30天专注橙长#非暴力沟通-day2-小茹 30天专注橙长#非暴力沟通-day

第二章是什么蒙蔽了爱？

一、思维导图

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二、经典语录

1.批评、指责、辱骂、归类、比较以及评论等是在评判人。
2.如果他们出于恐惧或内疚来迎合我们，或迟或早，我们将会发现对方不再那么友好。当然，他们也付出了代价。屈服于外部或内部的压力，很可能使他们心怀怨恨，并厌恶自己。
3.爱的语言，我们将会直接说出我们的价值观，而不会指责他人。
4.暴力的根源在于人们忽视彼此的感受与需要，而将冲突归咎于对方。
5.一旦意识不到我们是自己的主任，我们就成了危险人物。
【30天专注橙长#非暴力沟通-day2-小茹】6.我们对别人的要求往往暗含着威胁：如果不配合，他们就会受到惩罚。在我们的社会中，这是强者常用的手段。
7.我们大多数的人使用的语言倾向于评判、比较、命令和指责，而不是鼓励我们倾听彼此的感受和需要。
8.“不应该”、“应该”和“不得不”这些表达方式特别适合这个目的：人们越是习惯于评定是非，他们也就越倾向于追随权威，来获得正确和错误的标准。一旦专注于自身的感受和需要，我们就不再是好奴隶和好下属。
9.人天生热爱生命，乐于助人。可是，异化的沟通方式使我们难以体会到心中的爱。道德评判就是其中的一种，它将不符合我们的价值观的人看作是不道德的或邪恶的。进行比较也是一种评判，它会蒙蔽对人对已的爱意。异化的沟通方式还淡化了我们对自己的思想、情感和行为的责任意识。此外，强人所难也会造成心灵的隔阂。

三、听音频

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四、个人感悟

1.自己开始从比较里头逃离出来，但是偶尔会有一点点比较，出于会比较，往往是情绪低落是更会比较，导致自己更奔溃。
2.我会用你应该的字样表达，是的，这样的表述真得是淡化个人责任。
3.在亲密关系中，我会对别人有所要求，而且里头暗含威胁。想想太可怕，因为如果对方不心甘情愿，最后受伤的彼此，没有共赢，不可取，下回要多从这样的思维考虑一下。
4.不得不，这种字样现实中也常听，所以应该要换成我选择……是因为……，这样自己也是有责任的。