不幸的是, 人们在工作中精疲力尽越来越普遍。在包括前端开发人员在内的所有职业中都是如此。有时候, 理所当然的是, 它最终只会导致疲倦而不是倦怠, 但是有几种方法可以判断出它是哪种。
开发人员精疲力尽的迹象包括感觉好像不再需要编写代码, 并且很难集中精力。精疲力尽的开发人员也越来越感到烦躁, 并感到沮丧。通常, 如果你只是缺少一点睡眠, 这些是不会感觉到的。
当你开始感到倦怠的感觉时, 可以采取一些措施来帮助自己恢复并克服这种感觉。
减少编码
尽力而为, 克服倦怠的最有效方法就是解雇你投入的工作时间。这当然是导致你倦怠的主要因素之一现在的情况。即使你绝对喜欢编码和每天所做的工作, 重要的是也要远离编码, 并在其中享受自己的生活, 享受自己喜欢的其他事情。
如果你每周进行40个小时的编码工作, 然后将业余时间用于娱乐, 那么你很可能会超负荷工作, 并开始感到疲惫不堪。喜欢编码, 但是我必须学习, 在编码之外拥有自己喜欢的东西是可以的, 即使那是你最喜欢做的事情之一。必须达到平衡, 你不能每天都在进行编码。”
LastMinuteWriting and Writinity的技术专家Warren Munoz说。
保持健康为重
【前端开发人员可以通过这些技巧来帮助避免倦怠】令人惊讶的是, 坐在电脑前连续打字几个小时, 并不是你可以参加的最健康的活动。因此, 程序员通常会有些不健康。你可以购买多种设备, 以保持坐在办公桌前的运动和活跃度, 但是除非你完全致力于使用它们, 否则它们最终可能会在你的办公桌下积聚灰尘。
吸引朋友和伙伴在健身房锻炼或改善饮食效果会更有效。改变饮食习惯有助于改变你为身体加油的方式, 这可能会对你的整体外观和健康产生重大影响。锻炼身体还可以使你精神上更加放松, 使思想和编码更容易传递。
切换例行程序
有时候生活会很无聊, 如果你日复一日地处于同一例行生活中, 那么你可能会陷入车辙, 感到动力不足, 感觉好像被困住了。在你的常规例程中添加一些变化可以使事情发生变化, 足以激发新的活力。这可能包括从留出时间每天晚上阅读到每个周末制定约会之夜计划或参加学习新知识的课程。
如果你已经精疲力竭, 有什么可以做的吗？
有时, 尽管尽力而为, 但仍然会陷入沮丧, 被困住和精疲力尽的境地。永远不会太晚, 即使在这种情况下, 你仍然可以做一些高效的事情来使自己脱身并帮助防止回到现场。
耐心并倾听那些爱你的人
在这种情况下, 你会感到无助和绝望。你感觉好像什么也做不了, 因为一切都变得毫无意义, 而且你太累了, 无法做任何事情。你会在很短的时间内经历各种想法和感受, 包括大量的消极情绪和自我怀疑。
“ 你的亲人这段时间是你最好的支持来源。 DraftBeyond和ResearchPapersUK的技术作家杰西卡·金格拉斯(Jessica Gingras)解释说：” 如果你诚实并告诉他们你的感觉以及你需要什么, 那么他们几乎肯定会在这里为你提供帮助。”
推荐阅读
- 如何在Symfony 4中使用服务检索项目的根目录和其他容器参数
- 如何解决(解决方案)Google的Blockly Future Programmers Game（Bird Level）
- sync-diff数据比对工具
- 一文搞懂linux进程
- docker容器网络配置
- 云原生动态追踪
- Docker-Compose 部署Gitlab
- linux之crontab使用技巧
- 自动化运维工具Ansible（10）Jinja2模板