锌多了会怎么样如何排出体内多余的话的锌，服用锌过量了多久能排出 _睿知

我想问问专家，我的女儿锌的含量高，怎样才可以把锌排除!谢谢
你好！不知道孩子除了高锌其他元素正常吗？一般来说，锌过高，钙和铁就会偏低。只要注意补钙补铁，体内对锌的吸收就会减少。如果锌不太高，一般不用担心。人体内约90%的锌会从粪便中排出，其余通过尿液、汗液和毛发流失。对于含锌量高的人，只要停止补充含锌的制剂和食物就可以了。如果其他微量元素缺乏，要及时补充，也会减少体内对锌的吸收。如果锌过高，需要在医生的建议下进行治疗。

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人体内的锌如何流失？
在正常的含锌饮食中，粪便是锌的唯一排泄途径。当体内锌处于平衡状态时，摄入的锌约有90%通过粪便排出，其余通过尿液、汗液和毛发排出或流失。
锌超标了怎么办？？
过量的锌会影响铜和铁离子的代谢，导致铜缺乏综合征。体内锌含量过高，可能会抑制人体对铁、铜的吸收，引起缺铁性贫血。”特别要注意的是，过量的锌很难被排出体外.”少吃含锌量高的食物，如肝\肉等。多吃新鲜蔬菜。红萝卜。水果一定要给孩子多喝开水，这样有助于孩子消化多余的锌。海产品、动物性食物含锌量较高，尤其是牡蛎，一些添加了锌的食物可以停一段时间，使体内的锌逐渐减少。

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成年人的身体里的锌多了怎么办？
很多人都听说过男性补锌可以抗衰老，增强性能力，但是锌到底是一种什么营养素呢？同为药剂师、营养学硕士的天然保健食品顾问陈思婷表示，锌是人体合成抗氧化酶的必需营养素，还能提高人体免疫力。临床研究指出，感冒时用锌锭补锌，可以缩短感冒时间，减轻感冒严重程度。但是，补锌对男性有什么帮助呢？锌还是合成雄性激素的必需营养素，也是骨骼的重要元素之一。补钙时，如果能同时补锌，可以提高钙的吸收率，更有效地预防骨质疏松。基于锌的上述生理功能，不难想象锌对人体健康的重要作用。发表在最新一期《美国营养学杂志》(2005年第81卷第5期：1045-1051)上，对一组20-31岁的男性进行了临床研究。一半参与研究的男性每天摄入3.8毫克锌，而另一组每天摄入18.7毫克锌。六周后，测量氧气和二氧化碳的变化。陈思庭说，一般人的饮食容易缺锌。日均摄入量在8-12mg之间，男性略高于女性。但是对男性的相对要求会更高。男性每天应摄入15-20毫克的锌。锌的来源可能来自食物、多种维生素或补充剂。在天然食物中，牡蛎含锌量最高，但牡蛎胆固醇含量高，不适合日常食用。所以最好每天补充含锌的综合维生素或补锌剂，可以预防缺锌。然而，虽然锌对身体的健康起着非常重要的作用，但每天摄入超过50毫克的锌会增加血液中的胆固醇浓度。当结合食物和补充剂时，锌的每日摄入量应该在15-25毫克之间。如果担心食物中锌含量不足，每天补锌的摄入量只有10-15毫克。http://www.39.net/eden/xbj/man/ybcs/112464.html
身体里的锌太多.怎么降锌，急需专业回答!
是锌太多还是锌太少？你要求太多了。这篇文章似乎需要再补充一下。如果锌太少，就吃氧化锌片或者硬核食物。如果你有太多，我不知道是什么原因。想摆脱原因，就用二价离子来对抗，也就是钙、镁、铁、锡、铜、铝等。或多给液体，利尿，加强细胞内外的交换。

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【锌多了会怎么样如何排出体内多余的话的锌，服用锌过量了多久能排出】血液中含锌过高，该如何降
贴心建议：体内锌过量会导致代谢紊乱，甚至损害大脑。根据李会明教授的说法，摄入过量的锌会导致呕吐、头痛、腹泻、抽搐等症状，并可能损害大脑神经元，导致记忆力减退。此外，体内锌含量过高可能会抑制铁和铜的吸收，引起缺铁性贫血。特别是过量的锌很难被排出体外。
适当少吃这些东西，多余的锌会慢慢代谢掉。