判断是否需要佩戴护膝，如何选择合适的护膝呢？打开百度APP，看看更多高清图片是否需要戴护膝。要看我们有没有以下要求：1 。运动防护：膝关节本身没有损伤，但剧烈运动时可能会损伤，需要佩戴护膝，防止受伤。预防和治疗损伤：应佩戴护膝，避免损伤加重，促进损伤康复。3力线矫正：因风湿等疾病导致膝关节变形，关节变形导致的下肢力线异常会加重对膝关节的损伤。这时候就需要护膝来矫正下肢的力线了。同时，有些护膝还具有保暖的功能。简单来说，如果膝盖健康，可以戴护膝，避免参加一些剧烈运动时受伤；如果你的膝盖已经受伤，佩戴护膝可以避免伤势的进一步发展，保证运动的顺利完成。如何选择合适的护膝？01髌骨覆盖型1)管状护膝：这种护膝可以完全覆盖膝关节，对整个膝关节起到一定的固定和支撑作用。同时可以控制膝盖的轻微肿胀，为关节炎患者保持膝关节的温暖。适用人群：适用于膝关节有轻度问题的人，分不清膝关节疼痛位置的人，或者有慢跑、快走习惯的人。注意：不适合日常生活，因为髌骨完全被覆盖。当膝关节弯曲超过45度时，护膝会限制髌骨与股骨的相对位置，长期下去会增加髌骨退变的概率，加重膝关节的疼痛。因此，经常需要上下楼梯或深蹲的人，不宜佩戴此类护膝。2)对于半月板有损伤，喜欢走路的人，可以选择支撑型的护膝，护膝可以分担半月板上的一部分负荷，从而保护半月板。3)对于有韧带损伤，还需要参加运动的人，可以选择紧固支撑护膝。护膝的松紧可以限制膝关节的活动范围，配合外侧支撑条，可以有效缓解韧带压力，防止再次损伤。02髌骨释放压力这款护膝在髌骨的位置有一个开口，开口特别加厚加强。开口的设计在一定程度上减少了护膝对髌骨的压力，同时可以更好的固定髌骨，避免髌骨异常运动带来的摩擦痛。适用人群：适用于髌骨运动异常、髌骨后部疼痛、上下楼梯及下蹲困难、经常跑步的人群。这种护膝可以在日常生活中佩戴，因为它不会压迫髌骨，限制膝关节的弯曲。03带又称髌骨压缩带或髌骨带，呈环状，固定在髌骨下。

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如何选择合适自己的护膝？
我们是否需要戴护膝取决于我们是否有以下要求：1 。运动保护：膝关节本身没有损伤，但是剧烈运动时可能会损伤，所以我们需要佩戴护膝，防止受伤。预防和治疗损伤：应佩戴护膝，避免损伤加重，促进损伤康复。3力线矫正：因风湿等疾病导致膝关节变形，关节变形导致的下肢力线异常会加重对膝关节的损伤。这时候就需要护膝来矫正下肢的力线了。同时，有些护膝还具有保暖的功能。简单来说，如果膝盖健康，可以戴护膝，避免参加一些剧烈运动时受伤；如果你的膝盖已经受伤，佩戴护膝可以避免伤势的进一步发展，保证运动的顺利完成。如何选择合适的护膝？01髌骨覆盖型1)管状护膝：这种护膝可以完全覆盖膝关节，对整个膝关节起到一定的固定和支撑作用。同时可以控制膝盖的轻微肿胀，为关节炎患者保持膝关节的温暖。适用人群：适用于膝关节有轻度问题的人，分不清膝关节疼痛位置的人，或者有慢跑、快走习惯的人。注意：不适合日常生活，因为髌骨完全被覆盖。当膝关节弯曲超过45度时，护膝会限制髌骨与股骨的相对位置，长期下去会增加髌骨退变的概率，加重膝关节的疼痛。因此，经常需要上下楼梯或深蹲的人，不宜佩戴此类护膝。2)对于半月板有损伤，喜欢走路的人，可以选择支撑型的护膝，护膝可以分担半月板上的一部分负荷，从而保护半月板。3)对于有韧带损伤，还需要参加运动的人，可以选择紧固支撑护膝。护膝的松紧可以限制膝关节的活动范围，配合外侧支撑条，可以有效缓解韧带压力，防止再次损伤。02髌骨释放压力这款护膝在髌骨的位置有一个开口，开口特别加厚加强。开口的设计在一定程度上减少了护膝对髌骨的压力，同时可以更好的固定髌骨，避免髌骨异常运动带来的摩擦痛。适用人群：适用于髌骨运动异常、髌骨后部疼痛、上下楼梯及下蹲困难、经常跑步的人群。这种护膝可以在日常生活中佩戴，因为它不会压迫髌骨，限制膝关节的弯曲。03带又称髌骨压缩带或髌骨带，呈圆形，固定在髌骨下方的髌腱上。B型膝支具对髌腱有一定的约束力，可以减少运动时髌腱的过度牵拉，从而缓解疼痛，使髌腱适度休息，但这种支具对膝关节其他部位没有保护作用。对于韧带和半月板损伤的人来说，这种护膝是不适合的。适用人群：适用于膝盖骨肌腱炎、膝盖以下疼痛的患者，以及经常跑跳、喜欢球类运动或经常骑车的人。
为了保护膝盖，徒步下山时用髌骨带好还是护膝好呢
髌骨骨带也可以说是护膝，膝盖和髌骨在一起。选择小而轻的攀爬。也要穿起来方便。
