如何自由掌握时间

如何掌握自己的自由时间
【如何自由掌握时间】人只能自己掌握自己。一个人老了，直到后悔取代了梦想。生活只有在回首时才能明白，但生活必须向前。人们抱怨太少，而不是没有。生命的价值不在于时间的长短，而在于我们如何利用时间。生活的悲剧不在于那么多人受了什么苦，而在于他们没有得到什么。好心情就像一个阳光灿烂的日子，它把光明传播到每一个地方。嫉妒的人对别人是麻烦，对自己却是折磨。知道你想要什么的一部分是知道在你得到它之前你必须放弃什么。

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如何掌握你的自由时间
空闲时间，我们生活的就是空闲时间。我们玩游戏、读书、看报或旅游。很多时候，我们忘记了自己还有那么多时间。一眨眼的功夫，我们就忘记了一件很重要的事情。这简直是要崩溃了，要伤心了，所以这里有几个小方法可以帮到你！方法/步骤1/7分步阅读1:从解决问题开始，写下你认为最重要的事情。分类很重要，尤其是当一件事要花很长时间去做的时候。尤其要考虑效率和回报的问题！2/7秒：不是为了节省时间去创造想要的生活，而是先创造想要的生活。你想要什么样的生活，你得认真去做，时间在你自己手里，你可以随心所欲的使用！3/7第三：我们无法创造更多的时间。时间的使用取决于我们如何利用它。我们应该如何利用我们的时间？这是一个很重要的问题！如果我们总是用手机玩游戏，不花在其他事情上，那就没有时间去做一些重要的事情了！4/7第四：我没时间，通常意味着不重要？这不对。你的时间真的被挤出来了。有时候，人们就是不担心去做。他们直到快结束了才动手，然后就开始抱怨。这也是醉了？5/7第五：专注于重要但不紧急的事情，让自己跑在现状前面，防患于未然。当然，这是最好的做事方式。我们总是会忘记一些事情，所以我们应该提前做好！6/7第六：让自己做一个计划者，把明天或者这段时间需要解决的事情，以及哪些事情要推迟几天，然后依次设定优先级，优先级高的优先，以此类推。规划是最好的方法。我们到了一个年龄一般都会有自己的计划。年轻的时候，我们考上了好大学！然后还有别的！7/7第七：理想目标很重要。我们做什么呢我们能做什么取决于我们自己。我们的天性就是那样，但是我们可以通过看书，通过其他方法来改变这个东西。人生有时候很茫然，但是目标要明确！
如何掌控自由时间
1.时间控制本质上是指通过事先计划和运用一定的技能、方法和工具，实现时间的灵活有效利用，以达到个人或组织既定目标的过程。从这个定义我们可以知道，时间管理的根本是为了实现个人或组织的既定目标。就拿熬夜刷手机这件事来说吧。你既定的目标是减少熬夜或者不熬夜。这是你的目标，所以要实现这个目标，你需要应用时间管理。由此可以得出结论，熬夜刷手机这件事，并不是因为我们不自律，关键在于掌握时间管理的方法论，从而达到我们的目的。无论是洗澡还是减少熬夜，这都是我们希望达到的“目标”；通过提前计划，运用一定的技巧来实现目标，这就是我们每个人需要时间管理的根本原因。【罗sir说】:达成既定目标是时间管理的基础，与自律和个人性格无关；学习时间管理是为了让自己“更好” 。02时间的本质是选择和放弃，如果你决定下周六在郊区度过一天，或者周六在家放松。请注意，当你做这个决定或者打算这样做的时候，你其实是在做时间管理。当你决定周六去郊区的时候，就意味着你放弃了当天可以做的其他一切。经济学对此也有类似的解释：“成本是放弃的最大成本” 。当你选择周六去郊区，你就放弃了周六能做的其他一切。熬夜刷手机也是一样。虽然你的初衷是想早点休息，但当你真的熬夜时，你选择的是刷手机带来的“快感”，相应放弃的是一个好的睡眠。由此可以得出一个结论：时间管理的本质是选择和放弃。但有时候，我们在选择和放弃时间上是被动的。