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长期看电脑怎么保护眼睛
1.不要看电脑超过一个小时 。尽量不要看电脑超过一个小时 。你可以每半小时交替看远处和近处的物体 。绿色植物是最好的 。持续疲劳对眼睛伤害很大,不要让眼睛处于持续疲劳的状态 。2.每天眨眼也能放松眼睛 。眨眼不仅可以放松眼睛,还可以放松精神,这样可以保护眼睛 。3.坚持有氧运动看似与护眼无关,实际上却有很大的关系 。这是因为眼睛和身体的健康是相互影响的,坚持有氧运动可以放松眼周肌肉,也可以让视距变大 。4.调整距离如果能调整眼睛与电脑的距离,并在使用电脑时采取正确的姿势,就能大大减少长时间看电脑对眼睛的伤害 。5.调节光线 。电脑的光线强度一定要合适 。太亮或太暗都会对眼睛造成伤害 。有些朋友晚上用电脑的时候习惯关灯 。其实这样是不对的,会影响人的视力,所以晚上不管是看书还是用电脑都要开灯 。扩展数据眼的注意事项1 。膳食营养摄入要均衡,不能偏食,特别要注意维生素B(胚芽米和谷物酵母)的摄入 。必需脂肪酸、维生素A、维生素K、维生素E和维生素B缺乏可降低机体对辐射的耐受力,在饮食中应适当使用,如牛奶、鸡蛋、肝脏、菜花、白菜、茄子、扁豆、胡萝卜、黄瓜、西红柿、香蕉、苹果等 。十字花科蔬菜,如油菜、青菜、芥菜、白菜、萝卜等,不仅是人们餐桌上常见的美味佳肴,还具有防辐射伤害的作用 。2.在眼球表面保湿,有一层薄薄的泪膜作为润滑剂,随着眨眼不断刷新,保持眼睛湿润 。如果空气一直是干燥或浓缩的,大约10秒钟后,泪膜上会出现干斑,眼球表面会越来越干 。所以一般情况下,每分钟眨眼10-20次 。但是,当你全神贯注地阅读或操作电脑时,眨眼频率会明显降低到每分钟5次左右 。因为眼球是干的,角膜和眼睑之间的眼睛睁开时容易划伤,导致眼睛干涩、疲劳、不适、发炎、疼痛,造成眼睛干涩 。如果不重视,可能会出现角膜溃疡和疤痕,最终导致视力下降 。来源:百度百科-眼睛
外来媳妇本地郎那段悲惨的背景音乐叫什么名字?哪里有下?
【百度点赞的视频在哪看 如何取消点赞土豆视频,微信点赞秒取消会发现】这部电视剧的背景音乐叫《计上计》 。
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孜然牛肉和牛肉柿子哪个热量高?
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