有瑕疵的人们评价人们如何评价藏歌，评价别人 _睿知

降央卓玛如今在歌坛里销声匿迹，为什么一直上不了央视春晚？
每年春晚在节目的筛选上都会经过反复审批，很多节目都会在第三轮被刷下来。有些节目，比如歌手、相声、喜剧演员等。不能说不优秀。只是在各个电视台的春晚上，需要考虑整体效果，会有不同的歌曲、舞蹈、相声、小品、魔术等等搭配和编排。作为一名歌手，杨卓玛受到大家的喜爱。虽然没有登上过春晚的舞台，但她却频频出现在CCTV-15音乐频道，并在央视其他频道演出。所以，不代表她不能参加央视春晚。只是巧合，她还没有找到合适的机会。1.一个歌手能不能上春晚，不是评判他好不好的标准。每年除夕在央视播出的春节联欢晚会，是很多人除夕必看的节目之一。尤其是这几年，互联网没有现在发达，手机连不上网。晚上，更多的娱乐活动是看电视。所以能上春晚的歌手等演员，会被广大观众视为优秀的人。但是要知道，优秀的歌手、舞者、喜剧演员、喜剧演员等人才那么多，不可能每个人都有机会上春晚。女中音杨卓玛一直没有出现在春晚上，也有人产生了怀疑。是因为杨卓玛的歌不够好听不够吸引人吗？如果足够好，为什么不让她参加春晚？这种“你好就不能上春晚”的想法，是一种像死胡同一样的逻辑思维。生活，无论是生活还是工作，都是多面的，不是非A即b 。江阳卓玛有一颗平凡平淡的心，歌声总是那么悠扬辽阔。江阳卓玛出生于四川甘孜藏族。她从小就是一个勤劳的小女孩，但是因为家庭条件艰苦，上了三年级就辍学打工了。也许上帝不想埋葬这么好的歌手。即使他在酒店洗碗当服务员，他仍然有机会展示他的音乐才华。原来酒店里表演的工作人员有时候人手不够，会让江洋卓玛上台凑人数。聚在一起的次数多了，江洋卓玛也会唱歌，会表演。单位领导看她有特长，表演也很好，就把她推荐到县里的表演组。之后江洋卓玛就开始唱歌了。江阳卓玛以其独特而辽阔的少数民族嗓音引人入胜，独特而富有磁性的嗓音被誉为“中国十大最美女中音-女高音”之一。但是江洋卓玛在音乐领域似乎没有那么大的野心。而不是趁热打铁发展自己的歌唱事业，逐渐淡出人们的视线。也许她更喜欢自由的生活。就像那首歌《走天涯》“月亮还在旷野，你的身影被拉得越来越长，直到远方的马蹄声呼唤你的歌声传遍各处……”所以江洋卓玛本身并不那么在乎不能上春晚，也不会太去争取。第三，杨卓玛因为翻唱歌曲走红，没有代表性的原创作品。《走天涯》《西海情歌》《呼伦贝尔大草原》《走天涯》等歌曲都因为迪阳卓玛的翻唱而成为了人民大众的流行歌曲，但是除了翻唱之外，迪阳卓玛并没有什么特别让人印象深刻的原创作品，虽然也出版了一些专辑。《金色的呼唤》《东女国》《这山这水》 010-《金色的诱惑》等等，但没有一个像她的封面那样让人印象深刻。无论你是演员还是歌手，如果不能经常推陈出新，你可能会渐渐淡出人们的视线，就像当初你翻唱汪峰《春天里》时流行的《旭日阳刚》一样，即使是春晚之后，它也淡出了人们的视线。
虽然杨卓玛比这两位民谣歌手更专业，但在春晚上，她似乎没有他们那么幸运。只能说不是巧合。虽然和能力有关系，但没有必然联系。结论：每个人都有自己的人生追求。有的人想在成功后过上富足多彩的生活，有的人则愿意平平淡淡的陪伴家人，所以也许是近年来杨卓玛的新作淡出了人们的视野，但她愿意回归平淡的生活。
【有瑕疵的人们评价人们如何评价藏歌，评价别人】

文章插图
关于环保的文章
保护地球。从我开始，大地母亲用甜美的乳汁哺育了无数代人。原来，她被她的同学装饰得很漂亮。然而现在，人类为了私利，把她折磨成了黑暗。人类只有一个地球；地球正面临着严重的环境危机。“拯救地球”已经成为全世界人民的最强音。我为周围环境的恶化感到心痛。我想：作为未来的接班人，如果青少年不了解人类环境的构成和环境问题的严重性，无视环境保护相关的法律法规，不增强环保意识，不自觉履行保护环境的义务，我们的生命就会毁在自己手中，上帝会严惩我们。为此，我下定决心从我做起爱护环境，保护我们的家园，做一个保护环境的卫士。在过去的一年里，我积极参加学校开展的植树活动，带领我们一年级六中队的班干部成立了“绿色天使”植树护绿小组，鼓励队员们在校园里认养一棵小树苗，利用业余时间为它打扮，为它长成参天大树打下基础。