为什么老想一个人呆着如何劝不想聊天想自己呆一会，你想要的男朋友却劝你不要要 _睿知

感觉自己快要崩溃了怎么办
1.然后对自己说，要平和，要稳定，要深呼吸。听音乐，参加娱乐活动，或者读一本书，做一些自己感兴趣的事情。平时也要注意自己的情绪，尽量做到好吃开心。不管发生什么事，都要告诉自己，要用平和的心态去对待，去解决。开心点，朋友，努力克制自己不开学的事情。很快，你会发现你是一个快乐的人。2.给自己制定一个新的时间表。制定一个完整的时间表。参加聚会，学习，努力学习，给自己定一个稍微高一点的目标。然后鼓励自己为这个目标而努力，时刻鼓励自己忘记自己难过的事情。这样，你的努力不仅会让你忘记不开心的事，还会让你在事业上有意想不到的收获。经常安慰自己，自言自语，是个不错的方法。只要坚持，就一定有效。另外，时间也是个好东西。哦，他会帮你疗伤的。努力吧，加油，朋友，相信你很快就会忘记不开心的事，做一个快乐的人。3.及时找到快乐和幸福的源泉。幸福就是屋檐下的雨，草丛里的风都会让你幸福，幸福就在你身边的每一个角落。爱自己，爱自己爱的人，你会觉得付出也是很幸福很快乐的。幸福也是知足，幸福也是一种心境，幸福也是努力和泪水过后的感觉。