我前面说的都是基于你的主观因素。无论你是选择去郊区还是周六呆在家里，熬夜还是刷手机都是你主动选择的时间，但生活不仅仅是预期，那些意料之外的都是被动的选择和放弃。比如，辛苦一天回到家，发现卫生间水龙头坏了，甚至房间里到处都是。为此，你得紧急叫物业来修，然后你赶紧收拾房间。等一切做完，已经是深夜了。注意，你在这个场景中对时间的选择是被动的，出乎意料的。为此，你不得不牺牲下班后的闲暇时间。即使你平时很忙，甚至很忙，也要修，要打扫。由此我们可以得出另一个关于时间管理的真理：时间不仅仅是我们主动的选择和放弃，时间本身也有意外。时间很灵活。我们知道时间的本质是选择和放弃，我们也知道时间本身是不确定的，也就是时间是有弹性的。那么我们应该如何管理我们的时间，让我们的生活更有效率呢？利用核对表建立奖惩机制通常我们对时间的认知一直停留在这种模式：先节约时间，再拥有自己的事业。但这种思维模式往往会让我们很累，你会刻意节省时间，高效快捷地做好每一件事。但接下来的问题是，省下时间后能做什么？你会感到无聊，空虚，然后陷入权利
手机的依赖之上，甚至比以往更甚。所以我的建议是：先拥有自己的事业，你就会自动开始节省时间。你是否会对自己的“放纵”产生负罪感？例如泡吧、玩电子游戏等等，有时候这种负罪感会让你产生动力，但有时候这种负罪感会让你对自己自暴自弃。当你的工作足够忙，以致于你没有时间去“放纵”的时候，你自然就会把时间节省出来，选择到当下最紧要的事务上。这能够有效避免我们陷入对自己的否定情绪中。但有时候，这样的方法显然不足够有普适性。毕竟，即使上班再忙，但一周依然有168个小时，哪怕你工作是996再算上你每天睡觉8小时，你一周的空余时间依然会有60个小时左右。

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如何掌握好时间？放松的意义多年跟客户打交道的经验告诉我，当人们过于沉浸于眼前的工作的时候，他们很容易忘记自己真正的目标。这时他们就会把大量时间花在那些并不重要的事情上，反而会把那些真正重要的事情抛到一边。这种行为具有一定的累积性。在工作上投入的时间越多，他们就会感到越疲惫，从而工作的效率就会更低。解决这个问题的答案在于：不要一味追求在工作上投入更多时间，要注重效率，尽量养成在固定时间内把工作完成的习惯。我记得有一位建筑师，他跟我抱怨说自己工作太忙了，根本没有足够的时间放松自己。他前不久得了一场大病，刚刚恢复没多久，他又开始每星期工作60小时。他觉得自己根本没有时间陪伴妻子和孩子。聊完之后，我建议他每个星期五的下午抽时间——由于夏天刚刚开始——带着自己的家人一起到塔霍湖上休息。他在湖边租了一个小屋，整个夏天，他每个星期五都会跟自己的家人一起在那里过周末。结果好极了，他重新爱上自己的妻子，和孩子之间的交流也越来越多，而且他的健康状况也大为改善。如果你能够把工作安排得很好，你就会找到更多时间放松自己，取得更多结果，并在工作中得到更大乐趣。我的一位客户是一名航空工程师，他根本不知道如何“让自己闲下来” 。即便在休息时间，他也总是把日程表排得满满的。作为试验，我在一次见面时让他开始学会“浪费”五分钟时间。他在这五分钟内什么都不做，只是静静地坐在那里，让自己胡思乱想。他最终鼓起勇气承认，是由于某些心理原因，他才会把放松看成是在浪费时间，认识到这一点之后，他开始认真反思自己以前的一些做法。一旦相信放松其实也是一种很好利用时间的方式，他就慢慢学会放缓自己的节奏，并开始更多享受自己的生活。大约三年之后，当我们再次见面的时候，虽然他的日程还是排得那么满，但由于已经学会了平衡工作与生活之间的关系，所以每当星期一来到办公室的时候，他总是能够精力充沛，神清气爽。利用好过渡时间我曾在前面建议你学会平衡自己的工作和生活。