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【电脑一族 善用午休为健康加分】 电脑一族 善用午休为健康加分
对于大多数上班族而言 ， 午休时间是短暂而又宝贵的 ， 好好利用还能为健康加分呢 。
聊天排解压力 。即使手里的工作没有做完还没有做到尽善尽美 ， 你也不要一推开饭碗就马上又投身紧张的工作 。适当的神经系统调节更有利于下午的工作开展 。利用午休时间和同事聊聊天 ， 交流下生活趣闻或者养生心得是不错的选择 。如果有特别要好的朋友正好也在附近上班 ， 可以相约一边晒太阳一边畅谈心事 。聊天畅谈类似于心理学上的宣泄治疗 ， 是缓解压力 ， 清除心理垃圾的好方法 。聊天时最好站着 。饭后站立15-30分钟不仅有利于食物的消化吸收 ， 还能防止出现小肚腩 。
争做午休美容族 。利用午休时间 ， 远离电脑 ， 去附近的医疗美容机构做一些简单的美容项目 ， 美容的同时还能美美地睡个美容觉 ， 以达到保养身心之目的 。这不仅让自己美丽多一点 ， 心情自然也好一点 。良好的精神状态对下午的工作也很有帮助 。一举两得 。
玩点小游戏彻底放松大脑 。办公族仿佛总有做不完的工作 。一边往嘴里送食物一边思考销售策略根本算不上是午休 。想提升脑动力 ， 可以利用午休时间做一些小小的脑力游戏 。例如和同事打桥牌、下围棋或是做些有趣的小手工 ， 动手又动脑 。总之 ， 所有能让自己沉浸在快乐中的游戏都是午休时光的好选择 。
做做保健操 。如果你整个上午除了上厕所都没离开过自己的座位 ， 赶快起来做一做头面部、肩颈部的按摩和眼保健操 ， 以便松弛你绷紧的神经 ， 解除大脑的紧张和困乏 。你可以弯弯腰、扭扭腿、伸伸臂、转转脖子 ， 还可以揉捏耳朵和颈部肌肉 ， 拍打肩部和上肢 ， 或者走出办公室 ， 眺望远方 ， 深呼吸 ， 可以让人变得精神起来 ， 同时缓解颈腰椎和眼睛的疲劳 。
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