怎么能快速失声如何短时间失音，突然声哑失音

如何尽快使喉咙不在嘶哑？
【怎么能快速失声如何短时间失音，突然声哑失音】声音嘶哑是喉部病变或全身病变的症状。擅长过度使用声音，如小商贩、教师、演员和“卡拉ok”爱好者、产品推销员等。紧张的演讲、争论、中角、吵架，由于体内肾上腺素分泌较多，声带紧张，很容易导致声音嘶哑。声音嘶哑的常见原因有：喉炎如急慢性喉炎、喉结核等。声带息肉、声带小结等喉部肿块，乳头状瘤等喉部良性肿瘤，喉癌、喉乳头状瘤等喉部恶性肿瘤。喉部外伤，如挫伤、手术损伤、麻醉插管损伤等。喉返神经麻痹等喉神经病，喉部物体及各种原因引起的喉头水肿。功能性，如癔病性失音等。内分泌原因如经期、更年期、变声等。甲状腺和垂体疾病会导致声音嘶哑。出现声音嘶哑时，应及时找耳鼻喉科医生治疗，尤其是40岁以上或长期未治愈者，更应提高警惕。要防止声音嘶哑，要注意对声音的保护，不要用过度的声音。戒烟戒酒；及时防治喉炎、气管炎等呼吸道疾病；教孩子不要大喊大叫，尤其是变声期的大孩子，要注意保护自己的声音。对于声乐歌剧演员来说，要学会保护和使用自己的声音，加强嗓音训练和锻炼。女演员在经期和孕期要控制自己的声音或嗓音。有些药物会引起声音嘶哑，所以要小心，比如甲基睾丸素。丙酸倍诺龙等雄性激素用量不当，治疗女性疾病会导致声音嘶哑。-用醋煮鸡蛋治疗普通感冒或慢性咽炎引起的声音嘶哑。在搪瓷器皿中取2两醋，加入1个鸡蛋，煮约10-15分钟(鸡蛋煮熟后远离)，然后去掉蛋壳，再煮10分钟。——急性声嘶起病快，声嘶之前往往没有任何症状。【预防】1 。避免感冒。平时体育锻炼，增强抗寒能力很重要。当你感冒时，你应该严格停止说话，尤其是说话和唱歌。2.经期注意保持声音，少说话或不说话，不要唱歌。3.避免过度发声。不能过度用嗓，不能上台表演。不能连续讲课。每天最多给两节课。当你也是班主任的时候，最好每天给一节课。干部不能连续做报告。总之，你从早到晚用嗓的时间不要超过100-120分钟(包括工作和生活用嗓) 。4.避免不当冷饮。使用三(唱歌、讲课、做报告、讲解等)前后两个小时不能吃冷饮或食物。).5.避免辛辣食物，尤其是在唱歌、做报告、讲课、讲解的前一周。吃辣不容易。6.避免消耗体力和能量的活动，尤其是在用嗓前两三天。不要熬夜打牌、跳舞、喝酒等。【治疗】简介：1 。不管有没有出血，消音是第一必要措施。患者2-3天不要说话。2.声带周围药物注射抗生素(如林可霉素600mg)和激素(如地塞米松2-5mg)注射于声带旁。3.抗生素和激素的使用抗生素的应用是为了控制上呼吸道感染，消除声带等上呼吸道炎症性疾病。激素可消除声带充血等炎症性疾病及其免疫抑制作用，减少组胺、5-羟色胺等活性物质的形成和释放，从而减轻过敏反应，降低血管通透性。4.药物的超声波雾化。吸入的药物通过超声波雾化成颗粒，使其均匀分布在喉部。5.蒸气吸入常用的药物是复方安息香酊，有很强的祛痰抗炎作用。6.维生素B1是一种神经营养药物，每天肌肉注射20-40毫克(每次20毫克)，连续注射5-10天。7.理疗TDP放射疗法。TDP是一种新型医疗器械
8.对于急诊，特殊情况下，不能安静休息。加入地塞米松磷酸钠、葡萄糖酸钙、维生素C，在用嗓前几小时静脉注射。

文章插图
声音沙哑了，怎么才能在最短时间内康复？