在学校组织的“让地球充满活力”签名活动中，我郑重地在上面签下了我的名字，写下了我对环保的决心和期待，以及对美好未来的憧憬。我积极参加学校在世界环境日举办的有奖征文活动，认真查阅和收集各种资料，进行社会调查，撰写环境治理思路的文章。我经常参加学校组织的环保讲座，观看环保视频，积极参加环保知识问答活动，认真填写每一道题。我参与了“红领巾植树护绿队”的网站建设，贴出了大量的环保图片和知识，还有关于环保各方面的法律知识，中国环保的发展趋势，世界其他国家的环保情况。我每个月都用它。
网络、报纸，查找一些最新的不同的专题和板块“环保资讯”来告诉大家；还定期制作一些宣传板来宣传环保知识和生活中的环保常识。提高了大家的环保意识；号召同学们从不同的方面来关爱自己的家园，从身边的小事做起，为周围的环境奉献自己的一份力量!我积极动员身边的人一起来依法保护和建设人类共有的同样也是仅有的家园，为促进经济和社会的可持续发展，为人类的文明做出贡献。我还和同学们共同发起“养一盆花，认养一棵树、爱惜每一片绿地，让我们周围充满绿色”和“小用塑料袋不使用泡沫饭盒和一次性筷子，让我们远离白色污染”的倡议。让我们放下方便袋，拿起菜篮子，让我们共同走向美好的绿色的明天，走向辉煌、灿烂的未来! 据我收集到的一份报告说：“环境问题是由于人类不合理地开发和利用自然源所造成的。触目惊心的环境问题主要有大气污染、水质污染、噪声污染、食品污染、不适当开发利用自然资源这五大类。”一个个铁一样的事实告诉我们，它们像恶魔般无情地吞噬着人类的生命。它威胁着生态平衡，危害着人体健康，制约着经济和社会的可持续发展，它让人类陷入了困境。为此我作出宣告：“只要我们——人类有时刻不忘保护环境的意识，有依法治理环境的意识，地球村将成为美好的乐园” 。未来的天空一定是碧蓝的，水是清澈的，绿树成荫鲜花遍地，人类可以尽情享受大自然赋予我们的幸福。“真正检验我们对环境的贡献不是言辞，而是行动。”虽然我现在做得只不过是一些微小的事，但是我坚信要是我们人人都有保护环境的责任心，从自己做起，从小事做起，携手保护我们的家园，自然会给人类应有的回报。在温暖的摇篮——草原上小憩；在慈祥的笑脸——天空下成长，在爱的源泉——河流中沐浴黄色星期天天贤粱粕??厣贤粱粕?V灰?缫淮担?嗣俏薮Χ恪U饩褪巧吵颈??nbsp; 就在4月7日也就是星期天的早晨，一拉开窗帘不禁让我大吃一惊。我看到外面的天空已不在像以前那样蔚蓝，阳光已不在像以前那样明媚。远处的那些高楼大厦像海市蜃楼一样隐隐约约。在沙尘暴的影响下，楼内的人都点着灯为自己照明。天和地的界限已不那么清晰，而是浑黄一体。大街上的人们都全副武装，包着头巾捂着嘴。生怕沙土进到自己的呼吸道里。一走出家门，一股沙土的气味扑面而来，一阵风吹过，脸上就会感到大大小小的沙粒打在你的脸上，顿时我那干净的脸像涂上了一层土黄色的釉彩，把我的脸打扮成了土著人的脸色。我低头一看，大地也穿上了一层土黄色的衣裳。过了一会，又下起雪来。许多人都高兴起来，他们认为雪花是洁白美丽的。但他们错了，今天的雪花像炸弹一样，落在人们的身上，炸出了一朵朵“黄花” 。弄得人们狼狈不堪。我也被“炸”的像小泥猴似的。今天的情景，使人们再一次看到了破坏环境所带来的恶果。在一次次灾难的提醒下，人们已经认识到遵循自然规律，爱护我们的生存环境已刻不容缓。我相信，随着科学技术的不断进步，经过全人类不断努力，植树造林，保护环境，保持生态平衡，灾难的发生频率会逐渐减少。地球那副美丽的面孔又会重新出现在我们的眼前！人类，只有一个地球我热爱地球，热爱我们赖以生存的家园。爱她的青山绿水，爱她的碧草蓝天…… 在四野飘香的花丛中，我和蝶儿一起嬉戏、欢笑；在郁郁葱葱的森林里，我与小鸟一起追逐、歌唱；清晨，我迈着轻盈的步履去原野上踏青，雾霭缭绕着、白纱般的柔柔地漂浮在空中。吮吸着花草的芳香，欣享着阳光的沐浴，我被陶醉在这如痴如醉的梦幻里；夜晚，我坐在稻谷飘香的农家小院里，仰望着璀璨的星空，聆听着蝉鸣嘹响，蛙声如潮，仿佛置身于一个童话般的王国。