宝宝什么姿势睡觉好如何睡觉才正确幼儿视频，幼儿睡觉穿脱正确顺序 _睿知

怎样睡姿才好
睡觉时，最好的睡姿是右侧卧。人从睡眠中醒来，感到头晕、腰酸、筋疲力尽。究其原因，主要是睡姿不当。仰卧是最常见的睡姿。在中医里，这种睡姿叫做尸卧。用这种睡姿，身体和下肢只能固定在伸直的位置，达不到全身休息的目的。当腹腔内压力增大时，仰卧容易使人感到胸闷和恐慌。这样，仰卧会自觉不自觉地把手放在胸前，使心肺受压，容易做噩梦。俯卧时，全身大部分重量压在肋骨和腹部，使胸部和膈肌受压，影响呼吸，加重心脏负荷。俯卧还会增加腰椎的曲度，导致脊柱后面的小关节受压。俯卧时可侧扭颈部使头部向一侧倾斜，容易损伤颈部肌肉。左侧卧时，双腿微曲，虽有利于身体放松，有助于消除疲劳，但心脏位于胸腔内左右肺之间，偏左，胃到十二指肠、小肠到大肠的出口都在左侧，所以左侧卧时，不仅心脏受到挤压，胃肠也受到压迫，胃排空减慢。中医认为，正确的睡姿应该是右侧卧，双腿微屈。这样，心在高处，不受压迫；肝脏位置低，血供好，代谢有利；胃里的食物被重力推向十二指肠，可以促进消化吸收。同时全身处于放松状态，呼吸均匀，心跳减慢，大脑、心脏、肺、胃肠道、肌肉、骨骼得到充分休息和供氧。当然，对于一个健康的人来说，不必过于坚持自己的睡姿，因为一夜之间，人往往无法保持一个固定的睡姿到天亮，大多数人都在不断变换睡姿，这样更有利于缓解疲劳。

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如何培养小班幼儿午睡常规
首先，建立有序的睡眠步骤。有序的睡眠步骤可以帮助幼儿形成一定的午睡节奏，从最后一项活动顺利过渡到午睡。第一，老师要在饭后安排安静放松的活动，让孩子的情绪进入稳定状态。比如读书、折纸、散步等。二是安排孩子午睡前5分钟上厕所，避免生理问题造成干扰；第三，睡前应拉上窗帘，播放舒缓的音乐，为孩子入睡创造一个安静、舒适、轻松的睡眠环境，从而提高孩子的睡眠质量。第二，关注午睡时有特殊需求的孩子。很多小班的孩子都有不同的睡眠需求，比如抱着奶嘴，抱着娃娃，咬着墙角入睡。对于这些幼儿，老师需要记录不同幼儿的需求。第二，要给予更多的陪伴和关注，减少孩子对商品的依赖；第三，要和家长沟通，用科学知识引导家长，让家长配合老师改变孩子不良的睡眠习惯。第三，培养孩子正确的睡姿。儿童的睡姿是否正确，关系到儿童的睡眠质量和健康。因此，教师应指导孩子掌握正确的睡姿，并在午睡时密切观察和纠正，以培养孩子仰卧或右侧卧的睡姿。第四，培养孩子正确穿脱衣服的习惯。幼儿在小班生活中不能完全自理，难以独立穿脱衣服和鞋子，需要老师的指导和帮助。老师可以在日常教学活动中讲图片、放视频让孩子知道如何穿脱衣服，指导孩子午睡前后练习，教孩子自己穿脱衣服，培养孩子良好的自理能力。
正确的睡觉姿势是什么？
1.普通人要选择合适的侧卧位。一般主张右侧卧，双腿微曲，全身自然放松，一手屈肘放平，一手自然放在大腿上。这样，心脏位置较高，有助于心脏排血，减轻负担。同时，由于肝脏位于右侧较低的位置，右侧卧可以使肝脏获得更多的血液供应，有利于促进新陈代谢。此外，右侧卧时，胃和十二指肠的出口都在下方，有利于胃肠内容物的排空。在对长寿者的调查中，很多长寿者反映右拱起的位置最多。古语有云，“立如松柏，坐如钟，卧如弓”，“屈腿侧卧，益体力” 。2.孕妇应选择左侧卧位。左侧卧位最有利于胎儿生长，可以大大减少妊娠并发症。