你可能又会对我说，“可我根本没有足够的时间来做所有的事情。”好吧，让我们看看怎样才能为你找到更多时间。比如说从你早晨睁开眼睛到你坐到办公桌之前的这段时间就是一段过渡时间。对于大多数人来说，这段时间通常会持续40分钟，而且女性的过渡时间通常会比男性长。我认为一位男性可以把这段时间缩短为15分钟。他只用这段时间去做那些最基本的事情，比如说吃饭、刮胡子、穿衣服等，而且他总是会尽快完成这些活动。当然，在有些情况下，延长过渡时间也未必不是一件好事。如果你的一天被分解为很多碎片，那你恐怕只能利用过渡时间来处理自己的问题。你可以利用这段时间来反思一下自己明天该做些什么，并利用我在前面提到的时间管理技巧来帮助你完成任务。正像我说过的那样，我每天早晨5点钟起床，用两个小时的过渡时间来安排好自己一天的活动，然后把剩下的时间用来完成我当天安排的活动。到底什么时候起床最为合适呢？几乎所有繁忙的名人都是在早晨5点或5点半开始处理工作，等到了9点开始有人打来电话的时候，他早已经做完了很多事情。还有其他方式也可以帮助你更好地利用过渡时间。已故的罗伯特·肯尼迪据说喜欢在刮胡子的时候听莎士比亚。一位颇有创意的经理喜欢在每天早晨进行大脑风暴，并以此来捕捉新的创意。你可以利用这段时间来做一些自己喜欢的事情，比如说慢跑、画画、雕刻、阅读、写作等等。如果开车去上班的话，你利用这段时间的方式无疑会受到限制。安全总是第一位的。但你可以利用这段时间来听听收音机。你也可以开始新的词汇练习。现在教育题材的录音带越来越多，你可以买些录音带学学外语、听听商务报告，或者是接受记忆力训练。你还可以利用上下班这段时间来规划好自己一天的工作，并在来到办公室之后把它们写到纸上。对于那些从事销售工作的人来说，客户永远是第一位的，在这种情况下，销售人员可以利用午餐时间进行销售。可即便如此，你也没有必要跟客户去享受一顿豪华的午餐。午餐时间通常不会有人来打扰你，所以你可以利用这段时间完成很多工作。而另一方面，如果你今天非常忙碌，那我建议你不妨利用午饭时间好好休息一下，否则你下午的工作效率将会大大降低。在这个时候，你可以去散一下步，或者到就近的游泳池游个泳。你经常在地铁站等地铁，或者是在汽车站等候公共汽车或校车吗？如果是这样的话，你可以学会很好地利用这些时间段。你可以读读报纸，或者如果你打算一生读完所有经典名著的话，你也不妨利用这段时间开始向着这个目标努力。或许你并不喜欢在等公共汽车的时候阅读《唐·吉诃德》，但有这个选择也不错，不是吗？或者你也可以利用等候时间来处理那些一直在困扰你的问题。首先，你可以试着一步一步地勾勒出整个问题的大致轮廓。然后，如果还有更多时间，你不妨对问题的一个方面进行深入思考，或许你并不能解决整个问题，但至少你已经开始着手解决问题了。如何去“挖掘”时间你什么时候上床睡觉？如果你想要早起的话，通常应该早点入睡，睡眠时间是我们最大的一整段时间。你愿意就这样睡掉自己的一生吗？医生们发现，许多人实际上并不需要那么多的睡眠时间。这些人试图尝试改变，尽量少睡一些的时候，他们发现这样做并不会给他们的健康和工作效率带来任何影响。你也可以尝试将自己的睡眠时间减少半个小时。坚持几天时间，尽量使自己适应新的模式。如果你感觉自己的工作效率并没有因此而降低的话，你大约可以在一年之内为自己节约出一个星期的时间。如果愿意的话，你也可以利用睡眠时间来工作。即便是在睡觉的时候，人类身体的许多功能还是可以继续工作的。正如我们的梦境显示的那样，在睡眠期间，我们的潜意识就会发挥作用，那么为什么不利用它来帮助你处理那些棘手问题呢？方法如下：入睡之前，向你的潜意识提出一个问题。选择一个需要进行长时间思考的问题——毕竟，你的潜意识会用四到八个小时的时间来思考这个问题。