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气郁体质如何养生
气郁体质是白领、行政人员等工作压力大的人群最常见的体质，尤其是女性。气郁体质的表现1 。外形：大多偏瘦；郁闷不乐的表情；如果面色发黄，暗沉，严重的话，面色会变得发青发黄；常感叹，中医称善养神(一般这个时候可以吃点逍遥丸，疏肝理气) 。叹息是气滞。如果她停滞不前，她会感到无聊和不舒服。她会不自觉地叹气来舒展真气的动作，所以她经常叹气。还会有咽喉痛，中医称之为梅核气。总觉得咽部有异物，吐不出来。月经前有明显的乳房胀痛，腹痛少，明显提示她可能是气郁体质，郁气不足。气郁体质，因为阴阳之气运行不畅，阳气入阴不畅，所以她的睡眠不太好；大便多是干的，以为由于内气郁结，大便在肠内停留时间长，水分吸收多了，就干了。2.神：大部分是内向的，内向有两种情况：一种是真内向，内心稳定，话不多，遇到事情没有激烈的反应，所谓迟钝；还有一个不好的地方就是他们很内向，不说那么多，但是内心很聪明，高度敏感，高度内向。这是很折磨人的，这样的人很容易生病。这种人没有精神疾病，也没有抑郁症，但总会从身体上表现出各种症状：皮肤不好，肠胃不好，月经不调，却不知这些症状都是这种性格，这种气呛人。内向、健谈、敏感和斤斤计较，这类人容易患胃溃疡、月经病和肿瘤。这种人对精神刺激的承受能力差，经常情绪低落，胸闷叹气。气郁体质的成因：1 。先天禀赋。2.大部分都和自己小时候经历的生活事件有关，比如父母离异，父母早逝，依赖，这些都是他们上学时老师不喜欢的，自信心受到重创。他当时的自我调节能力还是比较差的，受到一些打击之后如果不能自我调节就会抑郁。气体质易感疾病：1 。抑郁症2 。狂躁症，如歇斯底里、喜怒无常和突然昏厥。西医检查各项生命体征都很正常，但无意识，或者看起来不会一下子消失，全身麻痹，但各项检查都正常。这种情况叫做女人的脏燥症。3、容易失眠。基于气滞体质的失眠不易治疗。所谓心脏病也要心药。此时服用镇静安神药物，效果不大。4.胸痛和肋间神经痛，主要是胀痛。5.经前期应激综合征相对容易得，多见于抑郁体质的人。6.乳腺增生：如果是气郁，主要是疼痛；如果是淤血，就是位置相对固定的刺痛，像针刺一样。7.月经不调：主要表现为月经周期紊乱。一般来说，这类人从初潮开始就比较少，大部分与肾有关；月经量多、色淡等月经量多、色淡与脾有关，月经周期混乱，多与肝有关。气郁的关键在肝。淤血体质、气郁体质常见于女性，所以有中医专家说“女人天生有肝” 。对于女性来说，肝脏尤为重要，很多妇科病都来源于肝脏这条线。8.痛经：这类人和充血的人一样，大多在月经过多的当天开始缓解痛经。月经前或月经血即将出来的第一天往往特别痛。9.慢性咽喉炎。颈部肿痛11 。甲亢12 。消化道溃疡：大部分人大便不愉快，部分人不高兴，情绪低落。他的第一反应是马上肚子疼，然后咆哮，然后去拉肚子。拉肚子的时候，肚子不叫了，不疼了，心情也好了一点。她的腹泻是
气滞体质原理：气滞体质与血瘀体质相同，主要针对肝脏。要让它活起来，让肝气舒展。1.注意：中医讲肝之阴，用阳。从脏腑来说，属于阴脏，从功能来说，主要是藏血。肝藏血的功能本质上是阴。就是因为藏了很多血，基础很牢固，所以能引流。如果它的肝血不足，它就很容易流失，或者因为没有动力而停滞在那里。也就是说，肝脏一定要用阴血来滋养它，养它，让它排泄收缩自如，这样你的消化就好了，月经也就很规律了，情绪也就相对稳定平和了。这是你的肝血充足。如果肝血虚的话，如果不是因为引流过度，烦躁易怒，血压飙升；要么就是你那里抑郁了，要么就是你根本就不泄，气滞了。这种情况开始的时候，是气滞。气滞日久，大多转为淤血。因为如果气衰了，血就不容易了。实际气滞体质和淤血体质属于同一范畴，但淤血体质对人的生命健康威胁更大。要想预防淤血，就要在气郁的时候善于调理。气郁体质在某种程度上是淤血体质的上游阶段，所以它的维护是非常有意义的。如果你想让杆将军自由自在的引流，那么你就要得到足够的肝血，所以这个时候就要补一些肝血。一般是肝脏有些问题，有些是器质性问题，有些是功能性问题，有些可能已经被某些病毒感染了。肝血亏虚的人易怒，抑郁，他的情绪不会很稳定。当他脾气暴躁的时候，他会被过度消耗。