1.服用含片，尤其是含酚的含片，能杀灭表面病菌，有助于控制入侵，也有轻微的麻醉作用，能麻痹神经末梢，减少瘙痒。2.服用锌含片能有效缓解咽喉痛，但连续使用高剂量锌不要超过七天，以免干扰体内其他矿物质。3.冲洗盐水或其他溶液进行治疗，如甘菊茶和洋甘菊茶。如果声音嘶哑或咳嗽，疼痛部位较深，再用生理盐水也没用。4.增加室内湿度，这样干燥的空气就不会被口呼吸吸入，引起疼痛。5.解决鼻塞问题可以减少喉咙痛。6.吃止痛药来缓解疼痛。7.多喝开水。8.将洋甘菊浸泡在开水中，用热毛巾拧干，直接敷在患处，待毛巾冷却后重复上述动作。可以缓解不适。9.服用大蒜油胶囊，能有效杀灭细菌，但出现不良反应时立即停用。10.服用维生素C，它可以强化组织，帮助对抗喉咙痛的细菌。11.更换牙刷，防止细菌侵入旧牙刷。如果生病了，康复后再换牙刷，以免感染。12.睡前一到两个小时内不要吃东西，睡觉时保持抬头，可以防止胃酸倒流。
变声期怎样吊嗓
长期以来，“变位”(实际上是变声)一直是我们培养戏曲接班人的一个难题。我国用七九年心血培养出来的学生，包括很多本来很有发展前景的优秀学生，在变声期前后由于缺乏适当的维护和科学的训练，毕业后无法登台表演，甚至一生碌碌无为，不仅影响了个人前途，也给国家造成了很大的损失。虽然这个问题已经引起了我们很长一段时间的关注，但是由于方法错误，观念陈旧，一直没有取得什么成果。1965年，京剧学校组织一些人员讨论这个问题，请大家点经典。
验的医生对学生的声带进行了普查，又对部分学生的嗓子进行了一个阶段的观察、训练和研究，取得一些经验。但是，转年来由于“文革”的冲击，这项工作只好停止了。直到1972年，学校虽想继续抓起这项工作，终因心有余悸，成效甚微。现在，这个问题更迫切地摆在了我们的面前，所以，文化部委托四川省文化局召开这次有关变声问题的经验交流会，对我们来说是关系重大的一次学习机会。我们对这次会议，抱以很大的期望，衷心祝大会成功，并希望各兄弟院校认真探讨，在交流经验的基础上取得积极成果。下面谈一下我们对变声问题的几点认识：一、必须正确认识变声变声，是每个人在青春发育期的自然生理变化，一般男生在12岁至16岁，女生13岁至15岁，进入发育阶段（据说旧科班稍晚一些，14岁至18岁）。人到青春发育期，由于内分泌的关系，喉部肌肉、软骨迅速增大，声带增长一倍（指男生。女生增四分之一左右），就自然出现了变声。在变声期，喉腔的增大与声带、喉部肌肉的增长不一致，发声就会受到阻碍，出现低沉、沙哑、怪音等，这是不足为奇的。而旧科班有一种旧观念，认为变声是因学生思想品质变坏而使嗓子变坏的。这种旧观念至今影响着戏校的学生，给学生造成很大的思想负担。变声，是体质发育的必然过程。体质好，发育快，变声一般早；体质弱，发育慢，变声一般较迟。而变声期的长短，则因人而异，有的人长一些，三年至五年，有的人短一些，数月至一年。有的人较明显，变声后音调很低，不能用胡琴伴奏；有的人则不明显，只降低一二个调门，略有“冒嗥”现象，不久便可以演唱。这样的实例很多，我校1959年毕业的张学津，1967年毕业的赵世璞，1969年毕业的李宝宝就是略有不适便很快好转了。当学生变声时，首先要使学生从生理上有一个正确的认识，不要把变声当做病态的反映，不要背包袱，不要急躁。嗓音的突然变化，甚至失音，学生已很痛苦，教师不应嘲讽、歧视，要进行及时的生理卫生常识指导和思想工作，注意物质营养和精神营养。不要使学生接触消极的、不健康的影响。过去我们的郝寿臣和马连良二位校长经常嘱咐我们要教育青少年不得过早谈恋爱，要对学生进行事业心的教育，使其精神振奋，积极进取，好学向上，避免思想上的空虚和精神上的颓废。同时要使他们吃好、睡好，使其身心健康发展，这对嗓子变声都有直接的关系。