初学者穿高跟鞋的技巧如何穿细跟高跟鞋，新手如何穿高跟鞋 _睿知

穿细高跟鞋走路的技巧？
当你开始穿高跟鞋时，你应该一步一步来。一般来说，鞋跟越高，人感觉越不稳，摔跤的可能性越大。所以，刚开始学穿细高跟鞋走路的时候，一定要一小步一小步慢慢来，每一步都可以允许自己慢下来。如果你之前不习惯穿高跟鞋，建议你先穿低跟，然后慢慢过渡到难度更高的细跟。每次换鞋加1cm鞋跟就够了。穿上高跟鞋之前，让你的大腿伸展一下。穿细高跟鞋走路会拉伸你的肌肉，所以你可以在穿上鞋子之前做一些热身运动来拉伸你的脚。

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细高跟鞋该怎么穿？
因为穿厚跟走路的时候，会让人觉得走路更踏实。感觉更好，而细高跟鞋走路的时候可能会左右摇摆。这种重心不稳的感觉。
有些女生是怎么做到穿很高很细的高跟鞋而且走路优雅的？
穿高跟鞋优雅地走路很大程度上取决于你是否能保持一个好的姿势。如果一张图看起来垂头丧气，肩膀下垂，双脚拖地，也就失去了穿高跟鞋的本来意义。穿高跟鞋的目的是让你看起来更自信，更优雅。如果你想拥有精致的体态，你应该：假装有一根看不见的线把你的头拉到头顶，让你的头保持直立。也就是说，你的头和脊椎要在一条线上，下巴要和地面平行。穿高跟鞋时，不要低头，要抬头向前看。肩膀要向后倾斜，自然向下，手臂要容易放在两侧。走路时可以适当摆动手臂，保持平衡。充分利用你的腹肌，走路的时候收腹。这会帮助你站得更直，看起来更苗条。稍微弯曲你的膝盖。穿高跟鞋走路的时候，膝盖的弧度要锁住。不要一步一步屈膝。走路时，保持双腿并拢，脚趾指向正前方。

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【初学者穿高跟鞋的技巧如何穿细跟高跟鞋，新手如何穿高跟鞋】怎样练习穿高跟鞋？
穿高跟鞋走路和初学走路是不一样的。你应该这样做：慢慢地走，慢慢地走，膝盖不要弯曲。不要试图大步前进，那是男人的方式。坚持优雅地迈小步，会让你走路的姿势看起来更加自然、舒适、有女人味。2.从头到脚走路。穿平底鞋走路的时候，不会用前脚掌走路。当你迈步时，你的整只脚不会同时着地。穿高跟鞋也是一样。脚跟先着地，然后前脚掌和脚趾再着地。然后，当你的身体重心落在前脚掌上时，像踮脚走路一样向前移动身体，然后进行下一步。3.改善你的姿势，假装有一根看不见的线在上面拉你的头，这样你的头就保持直立。穿高跟鞋时，不要低头，要抬头向前看。肩膀要向后倾斜，自然向下，手臂要容易放在两侧。走路时可以适当摆动手臂，保持平衡。充分利用你的腹肌，走路的时候收腹。这会帮助你站得更直，看起来更苗条。稍微弯曲你的膝盖。穿高跟鞋走路的时候，膝盖的弧度要锁住。不要一步一步屈膝。走路时，保持双腿并拢，脚趾指向正前方。延伸资料：穿高跟鞋的姿势：1 。精神矍铄的走路姿势。穿高跟鞋，一定要一直保持好的姿势。想象有一根线拉在你的头顶，让你的头和脊椎成一条线，下巴和地面平行，眼睛看着远方。肩膀微开背，走路时适当摆动以保持平衡。2.穿高跟鞋走路自然会缩短每一步的距离，鞋跟越高，步速越小。只要我们自然地迈出小步，不勉强地迈出大步，我们的姿态就会更稳。3.当你抬起大腿，穿上高跟鞋走路的时候，如果用小腿带动，姿势会不够舒展。记得从臀部开始发力，抬起大腿，然后让小腿和脚自然跟着你。步伐会更轻松。
细跟的高跟鞋为什么穿不好
