直板拉球慢动作教学视频如何提高拉球技术视频教程，反手拉球 _睿知

怎样在几分钟时间学好乒乓球拉球，（技术要领简洁）三十字以下。
模仿，模仿，再模仿！短时间内只能看视频，看看自己模仿资深运动员的能力有多强！加上自己的理解！但是要拉球，你得先学会基本功，一切都是循序渐进出来的。

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如何提高直板拉弧圈球技术？
弧圈球的基本技术动作并不难，但是要想拉好弧圈球，就必须努力学习，努力练习，这样技术才能有很大的提高。如何掌握基本的弧圈球技术？(以右手拍选手为例)1 。技术动作分解1 。准备：拉球前，位置一定要合理。一般来说，站立位置距离桌子边缘1.5米左右。左脚前后，两脚间距略宽于肩，右脚尖与左脚窝平齐，落在双脚前脚掌内侧。弯曲双腿，包括胸部，降低重心，身体与桌子边缘的夹角约为45度。2.拉球：拉上旋球时，右肩微微下沉，同时右臂自然放松，通过侧转腰部完成引拍的过程。此时以右脚为轴，重心放在右腿上。然后右腿蹬地，腰部侧转带动右臂。注意此时右臂还是放松的。当腰部转到与球台边缘基本平行时，开始收缩前臂击球。重心从右腿转移到两腿，两肩持平。当你击球时，你应该找到一个好的击球时间。击球时间分为上升期和下降期。上升期是指来球即将到达最高点的时间，下降期是指来球刚从最高点落下的时间。一般来说，当来球位于右腹前一尺以上时，击球感觉最好，可以发力。击球时注意搓球，主要是向前发力。击球后要注意立即放松和恢复上臂和下臂。关于击打位置，拉和搓是有区别的。对于以拉为主的选手来说，击球位置一般是3点钟或者2点到3点之间。以摩擦为主的球员一般都是2点击球。拉下旋的动作要领和拉下旋基本相同。只是拉下旋转球时右肩下沉较低，击球位置一般为B点，发力方向更多向上。3.用步法拉球时，要经常跑，根据球的位置来调整击球的最佳位置。跑步时，尽量保证重心平稳，不要晃动身体。二、高挂弧圈球和前挂弧圈球一般都是以拉下旋转球为目的。高挂弧圈球以旋转著称，但弧度略高，速度较慢。高挂弧圈球的击球位置通常在3点钟，甚至在3点钟到4点钟之间，取决于来球的旋转。挂圈拉高时右肩沉得更低，向上的发力方向更多。先做一个高于球网的弧线，然后向前推，再做一个向前的弧线。如果只是用力拉起，球很容易出界。前进弧圈球快而有力，但旋转稍弱。向前拉弧，击球位置一般在2点钟或2点到3点钟之间。右肩微微下沉，发力方向更靠前。如果来球的下旋旋转很强，就要加大腰部旋转的幅度和前臂收缩的速度来增加对球的摩擦力。三、台内弧圈球技术台内弧圈球技术难度较大。首先要判断来球的位置和高度，根据来球的高度来确定球拍的高度。画台的弧圈球一般高度较高，往往等于甚至高于球台的高度。击球位置通常是d点，因为摩擦球很细，所以处理非常强的下旋的阶段内球是非常困难的。但是对于旋转不太好的下旋球，台内弧圈球造成的威胁还是很大的。拉球台弧圈球时，要注意用力方向向上，然后向前，缩短弧线。四。橡胶套和线圈球进口橡胶套的性能不同
球碰到拍子，橡胶对来球的阻力很大，海绵没有被压缩到很大程度，导致剥离速度很快。所以高质量的弧圈球只能靠更多的摩擦和旋转才能拉出来。所以使用国产胶套对拉球的技术要求更高。随着乒乓球器材的发展，国内产生了许多新产品，这些产品兼有国产和进口的许多优点。对于很多乒乓球爱好者来说，有了更多的选择。五、拉球常见问题1 。重心靠后坐。重心后坐自然阻止了腿部力量的发挥，使手臂上移，降低了拉球的速度、力量和旋转。2.手臂僵硬。引手过程中肌肉僵硬，大大降低了控球能力，锁定了力量。击球后肌肉僵硬，使力量不能充分发挥，恢复速度降低。3.转腰不够。单纯用手臂拉球，会造成速度、力量、旋转的极大损失。4.抬起你的手肘和肩膀。腿腰手不协调。当力量从腿和腰传到手上时，能量就中断了。5.缓慢的脚步。等球，以至于击球点太低，以至于全身的力量都用不到球上。关注： 1 。正手拉转弧圈球(1)特点与作用：加转弧圈球稳定性好，强劲的上旋有助于创造更好的弧圈球。当来球的下旋力很强或很低，或者位置不合适时，用加转弧圈球更容易把球拉过去，更安全。加弧圈球也有一定威胁。当对手不适应强上旋球或控制力差时，往往会接住高尔夫球，甚至直接失误。此外，由于上旋球的速度较慢，球的手弧曲线较大，球落在对方桌上后迅速下落，因此也能起到改变击球节奏的作用。