春天，我坐在牛背上，在一望无际的大草原上，听那牧歌婉转，牧笛悠扬。夏天，我坐在小船上，任双桨拍打着那碧绿的湖水，看海鸥轻盈地掠过辽阔的湖面；秋天，我站在树下，凝神瞩望着那金黄的叶子一片片地落下；冬天，我站在窗前，欣赏着如絮的雪花在空中翩翩飞舞。在这如诗如画的仙境里，我的心都醉透了! 曾几何时，人们乱砍乱伐，使大自然的生态平衡遭到了破坏。沙丘吞噬了万顷良田，洪水冲毁了可爱的家园，大自然的报复让人类尴尬哑然。梅水溪曾经说过，没有自然，便没有人类，这是世界一大朴素的真理。一味地掠夺自然，征服自然，只会破坏生态系统，咎由自取，使人类濒于困境。这句话说得一点也不错，人不给自然留面子，自然当然也不会给人留后路，98洪水、2000年的沙尘暴，其实，这就是大自然向人类发出的警示。曾几何时，人们乱捕乱杀，使人类的朋友惨遭涂炭。”千山鸟飞绝，万径人踪灭”，这就是对捕杀动物后果的最真实的写照。从大学生的伤熊事件到愚人们的疯狂捕猎，人类是否也将要把枪口对准自己？切记，保护动物就等于保护我们自己。曾几何时，战争的爆发，使我们赖以生存的星球满目疮痍。炮火对植被的破坏，核辐射对生命的摧残，尽管广岛、长崎上空的蘑菇云已经散去了半个多世纪，可那里依然还是不毛之地。由此可见，和平是全人类绿色环保的重要前提。真不敢想象，我们如果再这样继续下去，这个世界将会是一幅怎样的惨景呢？地上寸草不生，天空尘沙弥漫，人类将在魔鬼般的尖叫声中化成堆堆白骨。到那时我们只能说，人类曾经属于过地球，但地球将永远不会再属于人类了。顾炎武曾经说过，天下兴亡，匹夫有责。保护环境与维护生态平衡的历史重任要落到我们跨世纪一代的肩上。让我们都来关爱自然，热爱地球吧，手挽手、肩并肩、心连心地铸起一道绿色环保的大堤，捍卫资源、捍卫环境、捍卫地球、捍卫我们美好的家园吧！岐江情岐江河–我的母亲河，由北而南，蜿蜒流淌。我在她怀里成长。她孕育了我童年的欢乐。我的金色的童年的欢乐时光，都和岐江河一起度过的。记得我只有豆丁般大的时候，数不清的早晨，看着那朝晖在河上跳跃，把那清澈的河水映得通红，像是给岐江河披上了红纱巾，周围郁郁葱葱的榕树也穿上了朝阳的锦衣。三五成群的男女老少，沿河漫步，尽情呼吸清新的空气，欣赏小鸟清风奏出的晨曲。每逢端午节的时候，精彩绝伦的龙舟赛便在江上举行。人们接踵而至，争先恐后地聚集到江边看热闹，一条条龙舟整齐地排开在江面，船上的每一个有着古铜色肌肤的大汉都使出浑身的力量。每一声礼炮后，龙舟齐头并进，掀起一江浪涛。江边的人们有的急得直跺脚，有的高声喝彩，有的像长颈鹿一样把脖子伸得老长……江里的龙舟在一片锣鼓声中耕波犁浪，勇往直前…… 我童年的幸福，都沉浸在岐江河那清澈的碧波里。只要清风一吹，一切美好的回忆都从荡漾的碧波里旋出来了。如今当我独自一人去问候岐江河时，它已面目全非了：污浊的河水夹杂着许多垃圾在晃动，偶尔还有一两条死鱼浮上来，散发出醺心的腐臭。绿色，没有了，鸟声，听不见了。河边堆积了大堆垃圾，往日清新芬芳的和风也变得腥臭苦涩了。我伤心地向岐江河呼喊：”你昔日的丰姿到哪去了？”可它只用波浪拍打着河岸，像垂危的病人，呻吟着，伤心地向人们哭诉：”清救救我吧！” 也许是因为它过去的美，也许是因为它现在的丑，也许是时代的要求吧，岐江河发出的求救终天得到了回应。市政府十分重视岐江河的整治，组织人力物力拆掉岐江河两岸参差不齐的破旧建筑，在河岸上植起了绿树红花，禁止人们往江上倒垃圾，禁止往江里排放污水，岐江河开始恢复了生机，重现了昔日美丽的倩影。我想：假以时日，岐江河–我的母亲河，她将比以前更爱护我们的家园我们生命的摇篮是地球母亲。地球母亲的身上有高山、大海，有高原、平原。最可贵的是它有生命，我们人类就生活在地球上,我们就是地球的主人. 地球是所有生物共有的家园,是我们赖以生存的环境,地球母亲可以供给我们吃的、穿的、用的、玩的,地球母亲用它甘美的乳汁哺育着它的儿女,我们在地球母亲温暖的怀抱里幸福地成长。我们为什么能幸福地生活在地球上呢？因为地球母亲可以供给我们充足的氧气,可以供给我们充足的水分,充足的食品……她是一位关心儿女,爱护儿女的好母亲。然而我们人类是怎样对待地球母亲的呢？