因为鞋跟太小，与地面的接触面不大，难免会不稳。如何穿细高跟鞋：首先，你不能一下子从穿细高跟鞋变成穿高跟鞋。你应该买一些低跟或坡跟鞋穿。一定要买适合自己脚型的优质鞋。真皮大品牌的鞋比较好。不要买超薄高跟鞋。买之前先试穿几双，这样你就知道哪双穿起来最舒服了。买了新鞋之后，多穿几次，逐渐习惯高跟鞋。另外，工作的时候要穿一些有跟的鞋子，但是要注意不要选择走路噪音大的高跟鞋，会影响同事的工作。其次，你可以按照以下提示来练习：1 。如果你需要在草地上行走，不要选择细高跟鞋，因为细高跟鞋会下沉，你应该选择坡跟鞋，这样可以让你保持稳定。如果你打算跳舞，你应该选择有绑带的鞋子。小贴士：如果你穿着超高的高跟鞋出门，你应该先准备好止痛药。消炎成分将有助于防止你的脚肿胀。2.在家坚持练习，先试着先用脚后跟着地走路，再用脚尖着地走路。重要的事情前一天练习比较好。提示：人要站直，收腹挺胸的姿势可以让你保持平衡。3.穿高跟鞋走路时，要小心踩到地雷，比如鹅卵石、坑洞、木板路、没有栏杆的楼梯。4.上楼时用前脚走路，下楼时慢慢侧着走。5.如果你的脚真的很痛，你必须穿平底鞋。

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如何穿高跟鞋走路
首先，穿高跟鞋肯定比穿平底更累。高跟鞋的高度只是一方面，跟站姿、走路姿势、穿不穿也有很大关系。而且穿高跟鞋的后代的身体自然会往前走。
倾，为保持平衡，必须挺胸抬头才能达到平衡的目的。平衡的目的达到了，相应的矫正体形、挺拔塑身的秀气之态也就都出来了。因为穿高跟鞋和平底鞋是完全不同的两种感觉，为了能快速适应，建议一开始就应该选择一双跟儿很高的鞋子去体会，你不妨直接买一双10CM以上的好了，因为这样感觉一下子就与平底鞋的差异非常明显，更容易快速找对感觉。注意：这你是自己在家练习，先大可不必考虑走出去会如何怎样。接下来：a. 注意放松，体会身体的感觉：穿上你的高跟鞋，站立时上半身要先挺直，把双肩展开，努力挺胸，甚至稍微后仰后仰，让重心往后去，吸气收小腹，气停在胸腔的位置，把腰挺直。这样你应该感觉到自己的重心大概位于后腰眼附近了，把腿伸直放松，让脚面自然随着鞋跟儿的坡度展开，你的臀部自然就翘起来了，你会发现在这个站姿下，即使鞋跟再高,你也不会往前倒；同时你可以尝试想往后倒，你又会发现这也是千难万难的事情，因为你能感觉得到细高的鞋跟给了你强大的支撑力，这时你想摔一跤都是很难做到的事情，于是，你大可不必担心摔跤可怎么办，你这就找对了正确的感觉。b. 以大腿的力量，将大腿轻轻抬起带动小腿往前跨出步伐。很多女人平常都只是用小腿的力量在带动步伐，这样小家碧玉的保守走姿，不论穿不穿高跟鞋都不够舒展大方，身体没有被整个展开动起来，显示不出美感，而且鞋跟一高就会有不美的拖步，一点也显示不出轻盈感，而显得懒散邋遢。所以穿上高跟鞋，即使是中跟鞋，也不要这样走，一定要把大腿抬起来，提臀送胯，用大腿的力量带着小腿和脚向前迈步，虽然每走一小步都只是微微抬起，但这可以让身体的重心向上，时刻保持行走中挺拔的身姿，这样的步伐下即使鞋跟儿再细再高也能走得干脆的轻盈不拖拉，姿势正确可以走很久，习惯之后跳场舞都没问题，不会让你觉得身心疲累，而是会享受到一种美女特有的高跟鞋运动的快感。千万不能因为鞋跟高了重心高了，你就怕摔跤，让身体就一直往下坠着走，坠着走是因为你怕重心高了会摔跤，可是一直让重心放在下半身的脚步上，那样只会越走越累，走不了多远就累得迈不开步了，甚至是直接摔跤。c. 即使掌握了技巧，穿高跟鞋也始终不能像穿惯了平底鞋那样随意，你必须时刻牢记脚下的鞋跟有多高多细。