好了，不要浪费时间来思考这个问题，把它留给潜意识好了。很多曾经尝试过这个方法的人最后都取得了成功。但如果你因此而久久无法入睡的话，我建议你不妨立即放弃。如果你每天必须用八小时时间来应付一个你并不喜欢的工作，你会怎么办？比如说你选择了一件工作，虽然你并不喜欢它，可你必须——哪怕是暂时的——通过这件工作来为自己谋生，这时你会怎么办？除了每天计算着什么时候下班之外，你还能做其他事情吗？我曾经跟一位年轻的养鱼爱好者有过一次有趣的谈话。他从十岁的时候开始养茂利鱼，十几年来，他一直保持着这个习惯，直到开始养殖拉氏假鳃(英文名Killifish，俗称“漂亮宝贝”，被认为是世界上最美丽的观赏鱼之一) 。可能是因为对养鱼有着强烈的兴趣，他每天晚上都会花至少三个小时的时间来照顾自己的鱼池。与此同时，他给自己在政府部门找了一份工作。当白天在办公室里为政府填写各种表格的时候，他开始在大脑中计划该怎样扩大自己的养殖。比如说，他最近决定要引进一种珍稀拉氏假鳃，由于这种鱼需要从非洲进口，而整个进口过程又必须严格遵守《珍稀品种条例》，所以他花了很长时间来思考如何在自己的公寓里养殖新的拉氏假鳃。他通过自己的工作来获得收入，同时把自己的空闲时间用来做自己喜欢的事情。众所周知，霍桑一生从事着非常枯燥单调的工作，他在麻萨诸塞州萨勒姆市海关部门工作了许多年，同时利用自己的空闲时间写出了四部小说，其中包括后来成为经典的《红字》。善于安排空闲时间如果你能够利用每一分钟空闲时间，利用它们来从事那些有助于你实现人生目标的活动的话，你就向着自己的人生目标迈进了一大步。要想做到这一点，我建议你制定一个“特殊重点目标” 。然后你可以将这一目标分解为多个活动，并在每天抽时间完成一项活动。比如说你的人生目标是增加自己的学识。你决定首先要扩大词汇量。你可以为自己制定一个相应的“特殊重点目标”，即在一个月的时间里，每天从字典中学习一个新的单词。你只需要一分钟时间找到一个单词，检查它的含义，并想出几个例句。然后你可以尝试在当天的谈话中尽量使用这个单词。一位布丁糕点师为自己制定了一个“特殊重点目标”：在一个星期时间里，每天尝试一种新的素菜糕点，每天都拿出一份新的菜单，结果很快实现了自己的目标。一对夫妇感觉自己有些孤单，于是他们决定利用周末时间重新跟自己的老朋友建立联系，并开始结识一些新的朋友。就这样，在一个月的时间里，他们参加了八次愉快的社交聚会，跟朋友们一起共进晚餐，一起做游戏，或者是聊天。工作目标也可以成为特殊重点目标。推销员可以把自己的特殊重点目标确定为“每天拜访一位大单客户” 。工厂主管可以把“每天开一辆刚刚下线的车回家，以此抽查汽车质量”作为自己的特殊重点目标。自由作家可以让自己每天在空闲的时候想出至少三个故事情节。办公室经理每天可以抽出几分钟时间去跟自己的下属多多接触，更好地了解他们。一旦将其确定为自己的“特殊重点目标”，你总能抽出时间来把它们变成现实。要想记住自己的特殊重点目标，我建议你可以把它写到纸上，比如说你可以把它写到卡片上，放到自己的口袋里，以便随时提醒自己。或者你也可以把它写到提示板上。我曾经建议一位客户把写着特殊重点目标的卡片放到办公桌上只有自己能看到的地方。卡片上写道，“我花在打电话上的时间是否太长了？”因为他告诉我自己有时打电话的时间确实太长。他把这张卡片放在电话旁边，这样就可以提醒他尽量缩短打电话的时间。
怎样才能自己掌握时间？一个能够自己掌握时间的人才会掌控自己的人生，你要想自己掌握时间就得事先有计划事后有安排，计划是一个非常重要的因素，你在做一件事情之前一定要把这件事情的时间解点安排好，什么时候该做什么你都得清楚和明白，这样才可以自己掌握时间。

