怎样改掉自己的依赖性如何戒掉依赖感，如何缓解恋人分离焦虑症 _睿知

怎么摆脱对一个人的依赖？
想要摆脱对一个人的依赖，就需要转移注意力。前一个特别经典，说一个女生容易喜欢上一个陪她聊一晚上的人。这是正确的，因为每天和一个人聊天会产生依赖感。同样，长期接触一个人，一起玩，一起聊天，也会产生依赖感。我们会把情感放在对方身上，全心全意为对方着想。一有事情发生，我们第一个想到的就是他。希望他能为我们解决，给我们一些建议。时间长了，依赖感会越来越严重。你不能一直没有他。一段时间见不到他，不聊天，就会觉得不舒服，焦虑，不安。过度依赖一个人在某种程度上是不好的，所以我们需要摆脱对一个人的依赖。要摆脱依赖，必须转移注意力。要转移注意力，有以下几种方法：首先，你可以把注意力集中在其他人身上，往别处看。比如可以出去认识一些新朋友，认识更多有趣的灵魂，一起去观光，或者一起聊聊天，聊聊天，逛逛街。其次，在你等待的时候，学习一些知识，这样你才能进步，不会落后。依赖别人的另一个原因是你什么都做不好，或者你太胆小不敢做，或者你害怕失败或者不敢独自面对，所以你经常需要别人的肯定或者建议。在这种情况下，如果你不自信，与其总是寻求别人的帮助或建议，不如依靠自己。所以这个时候你需要学习一些东西或者技能或者能力，这样你才有勇气面对这个挑战。

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如何才能摆脱心里的依赖性
依赖是一种习惯，就像玩香烟一样。你得凭自己的主观意志戒掉它。首先，我们要改变我们对某事或某人的态度。我们之所以依赖别人，是因为我们内心不够勇敢，对自己不自信。当我们遇到困难时，我们头脑中习惯性的第一反应是向别人求助，而不是积极思考出解决问题的办法。在我们的生活中，我们无时无刻不在做出各种选择。为什么我们不相信我们能做到，并且做好呢？当你和某人或某些人相处时，你总是喜欢让他们照顾自己。为什么不主动打招呼，接近那些人？然后你会很受欢迎，你的人缘会很好，你会发现自己更快乐。主动做事，主动做自己的主人，生活会呈现出一幅不平凡的画面。现实给我们带来了很大的压力，这是无法避免的。我们要勇敢的接受，找到解决问题的方法，相信自己，面对这一切。经历了这一切，你会觉得自己成熟了，成为了生活中的强者。
怎样戒掉对别人的依赖感
女生都有这个习惯。他们一旦爱上一个人或者爱上一个人，就把对方当成最依赖的人，想一直在他身边。一旦对方走了，他们会觉得不知道该怎么办，总觉得空虚。不过没关系。有这个习惯很正常。如果你想戒掉这个习惯，建议你想想你以前是怎么一个人生活的，你的爱好，你以前的朋友，你可以给自己定一些目标。为了实现它们，你必须花些时间去尝试。只要你有自己的生活空间，没有那么多空闲时间，你就不会总想着他，你就不会觉得心里空荡荡的。慢慢的，我觉得你不会那么信任他了。有一句话，世界上真正治愈伤口的不是时间，而是对我的爱。我觉得依赖也是如此。因为依靠一个人本身什么都不是。性格决定命运，一个人的性格往往是根据自己的成长环境形成的，不是一朝一夕可以改变的。都说人要善待自己。我个人认为，强迫自己只能让情况变得更糟，所以顺其自然吧。对于依赖，减少是可以的。找到属于自己的东西，建立自己的朋友圈。我认为交流对任何人来说都是必不可少的。充实自己，慢慢的，你会感觉好很多。至少不会太依赖。只是要花时间实际一点。

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依赖性太强了、怎样才能改掉不再依赖别人。
如果你不想依赖别人，你应该试着独立。每天告诉自己，我长大了。我应该学会一个人生活，什么都自己做。即使有困难，我也要努力自己解决。不要总是想着向别人求助。你要知道，这个世界上没有人可以依靠你一辈子，试图独自做一件事。如果你在回家的旅途中感到悲伤，那就擦干自己的眼泪。也许过一段时间，你会突然不自觉地发现自己。如果你改变了，你也会发现，有时候一个人和很多人在一起会更好，会比依赖别人更好。你要在心里认识到，不能太依赖别人，要对自己树立信心。记住，只有你自己才能拯救你，只有你自己才是最值得信赖的。我们不能再有依赖他人的想法，因为依赖心理不仅使人失去独立生活的能力，还会使人缺乏责任感，从而产生人格缺陷。所以，一定要学会依靠自己。2)理清自立与自主的关系。自主是自立的前提，自立是自立的表现。要学会独立生活和学习，独立处理生活和学习中的各种问题太依赖了。
当对一个人的依赖感很强的时候，要怎么做才能不那么依赖他？
两个人相处，可以沟通感情，互相帮助。理论上，这样做对自己是有好处的。但是，当我们长期处于他人的保护之下，可能会产生依赖感，使我们失去自主性。当我们遇到问题时，我们将不再能够自己解决，而是总想寻求帮助。这样的状态对自己的发展进步是非常不利的。当你意识到你所面临的问题时，你需要采取措施来摆脱对他人的依赖.具体来说，要摆脱对他人的依赖，你需要做到以下几点.
1，树立自信心。自信者立，自立者强。要想成为一个不依赖他人、凭借自身能力去解决问题的人，首先要有自信心。拥有自信心，才能让自己面对问题的时候能够坦然面对不慌张，考虑独立解决问题，而不是去求助别人。2，提升解决问题的能力。拥有能够解决问题的能力，是自己摆脱对他人依赖感的关键当自己具备独立解决问题的能力的时候，自己才有资格去独立面对问题，而无需考虑求助别人。因此，具备解决问题的能力，让自己摆脱依赖他人的关键因素。3，遇事独立自主。当我们遇到问题的时候，如果总是想着求助别人，那么，不管我们能力有多强，也不可能发挥出来，而只能成为依赖别人的人。……只有当我们勇于独立自主解决问题的时候，才能真正无需他人帮助，成为一个真正独立自主的人。4，学会独立思考的能力。遇事独立思考，是摆脱对他人依赖的前提。遇事没主意，总想找人帮忙，自己是无法独立自主的，更无法脱离对他人的依赖，从而无法成为一个独立自主的人……因此，学会独立思考，用自己的思维去寻找解决问题的方法，经过不断历练，获得提升，最终解决问题，取得突破。以上就是自己摆脱对他人依赖的具体方法。我们可以根据具体情况进行实践，让自己成为真正的强者。

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最近和异性朋友天天聊天,有点依赖的感觉了,怎么戒掉？总这样跟异性聊天，依赖了你，不想再聊了，可以把手机关了，不开机让他找不到你，那么这个聊天就不会聊下去，也可以把你这个异性朋友拉黑，这样你就看不到他，也就可以不跟他聊天，就不会再依赖，还可以，把你的时间都用到学习和工作中，努力的学习工作，这样也可以让你跟她聊天的机会就会越来越少，就不会再依赖他，就会转移你的注意力，这样都是可以的办法
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