我们人类为了自己的生存，或者说为了自己生活的更好，就不顾地球母亲的身体，工厂乱排放污水，烟囱冒着浓浓黑烟，乱砍伐森林树木，乱浪费资源等等。破坏了地球周围的大氧层，清澈的河水变得混浊，茂密的森林变得狼狈不堪，蔚蓝的天空变得灰暗，碧绿的青山变得光秃，泥石流、森林火灾、动物绝迹、水源严重缺乏，一连串的灾害接踵而来，已使我们的地球母亲难以承受。而我们面临的确是地球毁灭的现实。啊！实在太可怕了，到那时我们不知道该怎么办，我们将如何生存？我们已经看到了严重的后果，我们能任其毁灭吗？不能！我们人类应该积极行动起来，为我们的地球做一些力所能及的好事，现在我们已经开始保护我们的环境，爱护我们的地球了，比如，我们建起了水力、风力发电站，开始保护野生动物，保护森林，保护水源，节约用水，开始绿化、美化我们的地球了，这是可喜的，这样可以延长我们地球母亲的寿命，使她越来越年轻，身体越来越壮。在地球毁灭的前一夜，我们应该做什么呢？我们要来保护、爱护地球，要来绿化、美化地球，使我们的地球母亲永远年轻。我再来问个问题小朋友，地球到底会不会毁灭呢？这就要看我们怎掩盖胡她了，如果我们像爱护自己的眼睛一样爱护她的话，相信她会永远年轻的。还我青山绿水我是赫赫有名的晋江。我把自己全部的心血都倾注在几十万子孙后代的身上。如今，我的工业越来越发达，儿孙们的生活也越来越红火，可我却今非昔比，千疮百孔，丑陋不堪，再也找不到几处净空、净土、净水了。我在思索，在寻找，发现原来是因为许多富起来的儿孙不能善待我。你看：如林而立的烟囱口上呛人的浓烟滚滚升腾，笼罩住我的头；穿梭不息的车辆喷出的废气，无时无刻地向我扑来，熏得我的脸发黑；儿孙们的生活垃圾，工厂排出的废液，大部分渗入我的肌肤，流进我的血液，侵害我的躯体…… 无奈中的我日复一日，年复一年地发出呻吟。有一天，一群快乐的红领巾唱着歌，扛着农具和树苗，来到我的身边。我认识他们–那些伤害我的人的后代。我有点儿害怕：他们要干什么？我正在忧虑着，那群红领巾已经开始行动–植树！我欣喜若狂，深情地注视着他们：挖坑、培土、提水、浇水……他们干得可积极啦！挖坑的肩上搭着一条湿毛巾，铲子紧握手中，用劲往土里一插，再使把劲儿用脚一蹬，往后一仰，舀汤似地将土挖起来，往身后一”泼”，土落了下来。反复几次后，一个坑就挖好了。放树苗的小心翼翼地将树苗放入坑内，扶正，让挖坑的培上土，再让提水的浇上水。只见他们个个脸上挂着汗珠，欣慰地笑了。多乖的孩子呀！霎时间，委屈、痛苦化为乌有。我忙托风婆婆为他们拂去脸上的汗珠。他们帮我做新衣裳，我能不高兴吗？他们还在我这儿撒下了花的种子，不久的我将穿上一件五彩缤纷的花裙子！我能不激动吗？你不知道吧？这群红领巾还帮我清理了垃圾，从树上取下了一个个塑料袋，并告诫人们少用“白色污染” 。在红领巾的带动下，那些缺德的公民也渐渐地正直起来了。以前垃圾箱旁蚊蝇乱飞的情景消失了，街道两旁的树灰尘不见了。我的生活亮丽斑澜了！我陶醉了：满山苍翠，一水碧波，芳草茵茵，鸟语花香……这才是原来的我呀！感谢孩子们还我青山绿水，还我多姿风采，我将赐予子孙们无尽的宝藏和永恒的幸福……
如何排解抑郁情绪？只有抑郁过的才知道抑郁焦虑的黑，只有走出来的人才知道抑郁焦虑的可爱。我十二年前抑郁焦过，已走出来了，我百家号有经历和心得分享，可以看一下，相信有益！走出抑郁“9法”对我有效，或许你也适合十多年前患上的“抑郁症”让我现在仍记忆犹新，在坚持住院治疗的基础上，通过上网和看书不断试验自我调整的方法，总结起来对我有效的共9种，特别是在服药控制病情后自我调整效果更佳。认知法、日记法能消除恐惧树立信心，松弛法、观息法、冥想法能静心助眠（最好平躺练习），音乐法、兴趣法能转移注意陶冶情操，运动法能改善心情，食疗法能补充营养。在我百家号已分享了几十篇我走出抑郁的心得体会。认知法。我又叫其为“心灵鸡汤法” 。抑郁状态很自卑没自信心，自尊心下降，自我贬低，自我评价过低，否定自己的优点，看到的只是自己的缺点不足，心里充满了负面情绪，时时刻刻冒出不理智状态的不理智想法。需要自己反复用正确的观念，不断恢复正常情绪减少恐惧。