155到哪里如何从155到160，155到底有多高 _睿知

我现在才155米，我想长到160以上怎么才能长高？
按照下面的方法，很多人都达到了增加身高的目的。1.游泳/篮球/跳绳等运动是成长时间最长的运动。如果每天固定10~30分钟以上的运动，会为长高打下良好的基础。2.加上专门为加高设计的吊环，让四肢关节充分活动，四肢会变得更加修长。3.经常按摩腿部关节软骨，用拉环拉腿，可以减少臀部和大腿的脂肪堆积，形成修长的双腿。别忘了多吃面食、牛奶、贝类、小鱼干等含钙量高的食物。5.经常吃柠檬、牛奶、乳酸菌，可以将钙转化为柠檬酸钙和乳酸钙，有助于骨骼快速生长。1.经常打篮球，自然拉伸脊椎，(建议不要用器械拉伸，没有科学依据，有副作用)会比不打篮球自然增加2到5厘米。适度的运动可以改善骨骼的血液供应，增加骨密度。才能让增加成为可能！2.如果处于发育期，可以吃钙片补充运动后流失的钙，让骨骼补充建材。然而，钙是一种很难吸收的物质。首先，如果能买到柠檬酸钙，可以避免被胃液破坏，稀释大部分的钙，会很有好处。但是，为了被小肠吸收，你必须有维生素D 。因此，你必须同时或首先服用维生素D，然后是柠檬酸钙。买不到就买乳酸钙，然后是葡萄糖酸钙。如果只能买碳酸钙，效果会被胃酸严重破坏。3.不要以为吃牛骨汤之类的天然碳酸钙食物就一定有效，因为这些食物也含有很高的磷，人的最佳钙磷比例是2: 1 。高磷反而会促进钙的流失。所以认为形补形是没有科学依据的。可惜喝牛骨汤是不可能把钙磷分开的。所以，喝了也没用。如果磷过量，可能会有不良影响！4.到目前为止，还没有一种注射液或药物可以肯定地增加它。所以除非你钱太多，否则建议不要买市面上的递增安慰剂。如果真的需要增加，可以通过手术增加，但是副作用也很大，而且要去大医院做手术。强烈建议不要做这种手术！5.“喝奶浆”，即喝牛奶和豆浆。牛奶富含食物活性钙，高于其他类型的食物。是人体理想的钙源，易吸收利用，安全。此外，它还含有丰富的蛋白质、微量元素和必需氨基酸。豆浆中含有丰富的植物蛋白、微量元素等，其中很重要的一个原因就是含有丰富的“大豆异黄酮” 。大豆异黄酮是一种结构与雌激素相似、具有雌激素活性的植物性激素。中老年人，尤其是绝经后的女性，雌激素水平下降很快，会造成骨质流失。大豆异黄酮可以补充雌激素。当然，豆浆和牛奶搭配，保健效果更好。补钙最重要的是食补，药物只能作为辅助。多吃牛奶、海鲜等含钙和蛋白质的食物，多晒太阳，可以增加皮肤中维生素D的合成，有利于钙的吸收。