肝阳上亢，就要通过清肝热来压制肝阳。但需要注意的是，一定要养一些肝阴，中医称之为柔肝，如何首乌、白芍等。如果肝血不足不能缓解抑郁，就给点何首乌。和当归，使气郁体质得到改善。因此，气郁体质的保健要点是一：疏肝理气；第二，要补肝血，尤其是女性。2、饮食养生：饮食，如柠檬水、橙子、干橘子、柑橘类水果、洋葱、丝瓜等。但不至于太冷而不能吃。因为气郁，他有时会生气。对于这种人，清热的时候一定要小心，不能太凉。也可以少量饮酒。3.日常生活：a.听欢快刺激的音乐，比如华尔兹。b、多旅行，亲近自然，空调自然舒展。c.结交更多开朗的朋友。人在欢快的时候，空调会拉长。4.简方：补肝血的药物：何首乌。白芍、阿胶、当归、葡萄干。舒肝气：香附、佛手、香橼、柴胡中成药：逍遥丸、柴胡疏肝散、越鞠丸等。都可以用来调节体质。气郁时更明显，乳房胀痛，月经紊乱，不愉快，善良善良。
息，胃口也不好、大便也不好的时候，就可以选这些药来调理下。5、四季保养：春季为主气郁体质的人在春季一定要舒展形体，舒展情绪。春季是一个最好的借助自然之力来改善人体的黄金季节。比如肾亏你抓紧冬季补；阴虚内热，肺的肃降不好，你抓紧秋天补；肝是薄弱环节，你抓紧春天补。6、穴位养生：常用来理气的穴位：中脘、气海、内关、膻中。可以在每晚睡觉前或春天来的时候，把两手搓得很热，擦胁肋部，左肋是肝脏功能行使的通道。另外注意：气郁体质的人也不适合受寒。人体的气、血、津液都有个共同点，就是遇温则暖则很畅快，它的功能过程就会行使的很顺，遇寒冷它就会受到影响，就会停滞就会缓慢。

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中医体质养生科学吗如果知道自己体质应该怎么做现在每个人差不多都是亚健康体质，生活琐事，工作压力都会造成这种体质的，不是必须要用中药调理的。
怎样根据自己的体质养生呢？早上：喝金芦荟口服液、还阳水、吃些时令水果。中午：如无重大疾病，随便吃。喝金芦荟口服液若干。晚上：自熬八宝粥、生拌菜，开督脉、热水泡脚（17~19点），喝金芦荟口服液若干。23点前睡觉。平时：好心情、做运动、睡好觉。记住：知道不重要，做到才重要！

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中医养生不同人如何体质养生中医体质养生，是把人群分为八种不同的体质，逐一讲述每种体质的形成原因、主要表现及易感疾病，帮助人们认识自身是何种体质，并从饮食、生活起居、精神、药物、经络调养等方面告诉人们，养生要因人而异、体现个体差异，才能取得事半功倍的效果。中医治病的精华是辨证施治，重视个体差异，而精华中的精华就是辨体识病、治疗和养生，也就是观察、把握病人的体质，在此基础上分析疾病、制定治则、因人养生。详细参阅《中医体质养生》专著。
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如何养生？1、拒绝不良习气养生最要杜绝的就是不良的习惯，例如抽烟，喝酒。抽烟对人体的肺部功能造成损伤，呼吸道易发生感染。嗓子变得沙哑，咳嗽。喝酒对大脑有麻痹作用，长时间喝酒，人的思绪会变混乱，身体部分机能出现问题。好的养生要懂得哪些是对身体有害的，并合理的规避那些事情，而选择对自己身心有益的事情。2、远离电子产品现在的电子产品层出不穷，每个人手里都有一部手机。年轻人喜欢将时间花费在微博、微信、qq、等社交软件。年长者则喜欢把时间用在看视频，赚钱等软件中。往往拿起手机一整天都沉迷其中，直到晚上睡觉才依依不舍的将手机放下。3、饮食保持清淡蔬菜不仅味道鲜美，而且还含有丰富的营养物质。饮食要保持清淡，食盐放少许不宜过多，若是重口味也应刻意尝试吃偏淡的食物，吃太多盐会使身体内部发生病变，严重的会引起癌症。4、心态平和拥有一个好的心态是身体健康的基础。不轻易生气，对自己及身边的人要宽容，友爱。保持乐观的心情，不被其他人的情绪影响，懂得开导自己。5、聪明地锻炼在健身馆里只知道发狠用劲的话，不要浪费时间。一十个人中只有一个人了解正确的健身方法，绝大多数人的锻炼目的似乎只是让自己疲劳，这种方法很容易受伤，而且收获甚微，最好是对自己的锻炼方法进行一次正确的评估。参考资料来源：人民网-长寿健康7要点中医教你如何养生