刚运动完可以睡觉吗运动完如何保养皮肤，男士保养皮肤 _睿知

运动后怎么保养皮肤？
1.运动后及时更换被汗水浸湿的衣服。因为运动时会大量出汗，这种情况下要及时更换湿衣，因为我们身体的汗液是酸性的，长时间停留在皮肤上，会造成皮肤损伤。喂食会引起皮肤过敏，尤其是有皮肤过敏症状的人，更容易加重症状，所以要及时换上干燥的衣服。2.你应该仔细洗脸。运动后一定要认真清洁面部，因为如果不及时洗掉脸上的汗水和赃物，那么这些脏东西就会在脸上形成一层银霜，对皮肤有伤害。所以，运动后要及时用温水和温和的洗面奶洗脸，再用一些护肤品保湿护肤。延伸信息：经常锻炼的好处：1 。可以促进身体发育。无论是老朋友还是年轻人，养成规律运动的习惯都是必不可少的。对于孩子来说，适当的户外运动不仅可以促进身体的生长发育，还可以让骨骼看起来更健康。运动还可以增加肌肉纤维的生长，增加肌肉的耐力。2.运动对丰胸也有好处。据资料显示，经常运动也能增加胸围，但不会增加体重，让身材更完美。因此，青少年在生长发育期间应该多参加体育运动，运动可以在不消耗骨骼健康的情况下增加身高，也可以保持身体的完美比例。所以，对于正在成长的孩子来说，经常运动不仅能增加胸围，还能让身材变得完美。来源：人民网-运动后如何护理皮肤？懂得保养才是关键！人民网-为什么经常锻炼的人看起来不显老？你应该知道运动的好处。

文章插图
男性运动后该如何保养肌肤？
很少有人担心运动前后的护肤问题。但是前几天有个朋友因为运动不洗脸，导致面部皮肤过敏。汗液和护肤品的混合反应刺激皮肤，引起过敏，所以男性运动后一定要护理好皮肤。
一场酣畅淋漓的运动过后，爱面子的男人不要忘了做个全身护理，不然你的皮肤会更差！运动后面部护理
每次运动后，彻底清洁面部，皮肤会进行运动和新陈代谢。
【刚运动完可以睡觉吗运动完如何保养皮肤，男士保养皮肤】很快，清洁后，毛孔完全打开。涂有保湿和抗衰老作用的产品效果会更好。长期来看，可以有效避免皮肤过早老化。当然，洁面、爽肤、再保湿的整套护肤工作也要做。每周坚持一次彻底的皮肤修复，清除脸上旺盛油脂分泌的残留物，充分补水，可以让皮肤褪去暗沉，恢复光泽。
产品推荐：
1.兰卡斯特兰卡斯特抗皱活肤眼唇霜390/15ml
2.乔治阿玛尼阿玛尼黑键男士洁面霜 420/150ml
3.碧欧泉男士亮肤洗面奶280/100ml运动后沐浴露
塑身后洗澡不仅可以在毛孔全部张开的情况下洗去堆积在皮肤上的污垢，还可以促进血液循环，调节皮脂腺和汗腺的功能，使皮肤更加健康有光泽。运动时，皮脂腺的分泌会更加旺盛，所以运动后要选择清爽的浴液或香皂洗澡，能有效地使毛孔通畅。建议使用含有茶树、芦荟、柑橘等天然成分的沐浴露，不仅有镇静提神的效果，还特别适合易受细菌感染的皮肤。
产品推荐：
1.碧欧泉男士活力沐浴露240/200ml
2.娇韵诗娇韵诗美容身体护理油460/100ML
3.欧舒丹蜂蜜柠檬皂45/100g运动四季重防晒经常运动的人一年四季都要用防晒霜。因为阳光会使皮肤老化，我们经常在户外做运动，要特别注意保护皮肤。我们应该经常使用防晒霜来防止皮肤过度接触阳光。户外运动会出很多汗。建议使用质地清爽、不粘腻的防晒护肤品。
产品推荐：
男性运动后该如何保养肌肤？