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篮球护膝怎样选择？篮球护膝的选择有三点：一是制动，二是保温，三是保健。一、制动：由于篮球的剧烈运动很容易使髌骨被牵移离开原有部位，从而引发膝关节部位的疾病，所以在选择护膝的时候应该选用制动性能好的。这样能更有效的保护你的膝盖部位，另外戴上制动性能好的护膝能将髌骨固定在相对稳定的位置上，以减轻受伤害的几率。二、保温：一般的护膝都会有保温作用的，保温性能要适中，不能太热或太凉，保温的同时也应该注意透气性。三、保健：在保健方面应该选择添加远红外线负离子能量层的护膝。这样的护膝能引起膝部皮下生物分子的共振，进而使深层组织发热，起到促进血液循环、改善微循环、舒经活络的作用。打篮球关键需要舒适、不积汗的护膝，特别是夏季容易流汗，所以我们还需要考虑透气性比较强的护膝，这样不容易因积汗而得关节疾病。扩展资料：运动护具分类一般可分为护头、护肩、护手、护肘、护腕、护腰、护腿、护膝、护踝、组合运动护具、其他运动护具。下面就简单介绍一下几种护具：头盔：速度轮滑运动员在比赛时，必须要戴硬壳的头盔，以保证安全。现阶段头盔一般是由硬塑（ABS工程塑料）材料制成，样式较为美观花色各异。护肘及护膝：护肘及护膝是为防止肘、膝被摔伤的保护装置，并佩带软垫或硬壳设计的。为减轻装备的重量，设计者将护肘及护膝设计的更轻巧、美观、方便和实用。保眼镜：保护眼镜是用来保护眼睛的辅助器材，主要功能是防止强光和风沙对眼睛伤害。保护眼镜具有透明度，弹性较好和不易破裂等特点。参考资料来源：百度百科-运动护具
怎么确定自己戴多大尺寸的护膝1、在膝关节完全伸直情况下测量髌骨处周长即可，通俗的说就是膝盖骨中心处周长。再根据测量数据对照产品规格选择就行了。2、护膝的尺寸一般、S是30.5~35.6cm；M是34.3~38.1cm；L是36.8~41.9cm；XL是40.6~45.7cm 。3、如果你拿不准尺寸，最好还是先试试，每个牌子的护膝尺寸都不一样。不能太松，太松了起不到保护作用，也不能太紧，太紧了活动起来活动不方便不说，还会导致血液循环受阻。最好选择略微有点紧的，或者是LP的可调式护膝。扩展资料：选用策略：1、一种是实体店中常见的那种比较厚实的，前面有一个大孔能露出膝盖的，一般是捆绑式的，再用粘扣固定的护膝。这种护膝绑紧后可以让膝盖不能轻易弯曲，大腿小腿始终膝盖一条直线上，所以，非常适合用于膝盖受伤之后的重度“制动”，而且由于其材质的不透气性，也不易用作日常对膝盖的保护。2、另一种是套在膝盖上的薄护膝，有一定的弹性，带上后，膝盖仍旧能自由的活动，只是能明显感觉到髌骨被轻轻的勒紧了一点，这种轻度制动的护膝可用于平时运动中对膝盖的保护，而且这种护膝透气性非常好，平时带着基本不会感觉到有什么不方便，所以建议在日常运动活动中，使用这种轻度制动的护膝保护膝盖。参考资料：百度百科：护膝

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护膝的作用及怎样选购护膝的作用有三点，一是制动，二是保温，三是保健。保温就不多说了，膝盖部分是非常容易受凉的，很多膝关节的病都与膝盖受凉有关，尤其是在山上，山风又非常冷非常硬，往往腿部肌肉由于一直在运动会感觉到很热，而膝盖则由于没有肌肉运动，所以并不热，当人们感觉腿部散热很舒服的时候，其实膝盖是在受凉，这时，如果是戴着护膝的话，护膝的保温作用就能体现了。主要说说护膝的制动作用。膝关节是上下腿骨交汇的地方，中间有半月板，前面有髌骨，髌骨是由两条肌肉拉伸，悬浮在腿骨交汇处之前，非常容易滑动，在正常的生活中，由于不受外力影响，也没有剧烈运动，所以髌骨在膝盖部位能正常的小范围活动。由于登山运动给膝盖施加了过多的压力，再加上登山中的剧烈运动，很容易使髌骨被牵移离开原有部位，从而引发膝关节部位的疾病。而带上护膝则能将髌骨固定在相对稳定的位置上，以保证其不轻易受伤害。以上说的是在膝关节没有受伤时护膝的轻度制动作用，在膝关节受伤之后，使用重度制动的护膝可以减少膝盖的弯曲，从大腿到小腿维持在一条直线上，减少膝关节的弯曲，从而保护膝关节不再加重病情。徒步时一定要注意对膝盖的保护，特别下山的时候或者疲劳时，一个不留神会有受伤的可能。我以前直接用踢球时的桶状的带弹性的，因为徒步时间（上次用了7个小时攀登南昆山天堂顶）比运动时间长，所以徒步结束后膝盖上下的肌肉束着很疼，就去体育用品店看了一下，一定要选择前面带有孔且可以松紧调节的很好，在正佳广场也就40块左右!挺好的，材质就看个人的爱好！而且踝关节也是疲劳后容易受伤的地方，最好也买2个护踝更好。
【哪种髌骨带比较好如何选髌骨保护带，髌骨带护膝】