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学生如何合理掌握、利用时间？小学、初中、高中学生如何合理掌握、利用时间？中学生：生活有规律，睡眠有保证一、早睡早起，自我减压。尽量利用白天学习，提高单位时间的学习效率，不要贪黑熬夜，累得头脑昏昏沉沉而一整天打不起精神。同时，别把考试成绩看得太重，一分耕耘，一分收获，相信自己只要平日作出努力了，必然会有好的回报。这样，学习时就能心里轻松、心情愉快，注意力就容易集中了。二、明确目标，用好方法。从大的方面说，我们要认识到，今天努力学习是为了创造美好的明天，成为对家庭对社会有用的人。从小的方面说，这一年，这一学期甚至这一天，我应该完成哪些学习任务。目标明确了，学习的动力就足了，注意力就不易分散了。诚然，我们要注意用一些较好的方法来训练自己集中注意力从而提高学习效率：1.放松训练法。舒适地坐在椅子上或躺在床上，向身体的各个部位传递休息的信息。从左脚开始，使腿部肌肉绷紧，然后松弛，同时暗示它休息，然后，从右脚到躯干，再从左右手放松到躯干。这时，再从躯干到颈部、头部、脸部全部放松。只需短短的几分钟，你就能进入轻松、平和的状态。2.难易适度法。对于那些已能熟练解答的习题不要一遍又一遍地去演算，要找一些这方面经典性的题目去攻克。对于难度大的题目，先是独立思考，再求助老师、同学或家长。对于不感兴趣难度又比较大的内容，自己首先订好计划，限定时间去学习，就不会松懈拖沓。拿下学习中的一个“山头”，就给自己一个奖赏，让成就感来激励自己，从而集中注意力。3.感官同用法。调动多种运动器官来协同活动，在大脑皮层形成一个较强的兴奋中心。如耳听录音带，嘴里读单词，眼睛看课本，手在纸上写单词。这样，注意力就当不了“逃兵”了。4.排除干扰法。先在没有任何干扰的情况下背诵一段200-400字的文章看需要多少时间，然后在旁边有干扰时背这段文章，看需要多长时间，直到在两种环境中时间相同为止。要合理地安排课余时间，首先对自己在近期内的活动有一个理智的分析。看看自己近期内要达到哪些目标，长远目标是什么，自己最迫切需要的是什么，各种活动对自己发展的意义又有多大等等。然后做出最好的时间安排，并且在执行计划中不断地修正和发展。另外，最好能专门制订一份休闲计划，对一些较重大的节假日和休闲项目做出妥当的安排，这样能使你的休闲和学习有条不紊地交叉进行，使身心得到有效地放松和调适。而且，你一旦制订出了既愉快又切实可行的休闲计划，那么在这一时间尚未到来之前，你的心情会是愉快而充实的，能精神振奋地投入学习和工作之中。要留出足够的时间来进行体育锻炼，最好能根据自己的身体状况和客观条件制订出一个体育锻炼计划，务必拥有一个健康强壮的身体。要知道，身体是“革命的本钱”，也是一个人心理健康的物质基础。开展一些有益的文娱活动，这样既能够使你的心情得到放松，也可以是你的社会交际能力得到提高。此外，还可以利用课余时间阅读一些自己喜欢的书籍报刊。以读书为乐事，既可以排遣烦忧，愉悦性情，又可以获取知识，增长智慧，对大学新生身心的健康发展非常有利。高三应怎样合理安排时间1：制定切实有效的计划，并通过不断反思、总结，修订调整计划，使之更合理有效。2：每次练习要求自己在规定的时间内完成。重视基础，不无边地占用时间攻难题。3：在计划中文理内容穿插进行。语文外语可以利用零散时间（20分钟、30分钟），但要每天见面。4：数理化在做知识的系统梳理时，可以用集中一些的时间。切忌连续几天都做数学，或连续几天只看物理。让这三门课几天中循环交替进行。5：注重效率与效果。6：与老师同步。高三时间安排2原则：尽力而为，荣辱不惊方式；劳逸结合内容：1、高效率利用时间。上课一定要专心听讲，当堂能记住的知识点就马上记住，一时不理解没关系，自习时要检查自己当天的学习效果，消化吸收。晚上躺在床上回忆一下知识要点对我来说很有用，但是要注意如果越想越兴奋就需要转向属绵羊。