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一、彻底清洁
肌肤每天临睡前需彻底清洁脸部 。用温水加上洁面乳或卸妆液彻底清洗面部 。鼎鼎大名的Dreamtimes M2梦幻洁面，作为最经典的洗面奶，不仅仅是因为其超强的清洁力，长达12H以上的持久控油力，而且可以舒缓脸部神经 。然后涂上温和的护肤品，可有效减少伤害，润肤养颜 。
二、保湿+隔离不能少
长期面对电脑的肌肤容易干燥缺水，所以每天都要注意皮肤的保湿补水工作，除了平时要多使用保湿产品之外，还要多喝水来促进身体代谢、排毒 。同时也要使用美白保湿隔离霜，让肌肤就能够让肌肤与灰尘隔离 。还可以用点具有透气功能的清爽粉底，这样也能在肌肤表层形成一道屏障，阻隔辐射对肌肤的直接伤害 。
三、多喝绿茶与新鲜果汁
绿茶与新鲜的果汁都有非常棒的排毒功效 。这是因为绿茶中富含茶多酚、脂多糖，不仅可以抗氧化，还可以增强免疫力，从而有效抵制放射性物质入侵人体 。二新鲜的果汁不仅能排清体内垃圾、毒素，还能补充人体所需维生素 。
四、多吃防辐射的食物
除了外在的护理，内在的调理液很重要 。防辐射的成分有脂肪酸、维生素A、K、E及B族维生素等 。还有这些防辐射成分的食物有：牛奶、蛋、肝、花菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡萝卜、黄瓜、番茄、香蕉、苹果等，经常食用这些食物有防辐射损伤的功能 。
扩展阅读：
【长期面对电脑怎么护肤 电脑族防辐射好方法】上班族如何护肤防辐射食物防辐射小窍门
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