比如：抑郁症是每个人都可能得的心理疾病，与感冒没有任何区别，千万不要感到见不得人或低人一等，你抑郁说明你优秀，天才总是要抑郁的。抑郁症是可以治好的，患者往往戴上有色镜常常悲观绝望，这是不理性状态下的不理性想法。抑郁症对你的发展可能是件好事，让你在反思和内省中提升境界层次，塞翁失马，焉知非福。日记法。坚持记录每天的心理感受，或是各种比较阴暗的吐槽和抱怨，也可以写自我激励、抑郁康复经验、自己的变化、稀奇古怪的灵感等等，偶尔翻看还蛮有意思的，经过比较发现自己的情绪在波动，也有较好的时候，会增添不少信心。写日记有着自我剖析的作用，可以识破不必要的恐惧。日记还是一种发泄的出口，可以缓解压抑的心情。松弛法。在我住院时医生教习的松弛法，属行为治疗的一种，又称“肌肉松弛法”，最被临床学家所肯定。医生解释，这种肌肉松弛的技巧非常简单，甚至可以借着录音带在家练习，藉此方法可以使身体脉搏减慢、降低血压、减少身体排汗，并减缓呼吸、降低大脑皮层活动及降低神经系统的内在刺激，以达到身心放松的目的。身体肌肉可分成四大区域：手掌、手腕、手臂的肌肉；头、脸、喉、肩等部的肌肉，特别是头部肌肉，与情绪密切相关；胸、腹、背部的肌肉；大腿、臀、小腿和脚等部位的肌肉。练习时，只需以最舒服的姿势坐着或躺着，在安静的环境下，可以闭上双眼，很自然的练习绷紧这些区域的肌肉，再慢慢感受放松的感觉，在练习时不要过分强调成绩表现，应该当作是一种常态练习，初练时常常质疑此法的效果，也常想放弃练习，因此一定要坚持不懈。其实，许多研究报告均显示肌肉放松训练是有助于失眠的改善，尤其在入睡困难者及睡眠中醒来次数频繁者，更能带来很大的帮助。观息法。观息法是心灵重塑疗法中一种净化内心的方法。呼吸的品质代表着生命的品质，呼吸伴随着生命的开始和结束，呼和吸称为“息” 。专注于呼吸是身心一体的练习，可以让分离以久的身心开始融合，消除内在思想的对抗，回归本真的自我，专注于呼吸的训练可以修复高级神经系统，这是其他任何医学手段、药品或补品不能达到的。随时都可以练习观息法，练习时轻轻闭上双眼，把注意力放在呼吸上，无论任何念头出现，都要以不推、不抗、不纠缠的心接纳它，需要做的就只是纯然的用心观察（就是感知）一呼一吸。练习一段时间后内心就有以前没有的愉悦感，情绪会得到明显改善。冥想法。冥想是身躯、心灵修习的一种很好行为，冥想可以减少紧张、焦虑、抑郁等情绪，有规律地练习冥想有助于抑郁症患者获得启迪。我闭上眼睛，就重复想象一朵莲花的花瓣一片一片地慢慢张开又一片一片地慢慢闭合，练习一段时间后，在这一张一合中总会感受到以前没有的愉悦，而且练着练着就睡着了。音乐法。优美动听的音乐往往让人心情愉悦。人的大脑主管情绪的中枢是下丘脑和边缘系统等，实验发现，音乐不像语言那样间接影响人的思维，而是能直接作用于下丘脑和边缘系统，对人的情绪进行双向调节，能使人放松、消退紧张。在住院期间很偶然的机会，我听到藏歌《高原红》，就有了放松、愉悦、很投入的感觉，听着听着就面对众人哭了起来，心中的很多不良情绪都被宣泄了，于是就在网上先后下载了好几百首，其中有一首桑吉平措演唱的仓央加措情歌《佛说》整整听了几年，还有降央卓玛唱的很多歌、泽尔丹的《我的九寨》、央吉拉的《梦中的央吉拉》等等，藏歌一直愉悦着我的内心。在我百家号已推出的《我的体会：抑郁症的治疗重在治本》一文中分享过。选什么音乐因人而异，关键是要选择能让自己放松、愉快、很投入的音乐来听。兴趣法。重拾或培养兴趣并专注于此，能起到很好的静心转移注意的作用。我坚持练习毛笔字，在软毛一笔一画中性情平和多了，字也有了质的飞跃，能享受到人生的价值和生命的意义。学写一些小诗来抒发感情效果也不错。运动法。按照医嘱坚持有氧运动，哪怕抑郁状态下再没有活力。坚持一定强度、持续时间和频率的有氧运动，特别是长跑最能调节心情，化解不良情绪、释放压抑。据医学专家介绍长跑最能促进体内释放一种多肽物质——内啡吠，从而使人产生一种持续的欣快感和镇静作用。长跑使人情绪饱满乐观，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收，还能磨炼克服困难的顽强意志。