如果采取右侧侧卧位，会压迫腹部下腔静脉，影响血液回流，不利于胎儿发育和分娩。3.婴幼儿的睡姿应在大人的帮助下经常变换体位，每隔1 ~ 2h翻身一次。如果长时间保持一个姿势睡觉，很容易使头部发育不对称或五官变形。4.睡姿：心力衰竭、哮喘发作患者应选择半侧卧位或半坐位，同时抬高枕头和背部；肺部疾病引起的胸腔积液患者应选择患者侧卧位；一般有血瘀症状的心脏病患者不宜选择左侧卧位或俯卧位。一般不宜用头低脚高，容易得肾病。5.其他(1)伏案睡觉有时候午睡条件有限或者图方便。有些人会选择伏案而睡，醒来后会出现暂时性的视力模糊，长此以往就会受损。(2)俯卧睡姿对于趴着睡觉流口水的人来说是一个很好的睡姿。但俯卧睡姿的缺点是对心脏有压迫感，可能会出现胸闷。睡觉时可以采取高枕位，保证心脏气血通畅。(3)蜷缩睡姿蜷缩睡姿会对背部和颈部造成伤害。(4)手臂枕着枕头睡觉，可以几个小时不动就睡，会直接造成上臂桡神经受压迫，导致前臂、手腕、手指麻痹。这就是中医“通则不痛，不灵则痛”的道理。参考：睡姿-百度百科

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怎样摇晃宝宝才是正确的
不要抖得太厉害。在宝宝哭闹的时候，有的家长会通过不断摇晃来哄宝宝，以停止哭闹状态。但是，这种情况下，宝宝经常会头晕。此外，宝宝的脑组织还不成熟，因此其大脑很容易受损，甚至长期影响智力，所以你要对宝宝温柔耐心。1~2个月的新生儿可以轻微抬头，但由于颈部和背部肌肉不健全，不能长时间支撑头部重量。所以这个阶段应该以平为主。
抱的姿势，即一只前臂托住宝宝的头部，另一只手臂托住宝宝的臀部、腰部，让宝宝平躺在家长的怀里。扩展资料用手肘而非手腕抱。有些人喜欢用手腕托着宝宝的颈部，然而这样不仅容易让宝宝的头部“悬空”，家长的手也容易酸疼。用肘部护着宝宝的头可增大接触面积、减轻压力，这样抱宝宝时也会更加牢固。不要久抱。新生儿每天的睡眠时间可长达16h~18h，除了喂奶、换尿布等生理需求外，不建议经常把孩子抱在怀里。另外，宝宝稍大一点后，若长时间被抱在怀里也不利于其肌肉、骨骼的发育。参考资料来源：人民网-宝宝“抱错”危害大家长需切忌久抱、过分摇晃等
幼儿园的孩子中午总是不肯睡觉，应该怎么办？幼儿园的孩子中午总是不肯睡觉，应该怎么办？孩子不午睡，老师会怎么处理？孩子不午睡，如果一个人安静地呆着，不影响其他小朋友，不给老师增加工作量倒也相安无事，老师不会特别干预。如果不仅不午睡，还乱跑乱叫，影响其他孩子休息，这就是破坏纪律的行为，老师肯定要进行管教。1、老师可能会处罚孩子网上也曾看到过报道，有的孩子不睡午觉，遇到了不太友善的老师，受到的处罚让人无法接受。有的让孩子自己扇耳光、有的让孩子在太阳睡觉、有的一个人关房间里罚站。这样的处罚会给孩子造成巨大的心理压力，回家不敢说，不会表达，只是不想去学校，很容易导致厌学情绪。2、老师可能会陪伴孩子当然大部分老师是好的，对不想晚睡的孩子有一套成熟且安全的做法，保护孩子的心理健康。有的会让孩子躺在床上，保持安静。有的会带到活动室玩一会儿，但也不能制造噪音。有的会陪伴孩子读书，让孩子能稳定情绪。3、老师可能会安抚孩子还有的老师会根据孩子的情况给予适当安抚，比如抱着孩子睡、拍孩子的后背和肩膀、给孩子哼唱催眠曲、给孩子奖励等等。不过老师确实有忙不过来的情况，如果孩子不午睡还影响他人的话，会给老师增加负担，影响教学秩序，老师不一定做得那么到位。