。（二）动作要领1、引拍阶段：左脚在前，右脚稍后，两膝微屈，身体略向右扭转，腹微收，髋稍向右后下方压转，手腕略向后拉，球拍低於来球。2、击球阶段：右脚掌内侧蹬地，稍伸膝，以腰、髋的扭转带动手臂由后向前挥动。击球瞬间，快速收缩前臂，击球的中部或中上部，撞击后迅速转为向前上方的摩擦球，击球时间为高点期或下降前期，拍形与台面垂直或稍稍前倾（与台面成80度左右）。为提高拉球的旋转和速度，直拍选手的中指（横拍选手的食指）应加速手腕在触球瞬间的甩劲。3、结束动作：球出手，因惯性作用球拍至头前才渐停止。身体重心随之移至左脚。此时，应迅速还原，准备下次击球。（三）错误动作及改正方法1、只用手臂发力，无有腰、髋、腿的配合，拉球很费力，但旋转不强，而且难於连续拉。改正方法：首先在思想上明确拉弧圈球时腰、髋、腿的用力极为重要，然后专门观察优秀选手在拉球时这些部位的动作，再仿之进行徒手动作的练习，记住有关部位的肌肉感觉，上台练习时、有意体会上述感觉。2、引拍时，手臂伸得过直，球拍沉得很低，拍形过分前倾，整个动作向上为主，缺乏向前的力量、造成击球时间晚、上手速度慢、易漏球和难发力等弊端。改正方法：应明确上述动作已经过时，现特别重视由后向前的迎球动作。让运动员握拳为球，教练员做先打后摩的示范，运动员体会教练员打手时的感觉，并力求将这种感觉在自己拉弧圈时打出来，与此同时，再让运动员在引拍时手臂保持自然弯曲，球拍不要下沉大多，适当增加向后引拍的动作，减小拍形的前倾角度。3、拉球时不用手腕，导致拉球的速度、力量和旋转都受到限制。告诉运动员，在引拍时手腕要有一个向后伸的动作，在触球瞬间才会有一向前打向上摩擦球的爆发力。4、只能摩擦球动作，蹭球大薄，但发不出力，拉球不转，易下网；或撞球过多，摩擦球大少，也不会产生强烈旋转。改正方法：明确只有挚蚰?结合，以击?为主，才能拉出强烈的上旋球。练习徒手动作时，可由教练员用两个手指夹住一球，让运动员练习加转弧圈的动作，教练员可根据自己的感觉及时纠正运动员的动作，在此基础上再进行多球练习。参考：http://www.5qiche.com/bbs/viewthread.php?tid=12461
拉弧圈球的技术要领和动作结构不管是什么打法，战术如何变化，乒乓球技术都离不开四个基本要素，那就是：力量、速度、旋转和落点。今天我为大家介绍的是弧圈打法，此打法为四个基本要素中的”旋转”，我把这种打法归纳成站位于近，中，远台三个不同位置点如何进行弧圈球进攻，其动作结构技术，应采用摩擦与撞击式击球方式，引拍动作分为：(丨)近台引拍，动作要小而快收前臂，以手腕手指外展迅速内收摩擦球的中上部为主要技术形成的弧度小，称为前冲弘圈球，形成的弧度大称之为高吊孤圈球，(注意尽量在比赛中少拉高吊弧圈球)(2)中台动作以前臂外展收臂为主同时配合手腕，前臂与大臂外展角度不要超过130度，在高点或下降前期摩撞球的中上部，站位中台在比赛中配合落点，尽量先拉左后拉右边，这样可控制对手发动强攻击。(3)远台引拍较大，但不能将前臂全部打开，以步伐配合重心为主，用重心转换的力量带动腰大臂前臂发力，手腕要求相对固定，击球时尽量以大幅度重心转换引拍以增加击球时的力矩，这样可以尽量的增加球的旋转性。远台弧圈球存在不足，由于退台拉弧圈时球在空中飞行时间长造成速度慢，对方有充足时间准备，所以弧圈打法的选手远台时要注意拉球的线路。两大斜线为主要线路，配合中路，拉右调左，线路要长，在球拍上部摩擦球中上部。具有强烈的上旋，是一种攻击力强、威力大的进攻技术。第一弧线运行较慢，第二弧线下坠快，球反弹冲力大，以弧圈球为核心技术形成了直拍、横拍多种弧圈球打法，当今欧亚弧圈高手比比皆是，德国的波尔，希腊的格林卡，白俄罗斯的萨姆索诺夫，以及我国的王励勤、马琳、王皓、张继科、马龙，韩国的柳承敏、吴尚垠等，都以拉弧圈球见长，成为世界乒坛超一流选手。