二、变声期必须采取科学态度过去，对待变声期有两种方法：一是过激的猛喊猛唱，急于求成；二是消极的坚决闭声，绝对休养，这都是不正确的。猛喊猛唱，用高调门儿，抻着嗓子调嗓，甚至认为从哑嗓子喊出来的嗓子，才是“金嗓子”，才有功夫。因此，冬天到城墙上迎着西北风喊，夏天在烈日下唱得满头大汗，这种旧的练功方法是很有害的，会使变声期增长，使还很脆弱的喉部器官过度疲劳，受到损伤，得不到正常的发育，而且在这种情况下练习，必然在唱法上留下很多无法弥补的毛病。这方面的历史教训确实刻骨铭心，在我校的座谈会上很多教师都列举了这方面的例证。另一种是因娇气或害羞，采取完全闭声，绝对休养的方法，既不利于喉部各器官的发育，又容易造成喉部各肌肉因缺乏锻炼以致不能发挥其功能，嗓子恢复后不能持久耐用。因此，我们认为变声期不要采用以上过激的或消极的态度。三、变声期及其前后的训练问题首先要注意变声前的训练，当嗓子突然出现不正常的声音，如沙哑“冒嗥”时，或者嗓子突然特别好，也就是所谓“放冲”时，应该引起我们的特别注意，这就是变声的预兆，即通常所说的“呛门” 。尽管这时还可以演唱，但绝不能使其过度疲劳。如这个时候嗓子训练不当，将对变声产生重要影响，旧社会曾有不少“科里红”，因班主牟利，令其拼命演唱，直到唱不出音时才一脚踢开的事例是不少的。而这些人正由于变声前嗓子过于劳累，才使变声以后嗓子无法恢复。我校有一位老生教员，当年在“富连成”科班，是红极一时的小演员。每天三场演出《四郎探母》等重头戏，直到变声开始，从没有休息过。终因疲劳过度，嗓子无法恢复，成为终身憾事。解放后，我们对这个问题没有充分的注意，也出现过一些类似的情况。如我校有一位中年教员，在变声前是郝寿臣校长的得意弟子，因用嗓劳累，变声后一直不好，后来，67、68两届毕业生中也有变声前嗓音很好，只是没有在“呛门”时注意节劳，成了昙花一现的“科里红” 。因此我们对这个问题再不能掉以轻心。变声开始以后，由于喉部肌肉、声带的发育与喉腔的增大不相配合，发声遇到障碍，感到不习惯，或气短而不顺，或发音低沉、沙哑等，这就需要我们根据生理变化的情况来进行训练。前辈艺人总结了“养、练、顺、调、找”的训练方法，是有一定道理的。变声时边养边练，养练结合，通过适当的训练，促进喉部器官的活动、发育是积极的保养方法。所谓“顺”，就是要求练声时克服喉腔的障碍所造成的憋气、横气、砸气等现象，尽管矮调门，也要练习顺气发声，“调、找”就是调理喉部器官的功能，扩大音域找出适合自己嗓音的演唱方法，这是变声期很好的训练步骤。变声期的训练，要用低调门儿、短时间，一次训练十五分钟，一天两、三次为好。要在老师的指导下，根据学生嗓音情况，掌握调门儿，掌握时间，从低到高，从少到多，逐步练起，不能操之过急。变声期间，应通过适当的唱念，掌握发声的技巧，并使喉部各器官适当的活动，以促进发育并增强其功能。例如：作用于声带的紧张肌和弛缓肌，控制声门裂的开大肌和缩小肌，都在发声时起着重要的杠杆作用。不活动，不训练，势必影响其功能。但是千万注意，不能用太强或太弱的音，也不要用虚音、假音，否则会造成肌肉麻痹或咽喉肌紧张，使喉部器官机能的发育失去平衡。对西洋声乐发声进行过研究的著名文武老生李少春提出变声期初期完全闭声的方法，经过一个阶段的休养后，再逐渐“遛嗓”，但是不许用力或发生怪音，经过数月后再用低音，低声逐渐训练。他曾经以此方法对其子李宝春进行了控制训练，取得了很好的效果。唱念发声，一是靠喉部各器官的活动，再要靠气息的作用，“声为本，气为基”，忽视用气的方法，或憋气，或横气都不利于变声。