走路跨步着地时，试着让脚掌中间先着地，可能会因为鞋跟儿太高时，要做到这点几乎不可能，总是鞋跟儿会先落地，但一定要试着这样做，时刻要有这样的迈步落地趋势，这个感觉很重要，这样脚步落地时，踩下去才最平稳，只要你感觉正确，即使再细的鞋跟儿先落地了，顺势踩下去也能吃准脚掌踩地的重心，除非鞋子质量有问题才踩不稳，然后立刻将重心往前移至脚尖，身体自然向前移动，为了保持稳定，这时膝盖可以稍稍弯，把鞋跟儿踩稳后迅速伸直，支撑另一条腿再迈出去，周而复始。脚落地时的感觉很重要，记得不要特意用脚跟或脚尖着地，重心摇摆的结果很容易造成脚部扭伤。d. 走动时，上身的要保持住站姿，背部一定要保持自然挺立，收腹挺胸，重心靠后，目视前方，不要弯腰。每走一步，都是用扭腰送胯的力量带动大腿向前迈步，腿脚都是自然放松的跟出去，脚落地时的一定要找到前面平稳的感觉最重要。这样走法会让走路时对双腿产生的压力减轻好多，自然就保持了你的轻盈和优美，鞋跟再高都不怕，越高就越摇曳生姿。而不是用绷紧大腿的力量在走，那样还不累死，怎么还轻盈得起来呢？而且这也是穿上高跟鞋的必备特色，让高高的细鞋跟着地所产生的那种特有的声音，节奏明快、悦耳动听，成为美女到来时的一个必要的组成部分，连自己欣赏起来都是种享受。e. 练习时随时注意上半身在跨出步伐时，重心是不是维持在两腿的中间。可以对着镜子、反射的落地窗或者请朋友帮忙看，这样可以有效的检视身体是否有前倾或后仰的错误姿势。还有，两脚交互跨出时，不一定要成一直线，也可稍微交叉，只要各脚自然往前走即可。可能会因为鞋跟儿太高，为了保持身体平衡，时刻都需要一个向后的作用力。正确的走姿应该是以后腰眼为支点，双肩后张，抵消向前的冲力，身体也能形成一个基本的S形。同时腰部的左右轻摆，也是以腰部为支点，取得左右平衡。两手则放松垂下，自然摆动，看起来就很有韵味了。所以，穿这高跟鞋最吃功夫的其实是腰部，学会了用腰，自然就轻摇慢曳、风情万千的全出来了，可只要腰上一偷懒，立刻变味儿了，呵呵。以上基本就是模特训练时候采用的办法了，建议初学者，第一周练习时，每天穿着高跟鞋练二十到三十分钟。到第二周时，赤脚但踮着脚尖走（幻想正穿着高跟鞋走），走法原则都不变。这样到第三周你穿高跟鞋走路时，就会发现怎么这么轻松容易，马上可以上街当高跟鞋精灵，惊艳所有的死党麻吉！当然回来还要注意休息。一旦找对了穿高跟鞋的那种感觉后，女人是会上瘾的，鞋跟儿不自觉的就会越穿越高，越穿越细，不断挑战自己的美丽极限，就算自己都不会走路或是不小心摔倒了，都不会善罢甘休。女人为了美可是什么事做得出来的，穿高跟鞋也不例外，这有时候也挺危险的，尤其是你穿上的鞋跟儿特细特高的高跟鞋大秀风情万种的时候，一定随时不要忘记站姿和走姿，切忌上身前倾，含胸撅臀，没有一定的功底，就算着急也不要走开大步，鞋跟儿这么高，不提臀扭腰送胯，就不可能像往常一样走，那根本就迈不开步，想快也快不起来的。只有小步走才能秀高跟鞋特有的女人味。当你发现感觉不对时，静下心来慢慢站稳，回想正确站立时的身体感觉，把重心往后收，挺胸收腹，身体展开，自然显得双腿修长，身材曼妙。要不怎么设计大师Tom Ford说：“不穿高跟鞋的女人就谈不上性感”其实只有驾驭了高跟鞋，才懂得什么才是真正的女人味儿，就像粉红女郎里的陈好演的万人迷，身体是永恒夸张的S形，媚态横生，尤其是当游刃有余的踩上一双恨天高的性感细高跟鞋时，不论你搭配什么衣服，那种性意味都太强烈了，男人的评价就是骚，女人的评价是狐狸精