很少有人担心运动前后的护肤问题。但是前几天有个朋友因为运动不洗脸，导致面部皮肤过敏。汗液和护肤品的混合反应刺激皮肤，引起过敏，所以男性运动后一定要护理好皮肤。一场酣畅淋漓的运动过后，爱面子的男人不要忘了做个全身护理，不然你的皮肤会更差！运动后的面部护理，每次运动后都要彻底清洁面部。运动后，你的皮肤新陈代谢加快，清洁后毛孔完全张开。涂有保湿和抗衰老作用的产品效果会更好。长期来看，可以有效避免皮肤过早老化。当然，洁面、爽肤、再保湿的整套护肤工作也要做。每周坚持一次彻底的皮肤修复，清除脸上旺盛油脂分泌的残留物，充分补水，可以让皮肤褪去暗沉，恢复光泽。推荐产品：1 。兰卡斯特兰卡斯特抗皱活肤眼唇霜：390/15ml2 。乔治阿玛尼黑键男士洁面霜：420/150m3 。碧欧泉Homme碧欧泉男士提亮洁面霜：280/100ml 。运动后洗澡，不仅可以在毛孔全部打开的情况下洗去皮肤堆积的污垢，促进血液循环，还可以调节皮脂腺和血液循环。运动时，皮脂腺的分泌会更加旺盛，所以运动后要选择清爽的浴液或香皂洗澡，能有效地使毛孔通畅。建议使用含有茶树、芦荟、柑橘等天然成分的沐浴露，不仅有镇静提神的效果，还特别适合易受细菌感染的皮肤。推荐产品：1 。碧欧泉男士活力沐浴露240/200ml2 。娇韵诗娇韵诗美容身体护理油460/100ML3 。欧舒丹蜂蜜柠檬香皂45/100克。经常锻炼的人一年四季都应该使用防晒霜。因为阳光会使皮肤老化，所以我们经常在户外做运动。
运动，更要格外注意保护皮肤，时刻不忘使用防晒品，杜绝皮肤与阳光过分接触。户外运动时会大量流汗，推荐使用清爽质地、不粘腻的防晒护肤品。产品推荐:*****越是剩女,洁面美白就是要有秘籍,才拼得过嫩草!—->

文章插图
油性皮肤应该如何保养(饮食、运动、化妆品等)油性皮肤的保养要点油性皮肤皮脂排泄旺盛，脸部油腻光亮、粗糙，有些像橘子皮。特别是在T型区的额头、鼻子和下巴，油脂分泌更多，极易发生痤疮、粉刺等。油性皮肤不易起皱纹，对外界刺激耐受力较强，用纸巾测验试法呈透明状。保养要点：（1）洁面水温可偏高，以40度左右为宜。用洁面力度强的香皂或青瓜洗面奶，去掉附着在毛孔中的污物，用洗面海绵反复擦洗洁净。（2）用调节皮脂分泌的化妆水护理肌肤，用适于油性皮肤的护肤品营养皮肤。（3）不偏食油腻之物，多食蔬菜、水果。（4）要经常作深层皮肤护理：洗面、蒸汽浴面、按摩、面膜。要用适合自身皮肤特点的分妆品。油性皮肤干性皮肤能经受各种外界刺激，不怕风吹日晒，不容易老化，起皱较晚。这种皮肤就应该用中性或稍偏碱性的香皂热水清洗，面部每日洗三四次。以去除皮屑、皮脂和尘土，使皮肤光洁美观，减少毛孔阻塞。这种皮肤不宜过多使用化妆品，特别是油性化妆品，以免加重油腻和毛孔的阻塞，最好选用含水分较多的雪花膏等。夏季油性皮肤的保养:虽由于遗传和性激素的原因，一些人的皮肤皮脂分泌较多,毛孔粗大,易生痤疮及粉刺,这种皮肤就是油性皮肤。油性皮肤的保养不是一件简单的事，但是油性皮肤也有优点：不敏感，并且能够长期保持”年轻” 。随着年龄的增长，油脂的分泌也会逐渐减少，有些人甚至会转变成为中性皮肤。每天早晚彻底地清洁皮肤是油性皮肤护理的重点内容。虽然化妆品无法改变造成油脂分泌过多的雄激素分泌，但是选用化妆品能够减少油脂的，缩小毛孔，从而减少粉刺发生的机会。每天早上先用40度左右的温水湿润面部，然后使用易溶于水的洁肤品，如：洗面奶、香皂等彻底的清除皮肤表面的油脂和污垢，必要的时候可以使用脸刷，接着用冷水再洗一遍使面部血管收缩,减少皮脂的分泌。洗脸后,用收敛性化妆水整肤,使在清洁过程中扩张了的毛囊口收缩,最后涂上适合中性皮肤使用的日霜。