错题做标记，在一周后、一月后重做，检查是否真正理解掌握。2、根据自己的生活习惯和学习习惯来安排时间，我的好友是勤劳的小蜜蜂型，早睡早起，而我是夜猫型，经实践证明，尊重自己的习惯是最理想的时间安排，因为每个人的学习兴奋期都不同。3、高考前的周末有意识的按高考的科目考试顺序和时间（含上下午的安排）进行模拟考试。相信老师也会有很好的计划。最后，相信自己，加油！小学生如何合理利用时间：所谓计划学习法，是指通过对目标的选择和时间的合理分配制定计划，从而提高学习效率、充实自身知识的一种学习方法。它强调的是制定一个学习计划，并按照计划中的要求一步一步做下来，从而达到学习目的，取得预期学习效果。没有一个切实可行的学习计划，学习就会陷入盲目被动的局面中，制定学习计划，是我们搞好学习的一个重要条件。在学习过程中，很多时候我们总感到时间紧张，作业烦乱，对于学习任务无从下手。这就需要我们给自己制定一个学习计划。制定什么样的计划呢？这就要因人而异了。有的同学制定的是时间计划，有的同学制定的是目标计划，还有的同学制定的是奖励计划??不管是什么计划，只要能把我们的学习搞上去就是好的计划，就是好的学习方法。我们每天都是按照时间学习和生活，因此时间计划对于小学生并不陌生。小学生要想安排好自己的学习，必须对自己的时间有一个合理的安排。有的小学生一到星期天就抱怨老师留的作业太多，埋怨时间不够。这的确是一种客观情况，但是如果我们每个人都能做一个合理的时间计划，按照学习科目的轻重缓急、先后次序，以及做每一科目作业所需的时间长短来分配好每一段时间，那么我们就能准确地把握住时间，可以在较少的时间内完成较多功课，而不至于出现该完成的没完成的情况。其实，比赛也好，不是比赛也好，无论做什么事，必然要有一个时间的合理分配，时间控制好了才有可能跑向目标的终点。我们要对自己各个学科的现状有一个比较清楚明确的认识，哪些科目是学得好的，哪些科目还有所欠缺？原因在哪里？要怎么办？哪些是可以逐步解决的，而哪些又是目前必须解决的？对于这些问题，自己首先要做到心中有数，然后才能按照上述所说的原则把每天的学习划分为几大块，从而根据实际情况给每一板块确定一个目标。在暑假里，陈荣制定了一个时间计划学习表。每天早晨先跑步晨练，充分休息后吃早餐。上午9:00?10:30规定为英语学习时间，这中间包括阅读、语法、习题等环节。中间休息15分钟，10:45?11:45为语文学习时间，包括生字生词的练习、课外阅读等。中午睡醒之后，从下午2:00开始学习历史和自然科学知识，当时针指向3:45时，她可以给自己一刻钟的休息时间。短暂的休息之后，她会带着满足的微笑到数学的题海中征战，下午5:20她就可以解放了。帮妈妈做做家务，晚饭后看看电视节目，然后带着轻松的心情上床休息。陈荣的学习计划不是随意制定的，她是根据自己的实际情况合理安排的。英语基础薄弱，因此把一天中最好的时间留给了英语。而数学是自己最拿手的科目，因此可以放到一天中较为松懈的时间里进行。其他时间的变动性就比较大了，每天都可以适时调整。一个暑假下来，陈荣不但学到了知识，而且身心方面受到了很好的锻炼。学习计划的制定使陈荣学会了如何合理安排时间，并充分利用时间。学习效果也有了很明显的改观。学习计划的制定必须有确定的基本单位，有的小学生以一天为一个基本单位，每天自己必须做的事情是什么，真正可以自己支配的时间有多少，都在计划书中有明确的表示。这样一天的时间都可以得到有效利用，不会出现虚度光阴的情况。每个小学生的情况不一，因此计划书不一定要以天为单位，而应该以自己的实际情况为依据。有的学生在平常的学习中，以一个星期甚至一个月为计划周期，而在进入复习阶段后，时间比较紧张，有时候甚至已不能用天来安排，这时就要精确到每小时该做什么了。