乒乓球在家练基本功视频在家如何练乒乓球视频，乒乓球基本功怎么练视频 _生活百科

自己在家怎么练乒乓球
如果不耽误楼下的邻居，在家里，可以先练习自己的步法，乒乓球的小碎步，滑步等。网上视频很多。如果条件不允许，初学者可以练习球感，拍球，试着用拍面的不同位置击球，加强手对球拍的控制。当然你也可以建议拉，反手拧，原地拉。

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乒乓球在家怎么练？
1.练习手感可以靠墙打。一般以200回合为一组(即球从墙边弹向球拍200次不脱落，脚不能动)，从短距离(0.5m)到长距离(5m)，每0.5m为一组，为初级组。初级组通过测试后，用球拍将球击向地面，从地面弹向墙壁，再将球从墙壁弹向球拍，然后继续做同样的动作。100发1米的距离为一组，5米以后为中间组。2.两组的动作要领都是两腿马步，包括胸部摆动，和腰部旋转带动手臂摆动。把握好关注度。3.准确性练习。用一根细棉线(把结穿过孔)把乒乓球吊到秋千刚好能打中的高度。球拍把乒乓球挥出去后，球要有绳子一样的长度，会在很远的地方以弧线回荡。这时候再打乒乓球，200块为一组，准确率会提高。动作要领同上。
在家一个如何练习乒乓球？
1.弹跳练习，即用乒乓球板击打乒乓球底部，使其不落地。这是最基本的练习，就是练习你的球的平衡。2.对着墙弹跳练习，就是用乒乓球板打乒乓球让它碰到墙反弹，然后再打乒乓球让它不落地。3.壁球练习，把乒乓球当壁球打，就是让球。也可以旋转。这是模拟场景，可以锻炼你的应变能力，同时也比较轻松。4.抽球练习，就是你找一个乒乓球台靠墙，你把球弹到自己这边，然后马上抽到对方桌面。球与桌面剧烈碰撞后，又弹到墙上，最后又弹起来，球又落到你的桌面上，然后你又抽向球，同样的运动又发生了，以此类推。

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我想练习乒乓球，请问自己在家该怎么练习
突然跑不动了
新手怎么在家里有效的练习乒乓球？
1.撑球(1)原地：撑球的目的是熟悉球。方法：运动员双脚打开，宽度与肩同宽，用拍手的手按要求握住球拍，另一只手将球放在球拍上，运动员尽量将球保持在球拍上。保持身体稳定。要求：1 。正确握拍。2.放松你的身体和手臂。3.保持身体和手臂稳定。4.错误的脚步移动。(2)持球为目的：熟悉球。方法：运动员双脚分开，与肩同宽，按要求握拍，另一只手将球放在球拍上，直至球稳定。保持身体稳定。要求：1 。正确握拍。2.放松你的身体和手臂。3.保持身体和手臂稳定。4.尽可能走直线。(3)持球，循序渐进，冲刺。目的3360:熟悉球。运动员熟练了持球的练习后，就可以把走变成跑了。要求和练习方法与持球基本相同。2.用不抱、拍手、低抛的方式投球。与肩同宽，用握拍板按要求握拍，自然伸直非握拍板，自然将球放在非握拍板的手掌上，张开手掌，保持不动。之后，球员用手将球几乎垂直向上抛起，不旋转球，并使球离开不持拍板的手掌后上升不少于16厘米，然后用不持拍板接球。再扔一次.要求：1 。握法要正确。2.放松身体和手臂。3.保持身体和手臂稳定。4.用不拍手的手投球时，一定要自然伸展，否则就是失误。5.用不拍手的手投球时，一定要把球放在不拍手的手掌上。否则就是个错误。6.抛球时，球要尽量紧贴身体，垂直向上抛。如果投出的球倾角大于45度，那就是失误。7.接球的时候脚不能动，不管往哪个方向动都是失误。3.摇球(1)原地摇球的目的3360熟悉球质。方法3360名运动员双脚打开，与肩同宽，按拍板要求握拍。球自然放在不拍手的手掌上，手掌张开，保持不动。之后，球员用手将球几乎垂直向上抛起，球不得旋转，球离开非拍掌手的手掌后应上升不少于16厘米。球员以肘关节为轴，上下移动前臂，尽量使球在球拍上上下跳动，保持身体稳定。要求33601 。正确握拍。2.放松身体和手臂。3.