食疗法。神经细胞传递介质是由组成蛋白质的氨基酸制造的，因此补充蛋白质可维持智力活动。除吃鲜鱼、瘦肉、牛奶、豆类及豆制品、虾皮、海产品等补充体内蛋白质的消耗，还要多吃富含维生素B类食物。科学家认为，人的神经系统对维生素B类缺乏尤其敏感，缺乏维生素B1会导致神经细胞功能衰退，间接引发抑郁症。香蕉中含有一种生物碱的物质可以振奋人的精神和提高信心，而且香蕉是色胺和维生素b6的来源，可以帮助大脑制造血清素，樱桃中有一种叫花青素的物质，能够制造快乐，我吃的香蕉也多。这些方法都很有效，但一定要选择适合自己的。开始时不要苛求全练习，可以由少到多循序渐进。尤为重要的是：贵在坚持切忌急于求成、贵在坚持切忌急于求成、贵在坚持切忌急于求成（重要的事说三遍），做任何事只有坚持下去才会有回报的。

文章插图
好仿写的美文1.嘀嗒嘀嗒下雨了冰点燕燕我是一个透明的小雨衣，被穿在一个塑胶娃娃身上，放在透明的玻璃橱窗里。一天中午，我睁开眼睛的时候，发现一个扎着小辫子穿着天蓝色碎花裙子的小女孩把脸贴在玻璃橱窗上，歪着脑袋很认真地看着我，圆圆的小脸蛋在玻璃上挤成扁扁的一团，大大的眼睛忽闪忽闪地眨巴着。“妈妈。”她扭过头对着正看瓷器的女人喊到，“我要这个小雨衣。”她指着我，小小的腮帮子一鼓一鼓特别好玩。“旁边那个有小丸子啊，你不是特别喜欢樱桃小丸子吗？”妈妈蹲下身，柔柔地问。“可我喜欢这个呀，上面有爸爸有妈妈还有个娃娃。”小女孩仰着头，摇着妈妈的胳膊嘟着小嘴撒娇。妈妈笑着去手银台付款，她紧紧地跟在后面，屁颠屁颠地蹦着跳着。这个女孩就是我唯一的小主人囡囡。我在囡囡家度过了第一个夜晚，那天是她的六岁生日，夜很深了，星星俏皮地眨巴着眼睛，窗户开着，风吹动着窗帘，引得窗口的风铃叮当作响。囡囡趴在桌子上，盯着诱人的蛋糕，不时跑到阳台上透过小玻璃向外面望。“囡囡，不等爸爸了，妈妈给你过生日好吗？”妈妈心疼女儿了。囡囡很委屈地看着妈妈，轻轻摇着头，眼里充满了渴求：“妈妈，咱们一起等爸爸吧，他说过了，要给我买大的皮卡丘，要和我一起吹蜡烛，他答应过我了。”妈妈整理了囡囡的领子，拍拍她的小脑袋，眼睛亮晶晶的，有什么东西在里面闪烁着，囡囡依旧睁着疲惫的眼睛愣愣坐着。囡囡在等待中睡着了，手里还捏着大把的生日蜡烛。妈妈轻轻把她抱到小床上，我软趴趴地呆在椅子上，静静地望着她。不知道过了多久，爸爸回来了，从门缝里传出了一阵轻微的争执声，隐约有着“分开”“离婚”的字眼，我不是很明白，但却预料到了些什么。突然间明白了为什么囡囡的生日爸爸不回来陪她，明白了妈妈眼里的忧伤，明白了这个看似温暖的家为什么弥漫着一种冷清的气氛。囡囡，可怜的孩子。第二天，囡囡被妈妈送到了姥姥家，那天下着蒙蒙细雨，囡囡把我披在身上，穿着精致的小皮鞋，小鹿一样跳着使劲踩姥姥院子里的小水滩，溅起晶莹透亮的水珠，她仰起脑袋，让雨水滴落在脸上，咯咯地笑了起来。妈妈要走了，囡囡拉着妈妈的衣角，可怜兮兮地望着她：“妈妈，你什么时候会来接我？”“囡囡要乖，不许哭，爸爸妈妈会随时来看你的，周末还会来接你去公园，要听姥姥姥爷话，不许淘气！”囡囡很用力地点着头，扁着嘴巴想哭，却又极力地忍着，小小的鼻子皱成一团，搭拉着眼皮盯着脚尖，轻轻地点头。孩子终究是孩子，离别只是短暂的难过，过了一会便什么烦心事都忘掉了，又开心起来，满院子跑着踩水，使劲蹦着跳着，像只快乐的小老鼠，穿行在在一个新的城市，享受着小小的冒险和新鲜。我紧紧帖在她身上，护着她那小小的身体不被雨水淋到，囡囡是个让我心疼的孩子。晚上，囡囡躺在姥姥怀里听姥姥讲故事，突然间就哭了，姥姥急坏了，怎么问她也不吭声，我知道她想妈妈了，想妈妈临睡前给她的那个甜甜的吻，想妈妈对她温柔地说“宝贝，晚安”了。囡囡被姥姥抱在怀里，紧闭着嘴巴，什么都不说，闭上眼睛，假装熟睡，泪水一点一滴地顺着眼角滑落在小枕头上……每个黄昏来临的时候，囡囡就会抱着我坐在门槛上愣愣地望着远方，手指头轻轻地抠着门上的小铁环，嘟着嘴巴告诉我：“小雨衣，我想爸爸想妈妈了，小雨衣，他们为什么还不来接我呢，小雨衣，能不能告诉他们，我想他们了，小雨衣……”囡囡的泪水溅落在我身上，像雨水一样清澈，却比雨水温暖，淡淡的，咸咸的。