蒙古抖肩的基本动作蒙古舞蹈如何抖肩，蒙古舞碎抖肩教学视频 _睿知

蒙古舞抖肩怎么跳
将肩关节活动开，可以做辅助练习，如耸肩、沉肩、前后交替、上下交替。练习时，放松身体，不要紧张，自然呼吸。蒙古舞是中国内蒙古自治区、吉林、黑龙江等省蒙古族地区的一种民间舞蹈。蒙古族舞蹈文化与他们的狩猎和游牧生活密切相关。蒙古族先民的原始舞蹈形式，在新石器时代和青铜时代雕刻的阴山摩崖和乌兰察布摩崖画中，都有生动真实的表现。在古代，蒙古族也有许多模仿凶猛动物的舞蹈，如“白海清”(白鹰)舞、熊舞、舞狮、舞鹿等。作为独立的形式，这些舞蹈大多失传，但仍在萨满舞蹈中有所体现。

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谁能指教一下蒙古舞中抖肩的动作要领？
颤抖的时候，胸部以上的肩膀其他地方都绷紧了。摇得越碎，越快越好。但是要慢慢练。你可以一直走。我就是这么练的。
如何跳好蒙族舞蹈
首先，肢体的解放是通过肢体训练来实现的，这是把握蒙古族舞蹈气质的基石；二是把握民族气质；三是在把握音律的前提下，妥善处理动作节奏。形体训练的目的是使训练者具备蒙古族舞蹈的基本素质。就是要充分把握蒙古族舞蹈的动态特征。在蒙古族舞蹈的风格中，动态中最生动、最有表现力的特征是肩、臂、腕。蒙古舞中的“肩技”有六种：柔肩、耸肩、跳肩、甩肩、抖肩。同样的，你也要从单硬肩开始循序渐进，而不是寻求什么捷径去练一把火的肩功。例如，从硬肩到软肩，软肩具有硬肩的“夸张”特征。在同一动态下，软肩要缓慢发力，形成硬肩的聚合规律，通过训练使其在放松状态下具有力量韧性、弹性和柔韧性。同样，在手腕训练的过程中，你也应该从单腕开始训练。在肢体的训练中，除了要注意动作的稳扎稳打，还要注意舞者在心理上的审美效果。软肩的审美体验应该是一种观念上的反映，即持续缓慢发力，幅度较大，呈连续波浪形，富有延展质感，而对于弹性肩和硬肩，则应具有快速发力、幅度较小、有棱角、瞬间静止的审美意识。在训练过程中，要始终保持蒙古族的基本形象和精神气质。通过这种典型的情、形、运、用力的表达，隐含着一种“圆、线、韵” 。蒙古族人民的精神特质是由草原生活的点点滴滴积淀而成的，主要表现为勇敢、热情、直率。体现在舞蹈中，要体现“天之骄子”的英雄气质。如臂膀的象征意义、宽广的胸怀和坦荡的性格；肩部动作节奏流畅，而身体习惯侧身，眼睛时而远眺，时而前倾，表情清晰、豁达、坚定，这些都体现了一个有着悠久文化传统的民族舞蹈的品质。处理蒙古族舞蹈的节奏，是为了突出蒙古族人的精神气质。而且是舞蹈意义上的升华。具体来说，在舞蹈中，注意力、强度、幅度、速度、高度、大小、重量都要变化、对比、交替、重复，从而产生各种情绪动作的体现。要注意根据节奏抒情的需要，有机地组织和联系各种动作，为舞蹈的内容服务，增强舞蹈动作的表现力。学习蒙古舞的时候，一定要有那种豪放的情绪，动作不要太死板，最大程度的展现自己的热情。蒙古舞最鲜明的特点是节奏明快，舞步轻盈。它以一波一鞭一跳充满了蒙古人的纯朴、热情、勇敢、豪放、凶猛，表现了他们开朗豁达的性格和豪迈的气质，具有浓郁的民族特色。蒙古舞蹈与美酒有着不解之缘。蒙古人自古以来就以能歌善舞著称。蒙古人善于用舞蹈来生动地表现牧羊人的生活，表达他们的美好感情，所以他们高兴时就得跳舞。毫不夸张地说，蒙古族是一个歌舞相伴的民族。

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浅析舞蹈教学中如何跳好蒙古族舞蹈