所以，家长要密切关注孩子的午睡情况。孩子不喜欢午睡，家长找原因想办法孩子不喜欢午睡，家长一定要找到原因，想办法让孩子遵守幼儿园的规则。有的孩子在家里就没有好的午睡习惯，有的孩子在家里睡得好，在幼儿园不睡。这两种不同的情况，要区别对待。一、在家没有午睡习惯如果孩子在家没有午睡习惯，一定要提前和老师沟通。告诉老师平时孩子中午在家是如何度过的，怎样让他保持安静。有的孩子一玩玩具就会安静，有的则一看书就安静，还有的喜欢听音乐。在不影响其他孩子的情况下，让孩子自己玩。也可以中午把孩子接回家，下午再去送，这样就不用老师费心了。二、在家有午睡习惯有的孩子在家午睡很好，一去幼儿园就不睡，一定是有特殊原因，家长要分析解决。1、不适应新环境幼儿园的环境和家里不同，床铺不一样、周围还有那么多同学、也没有人安抚，所以孩子很不适应，自然睡不着。可以给孩子带一个安抚物，上面有家的气味，当孩子抱着安抚物的时候，就像回到家一样，能顺利睡着。给孩子做好心理建设，告诉孩子睡觉的方法也是一个好主意。睡不着数羊、自我安抚都可以。有个幼儿园老师分享了一段视频火爆网络：一个小男孩睡不着，就用小手拍自己睡觉，因为在家里爸爸妈妈就是这么哄他睡觉的。2、身体不舒服孩子开始上学，会有焦虑情绪，吃饭也不一定合胃口，或者吃太多了，身体可能会不舒服，所以睡不着是暂时的。父母注意问一下孩子在幼儿园的表现，是不是情绪不稳定，吃饭都吃了什么，有没有不爱吃的情况，或者有吃太多的情况。从这些细节问题分析影响睡眠的原因，稳定孩子的情绪，改善孩子的饮食，让孩子身体变舒服，睡觉也变舒坦。3、活动量问题如果幼儿园活动量不是很大，孩子在教室坐着的时间多，身体不够疲劳，到了午睡时间可能没有困乏的感觉。也有的孩子特别容易兴奋，孩子一多，更容易折腾，过于兴奋的状态也不利于睡眠。对于不够疲劳的孩子，平时要加大活动量。对于睡前玩得太兴奋的孩子，要让他提前安静下来，玩玩具、读书，准备入睡。

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睡觉应采取什么样的姿势10）睡眠的研究。睡眠是动物最基本的本能需要，早在两千多年以前《内经》等经典著作中就曾有过睡眠的论述，尽管人们对睡眠的兴趣和议论持续了数千年，但真正具有科学性的研究直到十九世纪下半叶才陆续开始。进入二十世纪后，更有不少科学家从不同的角度出发对睡眠进行了研究，主要是由研究人员整夜呆在睡眠者床前观察并记录睡眠情况。从一九五三年在睡眠研究方面出现了堪称划时代的突破，那就是眼球快速运动（REM）睡眠的发现，在这一年里，美国研究者克莱特曼（NKLEITMAN）和他指导的研究生阿瑟林斯基（E 。ASERINSKY）首次报告睡眠包括几个阶段，在有的阶段里眼球会自发的出现持续而不规则的快速往返运动，此时脑电波的表现也与其他睡眠阶段不同，从这以后，人们开始懂得睡眠并不只是一种简单的被动状态，而是不同时相、不同心理、生理现象的有规律周期性变迁，是一种主动的生理过程，正是对睡眠的实质有了较准确的认识，才使得睡眠研究真正走上了正轨。睡眠的慢波与快波。二十世纪五十年代克莱特曼和阿瑟林斯基在研究婴儿时发现，在安静睡眠之后，出现“活动”相睡眠伴有眼球的快速转动的特征。根据人在睡眠过程中脑电图（EEG），肌电图（EMG）和眼动电图（EOG）的变化特征，可将睡眠过程划分为两大时相：慢波睡眠简称（SWS）和快波睡眠简称（FWS）。