为了更为彻底地清除皮肤表面的油脂、死细胞和毛孔当中的污垢，每周还要使用中性的磨面膏对皮肤进行1～2次深层清洁，磨面要在早上进行，磨面之后一定记得涂上有湿润作用的日霜，如果阳光很强，还要使用防晒霜。晚上按照和早上相同的步骤清洁面部,也可以换用含有酒精成分的洗面液，这样会使皮肤有清新的感觉，最后涂上适合油性皮肤的晚霜，晚霜不要涂得太多，尽可能少用，如果你还没到25岁，就不要使用有渗透作用的护肤品，只在眼睛周围和颈部用润肤品就足够了。油性皮肤一般需要每天洗脸3次,所以除了早晚之外，中午也应当对面部进行清洁，方法可以参照早上的护理方法，只是不要进行磨面。每周还可选用适用于油性皮肤的面膜进行敷面,每周1～2次。油性皮肤在使用化妆品方面,宜少不宜多，特别是油性化妆品,以使皮肤更加油腻的和毛孔的堵塞,最好选用含水分较多、有湿润作用的化妆品。在饮食方面要避免吃油腻及辛辣食物,尽量戒除烟酒，多吃水果、蔬菜。美女保养方法之参考：一般每天洗脸2–3次，用温水洗后，最好再用冷水洗一遍，使面部毛细血管收缩，减少皮脂的分泌。洗脸后用热毛巾敷面部，使毛孔张开，可以有效地去除毛孔内的油污。洁面水温可偏高，以40度左右为宜。用洁面力度强的香皂或青瓜洗面奶，去掉附着在毛孔中的污物，用洗面海绵反复擦洗洁净。早上，洗脸后，先拍收敛水，使在清洁中扩张了的毛孔收缩，避免污垢进入，然后用清爽的营养奶护肤；晚上，用按摩的方法去掉在毛孔中的污垢，然后用收敛性化妆水在脸上轻轻拍打，最后涂营养乳液以保养皮肤。油性皮肤不宜过多使用化妆品，特别是油性化妆品，以免加重油腻和毛孔的阻塞。饮食应避免吃动物油及辛辣食物，不吸烟，不饮酒，多吃水果、蔬菜。油性皮肤最容易出油的地方就是T字部位。如果要解决油腻的问题，一般的方法就是勤洗脸，但是那样容易使皮肤缺水，在多数情况下，我们可以隔一段时间使用一次吸油纸。如果是经常化妆的朋友又爱出油的话，除了使用吸油纸外，还可以使用喷壶往脸上喷水，然后擦干。另外，可用散粉来扑一下，用粉扑来吸油。由于各种原因，每个人在选择控油产品时也会不同。吸油面纸最适合急救，但每天使用最好不超过两次，否则会破坏皮肤自身，造成越吸油越多的情况，建议用湿棉片代替吸油纸。表面控油的产品，瞬间就可令肌肤感觉油分少了，毛孔也被填平了，但它和吸油纸一样只能暂时性地解决问题，并不能从根本改善，长期使用会产生毛孔堵塞和肌肤过干等问题。深层控油产品是流行趋势，多采用一些天然成分通过深层抑制油脂制造，防止油脂分泌，从源头去解决油脂问题。晚上是给毛孔进行大扫除的好机会。如果使用的是深层控油产品，在清洁皮肤后，可将产品挤在棉片上，敷在容易出油的地方5–10分钟，再用手指轻轻按摩。第二天出门时，可逆着毛孔的方向，涂抹控油产品，爱出油的T区则可以在第一次涂抹的5分钟后加涂一次，进行重点控制。同时，上妆前应先涂上隔离霜，并使用控油粉底，就可以保证全天的清爽，做到无“油”无虑了。