蒙古族舞蹈是高师舞蹈教学中的一门专业必修课。学生必须接受正规的蒙古族舞蹈训练，达到一定水平。作为一名师范大学生，如何跳好蒙古舞？我觉得一个好的蒙古舞应该是循序渐进的过程，要让学生了解蒙古族的生活习惯。了解蒙古族舞蹈词汇；通过一定的学习，我们可以从审美的角度去理解和欣赏蒙古族舞蹈，从而使学生全面掌握蒙古族舞蹈。以下步骤在教学中是不可或缺的：
首先，让学生了解蒙古族的生活习惯和生活环境。
蒙古族主要生活在中国北方，世代从事游牧和狩猎劳动。蒙古人是典型的马背上的民族。绵长的草原，辽阔的沙漠，塑造了蒙古男人勇敢、永不言败、倔强、豪爽、壮阔、勇猛等性格特征。天空的天空下到处都有徒步旅行者骑马的脚印。典型的游牧文化和野蛮的生活习俗描述了男人桀骜不驯的性格。在他们的生活中，马是他们唯一可以信任和依靠的精神支柱。
二，蒙古族舞蹈词汇训练及要求
形体训练可以看作是蒙古族舞蹈长征的第一步。其目的是使训练者具备蒙古族舞蹈的基本素质。就是要充分把握蒙古族舞蹈的动态特征。在蒙古族舞蹈的风格中，动态中最生动、最有表现力的特征是肩、臂、腕。所以蒙古舞的形体训练，需要学生在肩膀、手臂、手腕上下功夫。蒙古族舞蹈中的肩部技巧有六种：软肩、耸肩、跳肩、甩肩、抖肩。练习一个完美的肩功也不一定要寻求什么捷径，而是要从单硬肩开始一步一步来。之所以强调训练步骤的规定性，是因为各种外部形态的肩部具有肢体结构的统一性，而这种统一性恰恰体现在肩部外部形态在发展变化过程中的衍生上。在学习蒙古舞肩部的过程中，一定要记住心急吃不了热豆。
【蒙古抖肩的基本动作蒙古舞蹈如何抖肩，蒙古舞碎抖肩教学视频】腐，尊重规律、尊重科学，在由易到难的艰苦实践中才能练就具有丰富表现力。通过训练在松弛自如的状态中具有力度韧性、弹性和灵活性。同样，在训练臂碗的过程中，也应以单一的提压腕开始练习。在肢体的训练中，除了讲究稳扎稳打，从零开始，还应注意一点，就是学生自身对舞蹈本体的肢体体验，从而在心理上产生美感效应。作为学习者他对柔肩的审美体验应该是一种概念性的反射，即延续慢发力、幅度大、呈连绵不断的波浪状，充满延伸的质感，而对弹肩、硬肩则应有快发力。幅度小、有棱有角、瞬间静止的审美意识。马步的训练是一种特性的动作，是腿与脚与上身相结合的模拟性训练，它不仅可以使舞者脚下灵活敏捷，具备完成技巧和跳跃的能力。在训练当中要求学生一直要保持一种蒙古族的基本形象和精神气质，透过这种情感、形态、运气、发力的典型表现，涵概出一种圆形、圆线、圆韵。
三、让学生在学习中了解蒙古族音乐，自如掌握蒙古族舞蹈的节奏
节奏表现在所有的艺术中，尤其是在表演艺术更为显著。在舞蹈中，节奏是舞蹈力度、感情的基础。因此处理好蒙族舞蹈的节奏，是为了凸出蒙族的精神气质。并且，它可以视作是舞技意义上的再升华。在掌握了蒙舞的基本动态并对蒙族气质有一定的认识后，下面的任务就是学会恰到好处的处理节奏，力求把蒙族舞的气质发挥得淋漓尽致，使表演尽善尽美。如果说，肢体训练是形式意味上的奠基，把握气质是内容方面的补充，处理节奏则是在前面二者的基础上对总体表演水平的圆润。处理节奏，标志着舞者对肢体的把握能力达到一定的水准。作为一名舞者在跳蒙古舞时，必须不断体会力量，动作的对比与幅度的快慢，不断圆润舞技，深化舞蹈意识。具体来说，在舞蹈运动过程中，要注意力度，幅度的强弱、快慢、高低、大小、轻重的变化和对比，交替与重复，导致含有各种感情动作姿态的体现，注意通过节奏把各种动作按照表情达意的需要有机地组织联系起来，为表现舞蹈的内容服务，增强舞蹈动作的表现力。