老师们常说“不要用嗓子唱”，其实正是强调气息的运用。如何用气呢？徐兰沅副校长生前给我们总结了“高音似直线，中音上下联，低音如扇面，气用腹丹田”四句话，这是很宝贵的经验。就是要我们根据高低音的不同，字音的不同，灵活运用头腔、鼻腔、口腔、胸腔的共鸣，不要把力量集中在喉头，只有这样，才能使声音饱满、持久，音色优美而省力。避免喉肌过度紧张，音调不准等现象。用气和顺气的方法，可以用钢琴或笛子练习音阶，再进行唱念训练。一定要注意从中声区练起，要掌握好正确的发声，做到用气自如，不憋气、不横气，同时要根据嗓音的变化情况逐渐扩大音域。调嗓（有人写做吊嗓），就是在胡琴的伴奏下练唱。这是很重要的嗓音训练方法。但在过去，认为调嗓就是用高调门抻嗓子，所谓“吊者提也”，使嗓子单纯地向高音区发展。这种认识是片面的。照此办法，很容易畸形发展，注意了高音，忽略了中音、低音，成了所谓的“左嗓子” 。如果再用力过度，时间过长，有的人甚至练到环甲肌酸痛方肯罢休。这样必然损坏喉部器官，使发音沙哑，“冒嗥”现象更加严重直至失音，我校于世文副校长列举了不少诸如此类的例证：曾有一位著名琴师，本是个很好的老生演员，就因为变声后一直用高调门调嗓，结果嗓子音质不正，只好改行操琴。因此，这种练习方法，对提高唱法，恢复嗓音都是有害的。我们认为调嗓应该理解为调理嗓音和娴熟唱法。已故著名演员裘盛戎先生在我校授课时一再强调：在开始调嗓时，最好比嗓子的原调门低半个或一个调门。使嗓子逐步舒展后，再逐步提高调门。这主要是为了通过调嗓，练习吐字方法，调整发音位置，找准偷气换气的气口，加强丹田的作用和共鸣技巧的运用，并使歌喉圆润、节奏鲜明、富有韵味等等。实践证明，裘盛戎先生的意见是有成效的，也是科学的，正是通过这样的调嗓方法，提高了我们的演唱技巧，扩大了音域。经过变声，音色必然要起变化，这就需要我们对自己的嗓音有一个正确的分析。要注意根据自己的嗓音特点去学习流派唱法或创造具有自己特色的唱法。反之，违背自然规律，不从自己的嗓音条件出发硬去模仿别人的嗓音和唱法，就会似东施效颦，徒劳无功，既不能发挥自己的嗓子，而且会把嗓子唱坏。这样的教训也有，很需要我们在变声期过后的训练中给予注意。四、变声期的保养变声期开始后，要定期对学生进行病理检查，以便及时发现学生的病态变化，相应地安排保养和进行训练。如果发现充血、水肿、闭合不紧等现象，要减少训练时间或适当声休。如发现小结、息肉等症状，要及时治疗并停止声训，经医生检查，病愈后再逐步进行训练。这是因为变声期嗓子比较娇嫩，如训练不当，容易发生病变，所以要重视与医生的配合。烟、酒、辣椒等刺激性饮食都对变声和发声不利。尽管有不少演员习惯于烟、酒、辣椒等，我们还是要以科学的态度禁止吸烟、饮酒，并尽可能少吃酸、辣等食物。另外，冷热的刺激、伤风感冒、说话过多、乱喊乱叫、睡眠缺乏等等，都不利于变声，要在变声期给予特别注意。五、变声与形体训练形体训练，尤其是毯子功的拿顶、下腰、翻串小翻等剧烈活动，容易造成声带的充血，如果激烈地练功后马上高声、高调门的唱念必然会使声带受到损坏，所以，在形体课之后，要做短暂休息，或上一节文化课再进行唱念训练为宜。有的人认为形体训练会影响变声，主张在变声期停止练功，这也是不必要的。充血是休息一段时间就可以恢复正常的。只要合理安排形体训练和嗓音训练的时间，二者不会互相影响。著名演员李少春、关肃霜等，都是文武兼备的演员，嗓子都没有因练武功而受影响。