【电脑族吃什么对眼睛比较好】电脑族吃什么对眼睛好
我本人是网页程序员 。我的工作就是每天面对电脑 。我每天面对电脑超过10个小时，这是平均值 。有时候工作忙的时候，我可能一天超过15小时都面对着电脑，从日出到日落再到月上树梢！所以保护眼睛也成了我的一个重要的“项目” 。我不喜欢用药物或器械，所以我寻求吃什么对眼睛好 。因为我认为只有食疗才是安全的，绿色的，无副作用的，而且最最经济实惠！
我相信有很多学生朋友也和我一样，看着自己的眼睛度数日渐加大，也急切地想知道吃什么对眼睛好 。很多学生朋友很多用过一些药物，器械或所谓可以恢复视力的眼睛，我想大多数情况下效果都不会太理想 。因为治疗近视是世界级难题 。可以这么说，如果是真性近视在世界范围内都没有有效的治疗方法 。所以眼睛还是要保护为主 。
那么到底吃什么东西对眼睛好呢？其实这个东西没有统一的答案，不同的人给的答案可能不一样 。
第一类是含胡萝卜素多的食物
如胡萝卜、南瓜、青豆、番茄等 。最好用油煮熟了吃或凉拌时加点熟油吃 。这类胡萝卜在人体里能转变维生素A 。
第二类是含维生素A多的食物
如牛肝、羊肝、猪肝、鸡肝、鸡蛋黄、黄油、牛乳、羊乳等 。维持眼角膜正常，不使角膜干燥和退化 。增强在暗中看物的能力 。
第三类是含核黄素维生素B2多的食物
如：牛奶、干酷、瘦肉、鸡蛋、酵母、扁豆等 。能保证眼睛的视网膜和角膜的正常代谢 。
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