坐了很久，一直到天黑下来姥姥喊的时候，囡囡才迟缓地站起身，坐的时间太长了，以至于走路都显得摇摇摆摆的，像只笨笨的小企鹅。囡囡在姥姥姥爷溺爱的目光里啃着她最爱的煮得黄灿灿的玉米，小口小口地啃着，眼泪刷刷地流到了玉米里，又被她小口小口地吞进肚子里，嘴巴上沾满了玉米粒，她伸出粉嫩的小舌头怯怯地舔回嘴里。姥姥偷偷的抹着眼泪，姥爷在轻声地叹息。院子里很多青藤，满满地爬了整个墙壁，这里成了囡囡的乐园，清闲的时候，姥姥姥爷就在院子里，给囡囡讲故事，殷红的夕阳布满了天空，囡囡睁大眼睛很认真地听着。忙的时候，囡囡就在青藤下给姥姥姥爷唱歌，“啦雾来啦娃娃哭啦，想爸爸想妈妈想要回家，雾来啦雾来啦天色暗啦，星发光心发慌没有方向，嘿呀嘿呀谁能给我力量，路漫长爱漫长带我回家。”稚嫩的童音在枝枝叶叶中蔓延，小小的辫子有节奏地摆动，像只飞舞的蝴蝶。周末到了，囡囡大清早就爬起来换上最漂亮的衣服，把姥姥拉到镜子前给她扎了满脑袋的小辫子，仰起脑袋看着姥姥，眼睛里亮晶晶地闪烁着喜悦的光芒，眉飞色舞地对姥姥说，今天妈妈会带她到哪里玩，姥姥对着囡囡慈祥地笑着，脸上的皱纹舒展开，像朵绽开的花朵，但扭过头却很无奈地望向姥爷，姥爷轻轻地摇摇头，示了个眼色，姥姥点点头，继续给囡囡扎小辫。吃过早饭，囡囡给妈妈打电话，很大声地说：“妈妈，我准备好了，你来接我吧！”说着还伸舌头挤眼睛地对姥姥姥爷拌着鬼脸。我不知道妈妈在电话另一端说了什么，只觉得囡囡的表情突然间变得很奇怪，脸上的笑容在一瞬间凝固了，豆大的眼泪从眼眶里奔腾着滚出来，皱着眉头，小嘴巴一扁一扁，很伤心地哭了。妈妈，你不要我了吗？妈妈，囡囡要回家。妈妈，囡囡会听话。妈妈，囡囡乖，囡囡不哭了。妈妈，不要不要囡囡，囡囡要回家。囡囡小小的身子缩成一团，泪水小溪流一样地流淌着，她咬着嘴唇不做声了，很失望地挂掉电话。姥姥抱起她，她就把头埋在姥姥的怀里，小狗一样呜咽着。囡囡对着镜子坐下，踢掉新鞋子，开始一点一点地解着小辫，我从没见过一个孩子有这么伤感的表情，那张挂满泪痕的小脸清晰地在玻璃上透出来。她呆呆地望着镜子，用胖乎乎的小手摸着镜子：“囡囡不乖，囡囡不漂亮，妈妈不要囡囡了……”晶莹剔透的泪珠在脸上肆意地蔓延，在镜子中就像一块块破碎了的玻璃，一片片地跌落。那镜子就像涌动着的水，一点一点地漫溢，试图去淹没这张布满泪水的脸。初升的太阳透过茶色的窗棱照进来，暖暖的光照在镜子上，金灿灿的光芒涂满了囡囡全身，我看着她慢慢地移动着步子，走到院子的石板凳子下，蜷缩起身子坐下，囡囡软趴趴地爬在冰冷冰冷的石板桌上，仰起头，唱歌，唱她的“雾来啦雾来啦，娃娃哭了，想爸爸想妈妈想要回家……”阳光照在满墙的爬山虎上，明媚地刺眼。从那天开始，囡囡开始抿起嘴巴不说话，无聊的时候就把我铺在石板桌上，趴在那里画画，画我身上的三个卡通娃娃，一笔一笔画地很认真，果冻般晶莹剔透的天空，灿烂的太阳，棉花糖一样的云朵，漫天飘着的气球，画面上三个人微笑的面孔，花花的衣服，紧拉着的手……下面用拼音写着爸爸妈妈和娃娃。一天傍晚，电话铃急促地响了起来，姥姥迈着小步子乐颠乐颠地去接。“囡囡的父母今天办了离婚手续。”姥姥的脸色突然变了，掩着话筒低声说了“我早就知道了。”那边好久没出声。过了好长时间，才遮遮掩掩地说了“他们在开车回来接囡囡的途中出了车祸，撞上了一辆大卡车，当场……死亡。”姥姥脸色苍白，嘴唇发抖，话筒从她手中滑落，跌落在木质地板上，发出沉闷的声响。我怔住了，愣愣地望向囡囡。囡囡是个孩子，真的只是个洋娃娃一般可爱而单纯的孩子。她正在把自己小小的身体塞进刚出嫁的小姨留在家中的漂亮的衣服里，当她从那蕾丝花边的天蓝色的连衣裙探出脑袋的时候，对着镜子咯咯地笑着，还把小姨白色的披肩披在身上，张开双臂忽闪着，把自己想成一个挥着翅膀的小仙女。她扭头问：“姥姥，我漂亮吗？”“姥姥你怎么哭了？”“姥姥不乖哦，这么大还流眼泪。”“姥姥眼睛里钻沙子了吗？囡囡给你吹吹。”囡囡拽着长长的裙子，蹒跚着跑到姥姥身边，伸出小手抹去姥姥脸上的泪痕，“姥姥，要和囡囡一样乖哦，不许哭，不许想妈妈！”说着，咯咯地笑着，笑声像小鸟呼扇着的翅膀。