了解了自己的学习目标后，就要制定出切实可行的时间计划表。时间表要制定得较具体一点。以”一天计划”为例，每天每个时段做什么、做多少、解决什么具体问题、达到什么目的，都要写进计划表内。然后扎扎实实地定时、定量完成每天的学习和任务。由于长期的周末休息制，一周之中也会形成智力周期。星期一和星期五临近休息日，智力会呈下降趋势。而在一天之中，人的智力也是存在周期的。科学研究表明：8:00~10:00和15:00~18:00是效率最高的时间；中午13:00左右和黄昏时效率最差；对于晚上读书的人来说，20:00~22:00是最佳时间。根据这个科学结论，我们可以研究一下自己的”智力周期”，按照理性的原则去安排学习时间，如在高效率的时间内复习薄弱科目，在效率低下的时间段内进行放松休息。还可以研究出学习时间最适点。每个人都有一个最佳学习时间，这在科学上称为学习时间最适点。小学生的学习最适点因性格而异，我们每个小学生都可通过学习实践找出最适点，既可以找出每天学习时间的最适点，也可以找出每次学习的最适点。一般人学习最适点不会超过五个小时。小学生用脑的最佳时间各不相同，但一般可分为三种：百灵鸟型特点是清晨和上午脑力较好，能集中精力进行思考和学习。郭美美上学后一直遵守着早睡早起的习惯，睡眠好精神就好。每天早晨天一亮，郭美美就从睡梦中醒过来了，洗漱之后来到小区的草坪处开始了晨读。一个个英语单词就像豆子一样从她的嘴里清脆地蹦出来。每天早晨半小时的晨读使她一整天都心情舒畅，而且上午的课也听得格外认真，脑子跟着老师的思路快速转动。郭美美说，晨读让自己的脑细胞清醒过来，以便在上午能正常运转。猫头鹰型特点是晚上思维活跃，工作和学习效率较高。学生跟学生总是有区别的，有的小学生白天学习效率很高，可有的小学生天生就是夜猫子。他们总是在别人上眼皮跟下眼皮打架时，两只眼睛瞪得溜圆，精神得很。马晓东就属于晚上思维及其活跃的小学生。他白天学习效率一般，课堂发言也不是很积极，但是他的成绩却很好。同学们都很奇怪，没见他怎么努力，可最后考试成绩却那么令人羡慕。问到马晓冬原因时，马晓冬神秘地一笑说”你们白天学，我晚上做夜猫子” 。老师留的作业他从来不是回家就做，而是先让自己充分放松，享受闲暇时光。玩够了就到了开饭时间了，吃完饭帮妈妈收拾好碗筷，马晓东就一头扎进自己的屋子，开始训练自己的脑细胞了。作业很快就完成了，预习新课也是一项重要的功课，最后一项就是做奥数。一次次那些难题像一座座大山横亘在他面前，一次次他又把它们铲平。混合型全天用脑的效率差不多。我们大部分小学生都属于这种类型。为了保证精力充沛，张晓每天的作息时间都是妈妈规定好的。张晓的脑细胞也慢慢习惯了这种方式。早晨上课时有的同学就打哈欠流泪，一幅昏昏欲睡的样子，也有的同学思维异常活跃，但是张晓状态比较平和。他不会极度兴奋，但是也保证不会心不在焉。等到下午大部分同学都萎靡不振、忍住困意强打精神的时候，张晓的精神还是保持在上午的水平线上。这种状态让他不会错漏老师的任何一个知识点，做到了课堂知识充分吸收。上述三种情况都是根据生活作息规律形成的个人习惯，只能随习惯或者自动调整作息时间来吸取知识。如果是在假期或星期天就可以根据自己的学习时间最适点安排了，要善于利用20%的时间，取得80%的学习效果。不管怎么说，制定一个时间计划表对于提高自己的学习成绩是非常有益的。有了时间观念，才会有学习的紧迫感，才能提高自己的学习效率。古人说：”凡事预则立，不预则废。”学习尤其如此。有了计划，才能使学习有系统、有条理、有步骤，才能胸中有数。我们的学习计划包括学习的内容和学习的时间两个内容，只有这二者结合在一起，才能提高学习的进度与速度。时间计划学习法是我们每个人都可以用来为自己的学习服务的，只要我们能按照计划彻底执行，学习成绩的提高是指日可待的。