引体向上太胖了做不了怎么办胖子如何做引体向上，躺床上最简单的肚子减肥动作 _睿知

太胖的人怎么练引体向上，
你想参加考试吗？要想考试有时限，就得努力争取。去健身房做有氧运动。但是营养要补充碳水化合物蛋白质。否则会伤害身体。不要吃那些高脂肪的。不要贪一时之快。不要抓着羊肉猪肉不放。吃瘦牛肉没问题。如果练完觉得累，可以多吃白面包等碳水化合物。不要想着少吃多练。这对你的身体不好。每天喝粥练到死。那就说明你找不到幸福。总的来说就是不需要少营养。健身前可以少加糖。不然就耗不起了。要加强背阔肌锻炼。拉、靠、划船、坐、单臂哑铃划船都可以。然后就可以提高臂力了。我相信，你做不了引体向上的主要问题是你太重，而不是你没有力量。伙计，你什么意思？

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怎么做引体向上？我很胖需不需要先减肥？
每天在家做俯卧撑，哑铃。
引体向上怎么做？（160斤的胖子）
如果先有凳子或者弹力带辅助引体向上，再慢慢把身体放下来。

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请教大神，胖子该如何做引体向上
如果一开始动不了，可以找一根短一点的杠，仰卧，双手抓住杠往上拉，也可以反手往上拉。
胖子做引体向上
先做俯卧撑和哑铃仰卧起坐，还要练。个人认为，先练臂力很重要。当然腹部力量也需要一点！引体向上主要是臂力，练手疼很正常！

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我很胖，怎样才能引体向上？
【引体向上太胖了做不了怎么办胖子如何做引体向上，躺床上最简单的肚子减肥动作】1.根据学生个体差异，给学生提出锻炼建议，制定个人锻炼处方。让学生了解自己，让学生有提高实践能力的欲望，掌握一些自我锻炼的常用方法。2.为了促进监督，制作了同学和家长的签名表格。让学生树立全面健康的身体素质观，让他们有正确的审美观，让他们知道一个真正的男人不仅要有口号和想法，更要有行动。只有全面有效的锻炼才能达到这个目的。让大家从思想上重视起来，让学生慢慢从被动练习变成主动练习。3.小组学习，一个班的学生根据不同的特点分组，小组长学习法，或自由组合法，小组成员经常同时参加练习，互相帮助，互相监督。做不到的，由家长带领一起练习。4.激发兴趣。练习内容的多样性和选择性，避免了单一枯燥动作的重复练习。学生用自己喜欢的方法挑战自己，注意力转移到练习过程中，容易忘记疲劳，激发练习欲望。此外，练习和比赛相结合，增强了模仿和欣赏，同时激发了学生的表达欲，增强了自信。5.合理利用时间，帮助学生利用课间十分钟合理安排自己的观察、准备活动和练习。通过成员同时定期参与学习练习，互相帮助，互相讨论评价，互相鼓励，对于个别学生的疑难问题，虚心请教老师，讨论练习方法，及时调整练习内容，从而激发和满足学生的练习兴趣，达到提高成绩的效果。6.每月组织一次演示演练，并做好记录。评选优秀组织奖。这不仅激发了学生的学习兴趣，也给了很多学生一个榜样，最终起到“帮助和引领”的作用。7.特长生，复读法。师生讨论，降低难度，由易到难，循序渐进。对于那些按照计划坚持每天锻炼一个月，但没有进步的同学，老师要及时提醒，分析原因，重新整合，根据不同的问题更换练习。为了避免学生无法完成练习，甚至逃避练习的尴尬，建议降低练习难度，改变练习方法的形式。不要做完整的引体向上练习，要根据学生的身体和技术需求做有针对性的练习。