夏日的天，孩子的脸。本来还晴朗的天空突然间暗了下来，乌云滚滚，紧接着豆大的雨点噼里啪啦砸下来，囡囡开心地尖叫着，抓起我飞快地跑回卧室，换下小姨大大的裙子，直奔到院子里，仰着脑袋看着天，红色的小雨鞋使劲在水洼里踩着，透明的雨滴溅得老高，囡囡在雨中挥舞着手臂，像个上了发条的跳舞的娃娃一样在院子里转着圈。我裹在囡囡身体上，任雨点噼里啪啦砸在我身体上，砸地我心疼。紧紧地贴着囡囡的身体，感到有很多温暖的气息刺进我的身体，游荡在我体内，囡囡还在转着圈，张扬着最灿烂的笑脸，摇头晃脑地唱着：“噼里啪啦下雨啦……”姥姥在雨中缓缓地走过来，抱起囡囡把她的头埋在自己胸口，姥姥的泪和着雨水一点一滴地落在我身上，囡囡伸出小手替她抹去：“姥姥，你的眼里又钻沙子了吗？”滴答滴答下雨了……2.下雨了街道上的行人撑着伞匆匆而过又到了这个下雨的季节你是否还会想起那次雨中与对手交锋时的情景为了保护不惜受伤为了报仇不顾伤痛为了尊严舍弃性命你知道我有多痛苦吗你知道我有多压抑吗你知道我多希望能帮助你吗只是那时候的你什么都不知道什么都不想知道什么都也无法知道愤怒的你只知道只有打败对手只有斩杀对手只有让对手消失才能让你觉得安慰才能让你觉得安心才能让你觉得赎罪下载 (33.93 KB)2009-11-19 13:20而那时看着你的我只是希望你好好的活着快乐的活着无忧无虑的活着依旧是那个温柔的傻傻的不知害怕为何物的你其实我明白你已经不是原来的那个你了你已经懂得保护自己了你已经不在需要我了现在我对你来说只不过是保护的对象多余的累赘甚至是改变你世界的元凶是一切灾难的源头是毁灭世界的恶魔我只能不断的在这些念头中恐惧挣扎懊悔。下载 (83.88 KB)2009-11-19 13:20雨停了街道上的行人依旧匆匆走过只是少了撑着的伞露琪亚嗯！只是这一声轻唤我懂了原来这一切的一切皆是自我排斥这一切的一切皆是自我怨恨这一切的一切皆是自我折磨谢谢你，一护谢谢你活下来了谢谢你又保护我了心，现在我们的心距离的很近，很近，近到连彼此的心跳声，甚至是呼吸声都能听的到。下一次，我们依旧可以让我们的心靠的很近，很近…3.窗外的天气就像是你多变的表情下雨了雨陪我哭泣看不清我也不想看清离开你我安静的抽离不忍揭晓的剧情我的泪流在心里学会放弃听雨的声音一滴滴清晰你的呼吸像雨滴渗入我的爱里真希望雨能下不停让想念继续让爱变透明我爱上给我勇气的Rainie Love 窗外的泪滴一滴滴累积屋内的湿气像储存爱你的记忆真希望雨能下不停雨爱的秘密能一直延续我相信我将会看到彩虹的美丽冷冷的空气很窒息我无法呼吸一万颗雨滴的距离很彻底让爱消失无息离开你我安静的抽离不忍揭晓的剧情我的泪流在心里学会放弃听雨的声音一滴滴清晰你的呼吸像雨滴渗入我的爱里真希望雨能下不停让想念继续让爱变透明我爱上给我勇气的Rainie Love 窗外的泪滴一滴滴累积屋内的湿气像储存爱你的记忆真希望雨能下不停雨爱的秘密能一直延续我相信我将会看到彩虹的美丽屋内的湿气像储存爱你的记忆真希望雨能下不停雨爱的秘密能一直延续我相信我将会看到彩虹的美丽 4.下雨了下雨了好久没见过飘茫了好久没听过雨声了雨下的越大思念的感觉越强烈每每下雨的时候总喜欢站在窗边一个人静静地聆听着思念着抽着烟听着窗外的雨声思绪一片散落清晰着遐想着每每这时脑海闪过的人就是思念很深又很牵挂的而这次却同时闪过三个人不是男生是女生第一个习惯性的闪过这辈子最爱最想呵护的人习惯性的遐想她的一颦一笑第二个想忘记却忘不掉的想用时间冲淡一切回忆的可是时间并不能冲淡所有想忘记的思念着她的好牵挂着她的一切–姐您还好吗第三个模糊不清感觉不到的人或许是她又或许是她总感觉她离我好远总感觉缘分在戏弄着我们总感觉什么也感觉不到可能只有雨知道雨停的时候所有思念都随着水蒸气蒸发了······留下自己一个人品尝着雨后的夜空阅读着闪电雷鸣后的平静这感觉好喜欢好想有个人陪着我依偎在怀里一起享受着······陪我的人离我好远好远找不到方向去寻找······下雨了~~~方向思念遐想爱人附件未命名.gif (21.65 KB) 2008-3-4 21:17
{TITLE5}{ANSWER5}