但是，如某个现代戏那样，猛翻猛打之后，马上就是大段唱功，也会把嗓子唱坏，应该适当注意。六、变声与文武戏课的安排过去科班教学，有”前三年看文，后三年看武”之说。在学生变声期，有些剧目，如《辕门斩子》、《锁五龙》等重头唱功戏显然不适宜教学，要多安排以做功较多、唱腔较平稳的剧目教学为宜，以利于嗓子的保养和训练，同时给变声学生有计划的安排武戏课，使嗓子得到必要的休养，又加强了形体训练，增强了体质和肺活量，促使了喉部器官的发育。尤其是在今天，我们对变声期的训练还没有成功把握的情况下，教授武剧可以给将来变声不好的学生以第二手准备，避免将来文不成，武不就，一事无成。今后从招生工作做起，就戏曲学校来说，我们准备建立学生嗓音档案，把招生、入学至毕业以后的情况都给予记载。通过对二三届毕业学生的定期观察、记录，总结出嗓音的科学训练经验和总结出一套在选材方面有关天赋条件的分析方法来；建立专门机构，专人负责，对变声学生定期观察、及时指导、严格把关；建立保健制度，加强对学生变声期的护理；克服保守思想，认真批判旧的封建意识和不科学的训练方法。努力实践，认真总结，把前人的好经验给予科学的验证并理论化，使我们的认识有一个飞跃。还有那你要专业的训练了,希望你快乐

文章插图
嗓子经常因说话多了变的沙哑怎么回事？声音嘶哑是喉部病变或全身病变的一个症状。好发于用声过度者，如小商小贩，教师，演员及“卡拉OK”爱好者，产品推销员等。较紧张的发言，争论，中角与争吵，因体内肾上腺素分泌较多，声带较紧张，很易引起声音嘶哑。引起声音嘶哑的常原因是：①喉部炎症如急、慢性喉炎，喉结核等。②喉部肿物如声带息肉、声带小结、喉部良性肿瘤，如乳头状瘤等，还有喉部的恶性肿瘤，如喉癌、喉乳头瘤癌变。③喉外伤，如挫伤、手术损伤、麻醉插管损伤等。④喉神经病变如喉返神经麻痹，⑤喉部物及各种原因引起的喉水肿。⑥功能性,如癔病性失音等。⑦因内分泌原因如月经期、更年期、变声期等。甲状腺和脑垂体病变可引起声音嘶哑。当出现声音嘶哑时，要及时找耳鼻喉科医生诊治，特别是40岁以上或久治不愈者，更应提高警惕。要预防声音嘶哑，注意对嗓子的保护不要用声过度。要戒除烟酒；要及时预防和治疗呼吸道疾患如喉炎、气管炎等；教育孩子不要乱喊乱叫，尤其是处于变声期的大孩子，注意保护嗓子。对声乐戏曲演员，要学会适合自己嗓音保护和用声方法，加强嗓音训练和锻炼，女演员月经期、妊娠期应控制用嗓或声音。有些药物可致声嘶，所以要慎重，如甲基睾丸酮。苯丙酸诺龙等雄性激素若用量不当对女性病的治疗会导致声音嘶哑。—————————- 醋煮鸡蛋治疗声音嘶哑因感冒或慢性咽炎而引起的声音嘶哑，取搪瓷器皿盛食醋2两，加入鸡蛋1个，煮10－15分钟左右（鸡蛋煮熟并保持滚开），然后去掉蛋壳，再煮10－15分钟即可，将蛋连同醋一起服用，通常1次即愈，若不愈，再按此法服1次。—————— 急性声音嘶哑起病迅速，声嘶前常无症状。[预防] 1.避免受凉感冒。平时体格锻炼和耐寒能力的增强至为重要。感冒时，要严格禁声，不能说话，特别是不能多说话和演唱。2.月经期间，注意保嗓，少说话或不说话，暂停演唱。3.避免过度发声，用嗓不能过度，不能连台演出。不能连续讲课，每天最多讲两节课，最好在兼班主任的情况下，每天之讲一节课。干部不能连续做报告。总之，每天从早到晚，用嗓时间不能超过100—120分钟（包括工作用嗓和生活用嗓）。4.避免冷饮不当，在用三（演唱、讲课、做报告、做解说等）前后两小时内，不能冷饮冷食。5.避免辣烫食物，特别在演唱、作报告、讲课、作解说之前一周内，不易吃过辣过烫食物。