户外运动怎样才能保护好皮肤呢你是否担心，到底要如何才能做到滴水不露的防晒措施呢？首先，户外族必须谨记，季节是影响阳光强弱的最大因素，所使用的防晒品之防晒系数也不尽相同.你是否担心，到底要如何才能做到滴水不露的防晒措施呢？首先，户外族必须谨记，季节是影响阳光强弱的最大因素，所使用的防晒品之防晒系数也不尽相同，下面我们来看看如何选择合适的防晒品：选择防晒品也是一门大学问。防晒品的防晒系数(SPF)与皮肤所能承受的阳光有很大关系，防晒系数越高，抵御阳光的能力相对提升，促使皮肤可以很快地散热。值得注意的是，防晒系数到达某个程度后，防晒的功能就会停滞，因此，选择防晒品所含的系数不需过高，徒增浪费。防晒霜小知识1.物理性防晒霜。这种防晒霜的原理是，当紫外线照射到皮肤上，防晒霜中的成分会把紫外线完全反射，如同一个反射镜一样。此类防晒霜安全性好，连小孩子也可以用，只是防晒倍数不太高，一般在20倍左右。2.化学性防晒霜。这种防晒霜的原理是，当紫外线照射到皮肤上，防晒霜中的成分会把紫外线转化为对人体没有伤害的热量，然后吸收掉。此类防晒霜能保证基本的安全性，防晒倍数较高，一般在30倍左右。防晒霜的防晒时间换算：1个SPF=15分钟防晒时间，也就是说20倍SPF可以防晒5个小时，30倍SPF可以防晒7个多小时。15倍SPF可以防晒3个半小时。防晒霜的涂抹a.出外前二十分钟，请细心为肌肤涂上防晒用品，从容迎接阳光。双手、脚踝、甚至颈后都是一些容易忽略的地方，所以要让你的防晒品也照顾到这些小角落。面对烈日，最好的方法是三十六计“躲”为上计。尽量避免在１１点至１５点曝晒在阳光下。如无法避免即便在挥汗如雨的时候，为了美与健康还是戴上遮阳帽、打上遮阳伞，穿件外罩再出门吧！b.一般来说防晒霜须每两个小时重新涂擦一次才可保证良好效果。若进行大体力运动或到海滨游泳时，应选用抗汗防水的防晒品。游泳后应用柔性肥皂洗去身上的防晒油，然后全身都要涂润肤霜或晒后油。c.对于烈日下的儿童，防水及抗过敏的防晒品是必不可少的，最佳的方法是再配以遮阳帽。注意每小时重复涂擦一次防晒霜，连帽檐下的耳朵、颈部也不能遗漏。不足６个月的婴儿绝对不能带到海滩去晒太阳。d.如果皮肤已被晒伤，可利用夜间保养。选择一些具有安抚、镇定及舒缓肌肤促进细胞再生的修护液涂擦，避免用热水清洗和再次曝晒，因为皮肤有记忆功能，一旦受损，就潜伏下恶变的基础。同时不要抓挠灼伤的肌肤，以免细菌感染和留下疤痕。e.补充维生素维生素是维系人正常新陈代谢的营养素之一，也是皮肤健美的重要因素。外出旅行时，日程紧张，旅途劳累甚至每日三餐也无法按时保证，有时更不在乎饮食的质量。缺少维生系的皮肤会变得干燥、浮肿，暗淡无光，因此在旅行中应多吃新鲜干净的和蔬菜，多吃清淡食品，减少皮脂腺分泌，有利于皮肤的卫生。也可随身携带一瓶维生素营养药品，可随时随地补充维生素。f.爽身粉与花露水爽身粉和花露水除有芳香气味外，还有杀菌消毒的作用。夏天天气炎热出游时极易出汗，应常洗温水澡或用清水擦洗。洗浴后用一些爽身粉扑打在多汗部位可使皮肤舒适、凉爽。、风餐露宿，难以摆脱蚊虫叮咬的痛苦，将一些花露水擦在蚊虫叮咬之处，能杀菌消毒止痒消肿。若野外被荆棘扎伤，一旦有患应及时涂药包扎。g.补充水分夏季气温较高，皮肤大量排出水分以调节体温。皮肤缺水会出现萎缩或小皱纹。因此旅游时随时补充水分，有益保持健康，也可擦用具润泽及保湿功效的防晒品。处理得当、减少晒伤如果事前的准备工作，仍不能让你幸免于晒伤，别紧张，事后的补救就显得格外重要了。通常，长时间曝晒在阳光下会使肌肤产生灼热感，所以，你必须马上为该处肌肤降温，或使用日晒后的护理保养品以镇定肌肤，或大量补充水份，或拍打收敛性化妆水，甚至直接以冰块按压肌肤。处理完毕后，肌肤可能会感觉干涩，再辅用滋润度高的保湿产品；遇有脱皮的情况，别担心，这是正常的自然反应，过一段时间就会恢复。若是急欲改善肤质者，请选择具角质层及加速代谢的保养产品，以减轻肌肤疼痛。