论运动的内分泌激素水平变化对个人思维特征的影响论运动的内分泌激素水平变化

众所周知，运动具有各种各种的好处。运动能减肥、运动能提高人的毅力、运动能改变以一个人的情绪状态、运动能够使人更加的活泼开朗，还有人说：运动能使人生更加的幸福。但是为什么呢？作为一名实证主义者，凡事我们都应该抱着不搭问题誓不罢休的态度来。那么今天我们就从更加专业的角度来分析下，为什么运动能提高人的毅力？为什么运动能够改变人的精神状态（使人幸福）？

我们首先从第一个问题开始，在解答过程中一并处理第二个问题。在回答问题之前，首先引入两个重要概念：多巴胺和内吩肽。这是大脑在神经活动中分泌的两种重要的物质。
【论运动的内分泌激素水平变化对个人思维特征的影响】多巴胺由脑内分泌，可影响一个人的情绪。它正式的化学名称为4-(2-氨基乙基)-1,2-苯二酚（4-(2－aminoethyl)benzene-1,2-diol）。Arvid Carlsson确定多巴胺为脑内信息传递者的角色使他赢得了2000年诺贝尔医学奖。多巴胺是一种神经传导物质，用来帮助细胞传送脉冲的化学物质。这种脑内分泌主要负责大脑的情欲，感觉将兴奋及开心的信息传递，也与上瘾有关。多巴胺系统的功能主要包括奖赏、动机、运动控制和唤醒等。多巴胺，令人体验在接受挑战、冒险和新鲜事物的刺激时的愉悦感。
内啡肽，是一种内成性（脑下垂体分泌）的类吗啡生物化学合成物激素。它是由脑下垂体和脊椎动物的丘脑下部所分泌的氨基化合物（肽）。它能止痛和产生欣快感。容易在体育运动中分泌，它可以改变一个人所有的负面情绪、让你充满活力、改变对自我的认知、变得积极向上，甚至可以改变你的外表、影响周围的人和环境。
「跑步者的愉悦感」（runner's high）是指当运动量超过某一阶段时，体内便会分泌脑内啡。长时间、连续性的、中量至重量级的运动、深呼吸也是分泌脑内啡的条件。这也是跑步能够改变人的精神状态的原因，使人感到“更加幸福”。
那么，所谓的跑步能够提高人的毅力又是怎么回事呢？
我们前文提到，多巴胺系统功能包括奖赏、动机。多巴胺系统使人产生欲望来产生行动，所以多巴胺是人大多数行为的内在原因。而这，也包括我们大多数的“欲望”行为。比如：很多人对美食的忍耐力很低，为什么？因为美食的多巴胺水平是150%，比一般行为的多巴胺水平高出了50%。所以很多人难以忍受美食的诱惑。同样，对于尼古丁的多巴胺刺激水平则是170%。所以很多人的香烟上瘾难以戒除。
我们本文的一个重要问题在于：为什么运动能提高人的毅力？既然已经知道欲望的产生来源于多巴胺，那么怎么才能解决呢？
其实能够诱导多巴胺产生的行为不仅仅只有美食、香烟等，还包括运动！在对小鼠的实验中发现： “不同运动强度时大鼠伏状核多巴胺变化时发现，步行和跑步时伏隔核细胞外液中DOPAC和HVA含量均显著增高，提示运动时伏隔核的多巴胺释放增加，并且跑步组的DOPAC含量较步行组显著增加，多巴胺也表现为增高趋势，说明运动时伏隔核的多巴胺释放程度与运动强度有关”（多巴胺与运动能力的关系 doi：10.3969/j.issn.1007-6204.2013.01.006）还有： “运动训练可以导致脑中多巴胺含量的变化，这可能与运动的强度有一定关联。” （运动对大鼠脑内多巴胺含量的影响闭．1997，18(4)．）。
在长期的运动中，人体的多巴胺水平会不断提高，而内吩肽则用于满足多巴胺的“欲望 ” 。所以不断的运动造成的多巴胺水平的提高，也可能会提高人体对于多巴胺的耐受水平！！！
部分引用：

1、多巴胺与运动能力的关系（doi：10.3969/j.issn.1007-6204.2013.01.006）
不同运动强度时大鼠伏状核多巴胺变化时发现，步行和跑步时伏隔核细胞外液中DOPAC和HVA含量均显著增高，提示运动时伏隔核的多巴胺释放增加，并且跑步组的DOPAC含量较步行组显著增加，多巴胺也表现为增高趋势，说明运动时伏隔核的多巴胺释放程度与运动强度有关”