慢波睡眠亦称浅睡眠，快波睡眠亦称深睡眠，慢波睡眠又划分1—4期，因此慢波睡眠还有深浅之分，若肌肉没有放松，这就是浅睡眠，慢波1—4期的过程是由浅入深。第一期为打盹浅睡，对外界的刺激仍有反应，第二期为中度睡眠期对外界刺激已无反应。第三期为中度至深度睡眠。第四期为完全进入深度睡眠期。11）孤独症儿童的睡眠情况：白天能睡觉的很少，晚间睡的很晚，醒的早，睡中有动静就醒或夜间醒后又难以入睡，更不能进入稳定的深睡眠期即（REM）睡眠。深睡眠的减少对婴幼儿脑发育会造成相当大的影响。民间有一个说法，小孩睡觉不好“不养脑子” 。婴幼儿睡眠时间（指深睡眠），出生不久的婴儿要睡18小时左右，一岁幼儿要睡14小时左右，四岁幼儿要睡12小时左右，十岁儿童要睡10小时左右，二十岁成年人要睡8小时左右。这就揭示了孤独症患儿为什么造成了脑的广泛的发育障碍，笔者可能语出惊人，如果患儿一直睡眠正常，可能就不会发展到孤独症，目前国内外专家学者认为孤独症的原因未明，一部分人又考虑属于多基因遗传，为什么患儿双亲家族中多数没有出现过孤独症，而患孤独症的病儿几乎每个患儿都不能进入深睡眠，当然也有一部分患儿出现嗜睡、不哭、不闹、民间称为“可爱的小傻瓜”这样的孩子也极易发展成为孤独症。那么西方医学治疗儿童孤独症应用毒性很大的摧眠镇静剂来强制睡眠，不无道理，但无异于饮鸠止渴，孤独症患儿的深睡眠正是被长期严重剥夺，才造成了患儿脑的广泛性发育障碍。请看被全剥夺睡眠者的表现：临床上睡眠被全剥夺60小时以上，便会出现一系列的不适应症状，这些症状包括疲乏、焦虑、激动、发怒或不友好，注意力涣散，思维迟钝，动作缓慢，头痛、耳鸣、复视，如果睡眠全剥夺100小时以上，便无法完成脑力工作，嗜睡极为严重，会出现明显的意思障碍，出现明显的幻觉和精神症状，个别被试者会出现类似精神分裂的行为，还会出现注意力、学习、记忆功能缺失。有关文献报道，睡眠障碍者每天的衰老速度是正常人的2—3倍。美国圣地亚哥退伍军人医院的实验报告，一天的睡眠不足就可导致第二天的免疫力下降，其中78%的人呈大幅度下降，许多人有一个误区，认为失眠确实伤人但睡不深易惊醒，醒得过早等，浅睡眠现象对人体伤害不大，医学论文指出，浅睡眠对衰老、智力、免疫力的危害与失眠造成的危害几乎相当。为什么会出现睡眠障碍？原来是大脑的中枢神经出现故障。以前解决的办法是用药物对中枢神经的麻醉，这药物就是化学合成的镇静安眠药。12）患儿夜尿：夜尿是与年令有关，又与脑的疾病有关，婴儿尿床是很正常的事。目前临床上界定在5岁，也就是说5岁以上尿床才是不正常，但在实际情况下正常儿童在2岁以后就不尿床者占90%以上，如2—5岁孤独症患儿伴有尿床，仍可视为疾病，也应早期治疗。患儿对气压的影响，低气压及缺氧的情况下容易发生失眠，那些驻守在高原上的军人初到岗位上大多数都有这样的感受。影响患儿病情波动的因素一、自身原因，如发烧、感冒，因吃菜少或不吃菜纤维摄入少而引起的便秘等，使粪便中的毒素不能及时排除体外。二、自然界因素，地震、火山暴发、地球磁场的变化、沙尘暴、季节交替、雨雪天气引起的低气压乏氧，均可引起孩子睡眠等病情的波动，综上所述，睡眠障碍是各种复杂因素所造成的，所以，患儿家长不能简单用我的孩子睡眠还可以来回答这一问题。
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