舞蹈离不开节奏，正如生命离不开呼吸，聪明的舞者以恰到好处的节奏去构造舞蹈，正如调整呼吸以使生命稳健而顺畅。另外，处理节奏不仅要学会从舞蹈本体上下功夫，也要对音乐理论素质的培养以及对充满节奏韵律的生活的关照，都是修炼节奏意识的必要手段。
四、把握气质动态特征在情感面上提升
在掌握了蒙族舞的基本动态以后，教师要求学生需要对此种只具备形式意义的外壳注入内涵。就蒙族舞来讲，是对风格美的外部形态的蒙族精神化。蒙族人民的精神特征是由草原生活的点点滴滴积淀而成的，主要表现为勇敢、热情、爽直的性格，反映在舞蹈中，应该要折射出天之骄子的豪迈气质。同学们要把握这种气质，如果从环境因素来考试，当然最好能把自己置身于天苍苍，野茫茫的大草原中去生活、去体验。正如贾作光老师一样，在表演时的投入，恰到好处地把握情感。我想，每一个学生应该从学习、关注直至体味草原文化开始做起。只有当蒙古族的草原文化意识在表演者的思维的内部扎根，学生们才有可能在舞蹈中表现出那一个蒙族气质来。事实上，舞蹈本身就是一种文化，从这个意义上讲，我们一边跳着某个民族的舞蹈，一边也就在演绎着某个民族的文化，演绎的好坏直接与舞者对此民族文化的知识相关，并体现出该民族的情感特征。所谓气质，我想给学生加强蒙族文化意识可以从两个方面来做：一是对蒙族民间舞蹈中典型的动态形象鹰、大雁、马之习性及它们的气质神韵的把握。例如蒙古民族对鹰和大雁有特殊的感情，将其视作吉祥、理想、生命的象征。那么，学生通过书本上的知识了解到关于它们的某些生活习性后，就应该关注由这些生活习性出发的，与该民族的生存意识相关的东西，如双臂延伸动作的象征意义，宽阔的胸怀、坦荡的性格。在蒙族舞蹈中，脚步、眼神、面部表情的有机结合形成了视觉上的立体化，而这种有机源于生活的根基，具备着一定的文化内涵。肩部的动律呈现出流动性质，而身体习惯于侧向，眼睛时而极目远眺，时而俯临前方，表情明朗豁达而又坚毅，这一切体现出一个文化传统悠久的
蒙古舞蹈解说词怎么写就从蒙古舞的特点说呗：蒙古族是能歌善舞的民族。蒙古族舞蹈的特点是节奏明快，热情奔放，语汇新颖，风格独特。动作多以抖肩、翻腕来表现蒙古族姑娘欢快优美，热情开朗的性格。男子的舞姿造型挺拔豪迈，步伐轻捷洒脱，表现出蒙古族男性剽悍英武，刚劲有力之美。节奏欢快、舞步轻捷，都表现出了蒙古族劳动人民纯朴、热情、精壮的健康气质！然后节奏欢快，烘托晚会的气氛了，然后精神和你们的精神一样。。。

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怎么样学好蒙族舞蹈？？跳好蒙古族舞蹈的三个环节: http://www.ccerp.net/lunwenziliao/ShowArticle.asp?ArticleID=83774 http://05005.com/Article_Show.asp?ArticleID=9893 蒙古舞蹈的特点: 蒙古族是能歌善舞的民族。蒙古族舞蹈的特点是节奏明快，热情奔放，语汇新颖，风格独特。动作多以抖肩、翻腕来表现蒙古族姑娘欢快优美，热情开朗的性格。男子的舞姿造型挺拔豪迈，步伐轻捷洒脱，表现出蒙古族男性剽悍英武，刚劲有力之美。蒙古族舞蹈久负盛名，传统的马刀舞、鄂尔多斯、筷子、安代、布利亚特婚祀、驯马手、小青马、盅碗舞等，节奏欢快、舞步轻捷，都表现出了蒙古族劳动人民纯朴、热情、精壮的健康气质。保留节目有”筷子舞”、”马刀舞”、”驯马舞”、”盅碗舞”、”挤奶员舞”、”鹰舞”、”牧民的喜悦”、”祝福””鼓舞”等。