6.避免消耗体力和精力的活动，特别在用嗓之前两三日。不能熬夜打牌、跳舞、酗酒等。[治疗]简单介绍： 1.禁声无论声带有无出血，禁声是必需的首要措施。患者在2-3天内不宜说话。2.声带周围药物注射抗生素（如林可霉素600mg）、激素（如地塞米松2-5mg),注射于声带旁。3.抗生素和激素的使用抗生素的应用在于控制上呼吸道的感染，消除声带等上呼吸道炎性病变。激素在于它消除声带充血等炎性病变，以及它的免疫抑制作用，减少组织胺、5-羟色胺及其他活性物质的形成和释放从而减轻过敏反应，降低血管渗透性。4.药物超声雾化吸入药物通过超声雾化成微粒，使之均匀分布喉部。5.药物蒸汽吸入常用药物为复方安息香酊，该药有较强的祛痰消炎作用。6.神经营养药维生素B1,每日肌肉注射20-40mg（每次20mg),连续5-10天。7.物理治疗 TDP辐射疗法。TDP是一种含有30多种元素在300-600度的温度下能发出多种电磁波的一种新型医疗仪器。8.应急治疗在特殊情况下，不能声休，用地塞米松磷酸钠加葡萄糖酸钙和维生素C，静注，于用嗓前数小时注射。
请问外国人读英语语速太快了，我听不清单词，该怎么办?怎样才能改变这种状态?首先，不要因为外国人语速快，觉得自己听不懂就不去听，不能抱有自己肯定听不懂的心态，要坚定的认为自己听的懂。其次，挑自己听懂的，就算一开始没听懂，不要去管，直接往下听，能懂多少是多少，最后在把自己听懂的拼起来，一般都能了解他们讲的大概是什么，再不行直接问，或者让他们语速放慢点。最后，就是靠自己了，你需要积累词汇，每天背个10到20，坚持一段时间，会有效果的。再有就是多听英语，看看美剧什么的，听听BBC等电台也不错。祝你早日能通过自己的努力听懂外国人在说什么！

文章插图
声音沙哑跟做喉镜有关么？保护嗓子的秘方我整理了一些保护嗓子的方法，希望各位戏迷喜欢！！！ 1.《如何保护嗓子》咽喉既是正常呼吸必经之路，又是重要发声器。所以人人都要注意保护嗓子，尤其是教员、演员、广播员，更要注意。首先要注意坚持室外活动，以增强肌体对疾病的防御能力，避免咽炎、喉炎的发生。其次是养成咽喉部卫生习惯。饭前饭后要作咽部清水含漱，平时多喝茶，保持咽部清洁。抽烟、喝酒要适度，否则会刺激咽喉部组强而产生慢性炎症。如果嗓子发生不适、刺痒、干燥或有烧灼感，可采用热熏气疗法。方法是将口腔对着有热气的茶杯或茶壶呼吸，很快就可使不适现象消失。也可将复方安息香酊约三十毫升用沸水约五百毫升冲在一个大缸子中，对着热气呼吸。有可能还可采用菊花、金银花或胖大海泡水当茶喝。2.许多XX都有这毛病，我的嗓子也是如此。抄来几副方子供参考：无论何种原因引起的声音嘶哑，其共同的特点都伴有声带及周围组织的充血、肿痛，下列方法疗效较佳。1．拌吃银耳。将白木耳洗净泡胀，撕成条块状，先用开水烫过，再用凉开水漂洗，之后加醋拌吃，每日两次，食量不限，2 日后即可好转。2．拌吃芹菜。把芹菜洗净，切后，烫过加醋拌吃，每次一小盘，每日2次。3．饮浓凉茶水。将茶叶25克用开水冲一大杯浓茶水，冷却后经常饮入。4．风油精吸人。将风油精倒在洁净的手帕上数滴，放在鼻孔上吸入，每日4～6次。5．冷敷脖颈。用冷水或冰水浸湿毛巾，敷在前颈喉头上，20分钟左右，每日3-4次。6．薄荷和杭菊花各6克，泡开水当茶饮，每日一剂。3.那就只好试试鸡蛋茶了—— 鸡蛋茶（治嗓子疼嗓子哑）取新鲜鸡蛋一只，磕到饭碗里打成鸡蛋液，烧一些滚烫的开水，浇到蛋液里把鸡蛋冲成蛋花儿，加少许白糖和香油，趁热喝下这就是传说中的鸡蛋茶。