1、促进睡眠
【褪黑素的功效与作用】褪黑素能缩短人们睡觉前的睡眠时间，改善我们的睡眠质量 。对于有失眠困扰的人，可以通过使用褪黑素来缓解失眠的症状 。另外，褪黑素还能改善我们的身体体能状态，从而提高我们的生活质量，延缓衰老 。
2、调节免疫功能
褪黑素的另一大作用就是可以促使淋巴细胞合成，并且释放细胞介质，这能够增加淋巴细胞和嗜酸性粒细胞数量，并且也有增强免疫力的作用 。
3、抗衰老作用
褪黑素有明显的抗氧化的作用，它是一种天然激素，能够帮助清除我们身体内所出现的自由基，抑制脂质的过氧化反应，能够保护细胞的结构，有延缓衰老的作用 。
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