上班一族用的最多的工具应该就是电脑了 。有些老人学用电脑，打字多了，不仅手疼，因为持鼠标的位置不合适，也会疲劳酸痛，容易得滑囊炎 。
怎样能预防滑囊炎呢？其实办法也很简单：像运动前暖身一样，打字前也要“暖暖手指”，上机前做一套保健操 。先用力握拳，持续10秒后放开，然后活动肢体和全身，使上肢和手活动开，增加血液循环供应 。这样，即使局部再反复运动，受损伤的机会也会减少 。
【上班族工作最好多握拳】指法和姿势正确也有益于减少手痛的机会 。初学电脑时，多用两三个手指敲键盘，姿势又摆放不正，最易造成局部疲劳损伤 。如能十指并用，劳动强度平均分配，损伤的机会必然会减少 。不要持续工作时间过长，要间断休息，最好每打15~20分钟就停下来休息一下，做做手指关节的伸展活动 。使用电脑两个小时后到户外做做保健操，对减少手病和眼病都有利 。打完字后，还可以让手先泡个“热水澡”，再做重复握拳及放开的伸展动作，以增加肌腱的柔软度 。
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