4.如何保护您的嗓子声音沙哑失声是那些需要长时间讲话或不正确使用喉咙的人，时常碰到的困扰。如果持续沙哑超过两周以上，最好找耳鼻喉科医师检查与治疗。一般而言，禁声休息是治疗声音沙哑的最佳方法，至于声带长茧也并非一定要开刀，可先做语言治疗，当结节过大或语言治疗无效时，才必须接受喉内视镜显微手术。以下是一些日常生活上保护嗓音的妙方：一) 限制工作之外的说话时间，减少不必要的长时间聊天或打电话。二) 使用适当的音量说话，善用麦克风以应付不足之音量。三) 说话速度要慢，说话之间要常停顿吸气，一句话不要拉的太长。四) 说话音调不宜太低或过高，而且每一句话的重音不要放前缀。五) 悄悄话是不正确的说话方式。六) 长时间讲话时，应多喝温开水保持咽喉湿润。七) 尽量用腹部(即丹田)轻松发声，不要用胸部或绷紧脖子肌肉的方式讲话。八) 不抽烟、喝酒，勿吃辛辣油炸类食物，如浓茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷饮等。九) 应避免用力清喉咙、咳嗽等动作。十) 充足的睡眠，就寝之前不要吃太多东西。十一) 适当之运动，常保持心情愉快与放松。十二) 感冒时应尽量减少说话，此时更须多喝温开水与声带保养。十三) 喉糖、罗汉果、枇杷膏或澎大海等，只能稍微缓解症状，不可过度依赖。冬季气候寒冷，空气干燥，人们常常感到嗓子不舒服。其实，由于天气变化，呼吸道抵抗病菌能力下降，冬季咽喉炎的发病率会增加。因此，冬季保护嗓子尤为重要。采访人员就此采访了西京医院呼吸内科李志奎副教授。李教授认为，在增强保护意识、了解咽喉炎发病原因的前提下，要从注意保暖、忌辛辣戒烟酒等生活小事上做到防治咽喉炎，保护好嗓子。增强咽喉保护意识李教授强调，在冬季的感冒患者中，大约有15％的人治愈数月仍然咳嗽不止，严重的甚至声音嘶哑，其实他们并不是反复感冒，而是患上了咽喉炎。咽喉炎是咽喉部黏膜的炎症，易发于冬春季节，儿童成人均可发病，有急性、慢性之分。急性咽喉炎一般初起为鼻病毒、冠状病毒、流感病毒等侵袭鼻腔，继而咽喉部组织感染；慢性咽喉炎多为上呼吸道感染后的结果，由咽喉部的感染所致。据介绍，咽喉炎的发病原因很多：吸烟多、饮酒频、睡眠少、空气质量不良、错误用嗓以及不当的饮食，都可能产生咽部炎症。李教授举例，平时大声吼喊导致声带及咽部充血，加之室外作业呼吸道受病菌侵犯，就会感到咽部不适、声音沙哑。还有的人在冬天为了发汗驱寒，经常吃羊肉、狗肉等食品，这些食物均属“发物”，易使人“上火”，患上咽喉炎。保护嗓子从保暖做起一些冬季易发病如感冒、哮喘、咽喉炎甚至肺炎等呼吸疾病的发生，都与生活在不良环境中有关。咽喉炎的发病尤其与口鼻、身体不注意保暖有关。为此，专家建议：睡觉时房间内温度不要太冷；早晨起床要及时穿衣服；洗澡或洗发后及时擦干身体、吹干头发；冷天早晨出门或骑车带上口罩，使口鼻不受干冷空气的刺激。另外，还要注意室内空气质量。冬季用火炉烤火时应保持室内空气流通，使烟气散到室外；用暖气取暖时应注意室内不要太干燥，可使用加湿器，夜间地面可稍洒些水，以保持空气湿润。和辣椒烟酒说再见想要有效预防咽喉炎，生活上也要注意忌口。首先要戒烟酒，由于烟酒既刺激咽喉又使机体功能受损，所以要坚决戒除。其次是忌辛辣食物，北方气候干燥，应该多吃些青菜、水果，多饮水。此外，锻炼身体，增强防御能力，不要过度疲劳或熬夜，尽量保证睡眠充足。避免生冷食品，多吃新鲜食物或含蛋白质多的食物，如鱼、牛奶、大豆等，都是保护嗓子的好办法。