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心里很烦，空空的，怎么办？
你创造了太多你现在不能做的事情，但你一直渴望拥有。离现实太远，你的梦会让你头脑空虚，你好像看透了什么。其实什么都看不透，这样才能正确的面对生活，才能让每天的生活过的极其充实。不要清高。要知道的事情太多了。努力尝试！如何在平凡的生活中找到快乐！这里给你一些建议：1 。正确评价自己，树立自信。在日常工作、学习、生活中，你要多想想我该怎么做；在各种社交场合，你要自然地表现自己，不要担心别人是否注意你。和对方说话的时候，眼睛要盯着对方，把注意力集中在对方的眼睛上，这样可以增加你对对方的关注，减少对方对自己的关注。2.寻找机会，锻炼自己。不要错过任何说话的机会，比如对经常见面但话不多的人打招呼，比如邮递员、售货员；当你和陌生人交往，觉得有自己感兴趣的话题时，要大胆主动的表达自己的观点，不要去想别人怎么想。遇到外人。3.经常和朋友聊天，注意交谈技巧。除了工作生活，你还可以和她聊一些有趣的故事，笑话，幽默。长期坚持，不仅会改变你的自我形象和对自己的看法，还会增强你的人际交往能力。4.心态好，热爱生活，培养各种兴趣。想唱就放开嗓子唱。想笑就敞开心扉笑吧。在你的业余时间，你也可以和你的朋友一起参加体育和娱乐活动，比如打球，玩游戏等。是你锻炼活力和交际的绝佳手段。不要担心连续讲话中间的停顿，因为停顿是交谈中的正常现象。在交谈中，当你感到脸红时，不要试图用一些动作来掩饰，这样会使你的脸更红，进一步增加你的害羞。想到害羞并不代表失败，这只是精神压力，而不是无法应付社交活动。5.善于缓解紧张情绪。使用一些平静轻松的句子和自我暗示，往往能起到缓解紧张和心理负担的作用；时刻对自己有信心，时不时用内心的语言鼓励自己：“我很棒”、“我做得很好”、“大家都很喜欢我” 。6.学会克制自己的焦虑。试着看事物光明的一面，看积极的一面。平时注意培养自己的好心情和感情。我相信大多数人都是用信任和真诚对待自己，不要把自己放在一个假设的不信任和不真诚的环境中。那样的话，你对别人总会有某种戒备心理，偶尔会绊倒，或者不会绊倒，怕别人识破你。这样，你就会恐慌，变得更加害羞。人可以通过意志的力量改变性格中的很多东西，克服优柔寡断、紧张胆怯等不良心理。一些知名的演员、演说家、老师，年轻时曾经胆小害羞，后来却能在公共场合畅所欲言，就是意识到自己要克服的是害羞，而不是精英特有的优点。提前做好准备，回答问题就放心了；熟记演讲内容，演讲过程中你会口若悬河；说话的时候大声说，说完就打地板。除了这些“策略”和“技巧”，更重要的是培养自己各方面的能力。因为你有能力，你就会有自信，你就能克服自己的自卑和害羞。7.在工作、学习、生活中积极表达自己的观点和看法，把自己认为有必要的说出来。
怎样压抑自己的感情？还有……关于青春期的一些烦恼。
你会动摇，因为你孤独，缺少可以倾诉的朋友。看到别人成双成对，你会很羡慕。青春期萌芽是很正常的，你逐渐想有个人陪你。但是14岁的年纪，心智还不是很成熟，爱情只是一个很朦胧的概念。你只是想要朋友，不一定是爱情。家庭环境造就了你的性格，但潜意识里你还是希望和一堆朋友一起玩。敞开心扉可以从朋友开始，通过活泼的朋友接触他们的圈子，逐渐变得开朗。至于感情，你要自己判断，因为我毕竟不是你的长辈，我也经历过你的问题。我和你什么都很像，环境，性格，境遇都差不多。我知道你需要什么，我们都太孤独了！
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如何改掉「想太多」的毛病？接受现实，先认识到自己的确是想得太多了。思考就和吃饭一样，是我们的生存必不可少的活动，所以有时候一时也很难分辨，究竟是不是想得太多。不过，仍然有迹象可寻，让你及时意识到，自己可能过犹不及了。以下就是一些提示：1、你是否纠结于同一个问题，反复思来想去放不下？是不是怎么想都没有进展？如果是，那么也许就意味着你应该放下这个念头了。2、你是不是针对同一个问题，从无数角度不停地思考？如果你总是试图用太多不同方式思考同一件事，却迟迟没有付诸行动，那么你也许就是想得太多，已经严重影响效率了。3、你是否挨个询问十几二十个好朋友，让他们针对同一问题提出建议？如果是这样，那么你就该明白，同一件事，如果你得到的意见过多，反而会影响你自己作出决定，让你无所适从。4、人们是不是总是告诉你不要想太多呢？周围人有没有经常开玩笑说你就像思考者、像个哲学家？人们有没有拿你经常盯着窗外的雨发呆之类的事情开玩笑呢？如果是，那么你就该明白，他们这么做有他们的道理。
如何摆脱负面情绪

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情绪低落到无法压制时，该如何解压？生活给人希望，但是希望越大失望也越大；失望让人情绪低落。在漫长的一生中，情绪总是随着我们成长；每年因为情绪问题做出不理智行为的大有人在。我认为应该正确的面对情绪问题，接受不好的情绪，并解决它。多出去和朋友聊天，不要封闭自己。面对面的交流最有杀伤力，和朋友约着见面，可以随便聊天，不一定非要让朋友帮自己排解情绪。也许你需要的只是一个“出口”，与三五老友在一起可以让自己紧张低落的情绪更放松，更加平静。通过说话交流，坏情绪自己就跑了。运动后会产生多巴胺，它能让人感觉心情舒畅。可以随便选择自己喜欢的运动，也可以选择最简单的跑步，让自己出汗。运动是排解情绪效果最快的方法，运动过后心脏跳动剧烈会让你放空心灵，不在去想杂七杂八的事情。吃香蕉、芒果、葡萄等水果。科学研究表面香蕉中含有一种可以产生五羟色胺的物质，五羟色胺可以让人的情绪稳定，产生快乐的感觉。如果工作中经常在电脑前，可以多吃芒果和葡萄，他们可以有效的缓解疲劳和神经衰弱。
【为什么老想一个人呆着如何劝不想聊天想自己呆一会，你想要的男朋友却劝你不要要】