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乒乓球拉弧圈球技术要领乒乓球正手拉弧圈球动作要领首先必须使自己的发力协调一致，即腿，腰，大臂，前臂，手腕，手指发力要朝同一个方向，不能出现相反的力。其次是发力的要点，腰一定要收紧，不能散了，要起到传递全身力量枢纽的作用。肩关节打开些，大臂前臂的夹角大约160度不要伸直了，手腕也要有引拍动作，但不要太大。拉手不可太低，即使高吊也要有相当一部分向前的力量。击球时注意发力的顺序，使身体像鞭子一样抽出去，使打摩的效果达到最佳。第三，摩擦不能太薄。太薄了球也不会太转，而且速度太差。既要使球有速度，又要使球有旋转，真正让自己的球成为速度型弧圈。乒乓球正手加转弧圈球技术要领一.乒乓球正手加转弧圈的动作要领1.站位：左脚在前，右脚稍后，两脚间距离比快攻时略大，两膝微屈，重心约在前脚掌内侧，手臂自然下垂伸直，拍形略前倾。2.引拍：当来球从台面弹起时，左脚稍蹬地右转，重心落到右脚上，右肩下沉，右手随之引拍至身体右后方。3.挥拍击球：右脚蹬地，挺髋，腰部向左上方转动，在肩部带动下，大臂带动前臂向左前上方加速挥动，击球瞬间，整个身体的动量传递到手腕，加速度达到最大。击球点在来球的下降前期，摩擦球的中部。击球后重心移至左脚。4.还原：随势挥拍后注意尽快还原。
乒乓球拉球技术要领拉球的时候我们现在的技术是打磨相结合，就是在击打的过程中再进行摩擦，这样拉过去的球还会更痛更赚。

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乒乓球拉球的动作要领是什么正手前冲弧圈球特点是出手快，球速快，力量较大，球的飞行弧线低，落到对方台面后快速下沉，而使对手很难回击或回防，攻击性强。它是对付推挡、削球、搓球和接出台发球的重要技术。正手弧圈球力量大，速度快，所以该技术使用的稳定性高。由于在正手的击球时间和空间上选择余地要大于反手，因此其威力也是所有弧圈球技术中最大的。一、正手前冲弧圈球的动作要领如下：1、站位：左脚在前，右脚稍后，两脚间距离比快攻时略大，两膝微屈，重心约在前脚掌内侧，手臂自然下垂伸直，拍形略前倾。与拉加转弧圈相比，站位更近，重心略高。2、引拍：当来球从台面弹起时，左脚稍蹬地右转，转腰弯屈膝关节同时重心落到右脚上，右肩下沉，右手随之引拍至身体右后方。与拉加转弧圈相比，拍形更前倾些，引拍位置稍高，但应该低于来球。3、挥拍击球：右脚蹬地，挺髋，腰部向左上方转动，在肩部带动下，大臂带动前臂向左前上方加速挥动，击球瞬间，整个身体的动量传递到手腕，加速度达到最大。击球点在来球的上升期或者高点期，摩擦球的中上部。击球后重心移至左脚。4、还原：随势挥拍后注意尽快还原。二、注意事项：1、引拍时，球拍必须低于来球，但不要下沉太多。拍面应前倾。2、拉球时，持拍手臂由下向上发力，注意前臂快速收缩，触球瞬间，尽量加长磨擦球体的时间，体会所谓的持球感。3、充分利用腿部蹬伸的力量，注意发力的顺序是由身体重心随右脚蹬地，挺髋，转腰，收小臂。4、拉球前注意放松，身体不要发紧，否则不但发不出力量，连续性也不好。
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