文章插图
大豆
大豆脂肪含量较低 ， 多吃大豆少吃肉 ， 可以达到健康减肥的效果 。大豆异黄酮堪称植物胎盘 ， 有类似女性荷尔蒙的作用 ， 不仅可以美白肌肤、抗老化 ， 还可以抑制体毛 。
西红柿
西红柿中的番茄红素能使皮肤中的胶原不易剥落 。经研究发现 ， 番茄红素还能有助于展平皱纹 ， 让皮肤细嫩光滑 。经常食用西红柿不容易出现黑眼圈 。
长叶莴苣
每天食用6片莴苣叶子可以提供1天所需的维生素A ， 促进细胞新陈代谢 。莴苣中的钾还可以促进血液循环 ， 使皮肤获得更多的养分 。
鱼肉
【秋季常吃四种天然护肤食物 吃出美丽娇颜】鱼肉中的一种神奇化学物质可以作用于表皮下的肌肉 ， 使肌肉变的更加紧致 ， 表皮自然也会变的紧绷富有弹性 。营养专家认为 ， 每天坚持食用100-200克的鱼肉 ， 不出一个星期你就能感受到面部、颈部肌肉的明显改善 。
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