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我今年16岁了，女，身高不到155cm，根据遗传身高计算我只能长到155左右，可是我想长到160，有什么办法？
这个公式不太准确。比如算上姚明和刘翔的身高，差距还是很大的。你应该属于正常发展线。还好，但是你还是要升，因为青春期有两个阶段，你应该在这两个阶段之间。不用担心，保持良好的生活习惯和良好的心态。看了我写的，肯定对你有帮助。人格保证，我自己的总结和经验，我把你骗到死！如果做不到，那就做个骨龄测试，也就是拍个x光，看看你的手骨有没有闭合，大致推断还能不能起来。你只能说大概，因为人先天的基因和后天的生活环境差别很大。目前这是最科学的方法。我现在23，一米90~去年长了3cm~~人一般长到24岁左右。想要长高，既然到了青春期，就要适当多运动。当然，合理的饮食也很重要，这比吃任何增肥药都要好100倍。高渗药物确实含有大量的营养物质，但是吸收困难！身高受基因和外界条件两方面的影响，这两方面占20%到30% 。我希望你的愿望能实现。具体身高~因人而异~一定是因人而异~以后谁也不知道要想长高，就要多吃蛋白质，尤其是含有中等氨基酸的食物，如面粉、麦胚、豆类、虾、蟹、贝类、紫菜、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿、鸡蛋、牛奶、奶酪、深色蔬菜等。相反，白米、糯米、甜品等食物要尽量避免。可乐汁还是少吃为好，因为含糖太多，会阻碍钙的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。另外，盐也是增加的大敌，所以要养成少吃盐的习惯。最好不抽烟不喝酒！保持良好的生活习惯！我的经验是：首先，保证晚上22: 00到第二天凌晨2: 00睡觉。因为那个时候，人类的生长激素是最旺盛的。记得快睡！没事就打打球。你很高。小心不要伤到自己。我都摔断骨头扭到脚了~安静的小朋友跳绳~！刮单杠~游泳~减肥~还有一个效果不错的就是喝牛奶。我晚上睡觉前喝。你也可以试试，看看有没有效果。最好用酸奶~报纸上说比牛奶吸收好~还有助于睡眠。别信那些广告，都是假的，你还年轻。那几类广告都是含激素的，会吃坏你的身体，人一般都发育到24岁，所以我不希望你这样~我要24岁以后再吃！要自信，你的心情也很重要，一定会成长的。放心吧！走吧。这是我在网上找到的。谢谢提供(不好意思，我改了一些，) 。过去，日本人习惯称我们中国人为“敌人”，因为他们个子矮。但二战以来，日本人的身高突飞猛进，平均身高几乎与中国人持平。这是因为他们采取了一种增加整个人身高的方法。日本给每个国民都发了一本增加国民身高的手册，里面有如何增加身高的详细说明。现在，我把它抄下来。
了，有的改了一下，谢谢这个网友的提供，虽然比较恨日本，但是确实是很有道理，可以参考一下!一、牛奶。牛奶含有丰富的营养，有助人的身体成长，日本人从小开始，就坚持每天喝一杯牛奶，这就是他们身高迅速长高的最重要原因。最近，看见论坛有些人说喝牛奶究竟有没有效，我敢肯定地说绝对有效！不要怀疑，从现在就开始喝，坚持每天最少喝一杯，不过，每天最多也就喝两杯，喝多了，也没用！人吸收不了那么多，会排出来~ 上文提了，最好是酸奶。好吸收，有助于睡眠，二、打篮球。其实不一定是打篮球，打排球或游泳、跑步也行，反正只要是纵向或横向运动就行。因为这些运动也是最佳增高的方法之一，每天坚持这些运动，有助于增高。尤其是在夏天，特别要坚持这些运动，因为阳光也有助于增高！三、多晒太阳。其实在上文就已经提及了，不过我这个多晒太阳的意思是指，适量的晒，而不是整天的晒！那样的话，人是很容易中暑！这个理论已经被一些专家所证实了，因为人跟所有动植物一样，都需要阳光才能生长。所以那些整天呆在家里睡觉的朋友，快点出去运动一下吧！促进钙的吸收四、早睡觉。科学家已经证实了一个人如果整天晚睡觉或晚上不睡觉，白天才睡的话，会对自身的身高成长有影响。因为人的身体发育细胞在晚上会处于一个极端兴奋的状态，能加快自身的发育，如果你常常深夜睡觉或晚上不睡，白天才睡的话，会令自己的身体细胞发展缓慢，所以身高也长得慢，那奉劝你们一句，快点改吧！五、多吃鱼、虾。因为这些食物拥有丰富的钙，众所周知，这是身体长高的重要因素，能为身体补充足够的营养！（还有就是为什么日本韩国的人长的比较水灵，虽然跟整容有关系，但是那些老太太们皮肤也不错，我感觉由于他们靠海，吃鱼虾比较多造成的，哈哈不知道对不对）六、昂首挺胸很多人其实不知道，原来一个人的走姿、站姿、和坐姿也会对身高有影响，走路、站立或坐着昂首挺胸的人通常都会比较容易长高，而寒背或驼背的人要长得高可不那么容易了。因为脊骨如果整天倦缩的话，很难长高。所以，朋友从现在开始，挺起胸堂做人吧
我12岁。女。已发育。155厘米的个子。想长到160厘米。有办法吗?哇，12岁就发育了，越来越不懂现在的小孩子了。女生发育后一般满难再长高了。长个2-3厘米还是可能的。
【155到哪里如何从155到160，155到底有多高】

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我17岁叻，才155，女生，该怎么长高到160？你要一日三餐正常所需营养均衡，不要刻意补什么，如果感冒了尽量少吃药。多晒太阳，另外我是每天睡觉前使用一次高人一等，用到现在高了4厘米。
怎么长高？我身高155 16岁还想长到160以上有可能吗问题分析：你现目前正处于青春期阶段，身体各方面都在快速发育阶段，至于究竟能长多高，单纯根据你所说的情况难以判断，意见建议：身高和遗传因素有一定原因，但不是决定因素，还会后天环境以及营养都有关，可以进行骨垢方面的检查才能确定。