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图片发自App 七月，炎热与多雨。送给了自己一场"心灵的印记"。
【北京十日内观】去年很偶然的机会在微博上遇见，第一个念头是为什么没能早早的了解到呢？于是，在去年的十二月份报了内观课，临近时，说来也巧，十天的安排正好跟公司领导们的培训时间一致，只能乖乖的值班。"也许机会还没到吧，也许有人比自己更需要这次的机会"，用这样的想法来安慰自己。就在这个七月，又一次的被勾起起，本打算到春节期间报名的，一念之转，果断的报名，心也总算踏实了。
13日，去参加了十日内观。前一天晚上，开始搜路线。一路上特别的顺利，连自己都很惊叹，很感恩能促成这次机会的人和事。到中心，先了解了有关的规定，再次填写报名表，然后事务长会很详细的告知要遵守的戒律，最后上交手机、钱包等。原以为很容易、很洒脱的就能交出手机，好像平常对手机依赖性不强，可真到了那一刻时，有了留恋和不舍。拿着手机退出了屋子，走到了院子里，拍了几张照，可能是在做准备吧，对着手机说:手机，你要在这好好的，我们十天之后见，我爱你。走进去，关掉闹钟，关掉手机，把该交的东西都交了，拉着行李回宿舍去了。吃过晚饭，自然的走到了大门口，这时大门早已被关闭了，一直盯着门口，有种望眼欲穿的感觉。晚饭后，每个人有了自己的数字号，也就是每个人的禅座号和用餐的餐桌号。进入禅堂，找到自己的禅座号，禁语也就开始了，无语言和眼神、身体的任何交流，仿佛周围只有你自己一个人。
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图片发自App 每天严格的按照上图的作息时间表，闹钟声变成了钟声，一天从清晨的4点钟开始了，走到院子的第一件事:仰头看天，早上及晚上禅修完，都会不自觉的看看天。前三天半，主要是观呼吸，第四天的下午才正式的传授内观法，第九、十天观慈悲。因为完全的禁语，所以好像节奏也慢了下来，吃饭时就专心的吃饭，细细的品每样菜的食材及味道。过午不食，只能吃些茶点，十天之后，瘦了下来。
第三天，观呼吸时，却默默的流泪了，就很奇怪的发生了，眼泪滑过脸颊，一道一道的。第五天，清晨静坐时，熬过最痛的点后，体验到了愉悦感，身体的所有疼痛感也随之消失，一片光亮，身体在消融，感觉被爱和光环绕着，温暖而美好。第六、七、八天中，再也没体验过那般的愉悦感，更多的是身体上的疼痛，要求在共修静坐的一个小时之内得保持姿势不动的，只坚持了三次，实在忍到极限就放过自己，跟疼痛和解，避免产生"嗔"。无常无常无常、保持觉知、保持平等心。用身体的觉知来体验无常，了悟无常，戒掉"贪、嗔、痴"。这几天身体的感受，体验过愉悦与疼痛，它们却不是一直存在的，时时刻刻在变化着的，没有什么是一直不变的，从身体的感受去觉知万事万物无常的特性，无好与坏的差别，保持平等心。其实，对每晚的开示很感兴趣，一天中的困惑，总能得已解决。
第九天上午10点禁语解除，对花儿说了第一句话:你好，你好美，谢谢你。九天没说话了突然开口说话还有点不适。与此同时手机也回归了，打开手机，短信显示闺蜜打来的十多个电话。回到宿舍，跟同屋说了很久就要说的:谢谢。山上的天气很凉，从我们刚来时天气是艳阳高照的，之后下了三天的雨，不下雨时天是阴阴的。带的都是夏天的衣物，有一天，禅修回来，床上多一件长袖的衣服，是同屋放的，那一刻满满的感动。下午2:30半去禅堂共修，所以从午饭到2:30的这段时间是自由的。在宿舍里两人聊起了天，才知道同屋是大学学的是心理专业，现在是幼儿园老师。恍然老天的安排的美意，此时相信:一切都是最好的安排。我们聊的更多地是孩子，问她这样的孩子一个班里多吗？"一两个吧"，这个回答挺出乎意料的。谈了很多有关孩子的事，说到一半她会流泪，是心疼那些孩子，是出至于一位老师的仁慈和慈爱。她也在不断地鼓励着我，给我安慰。这也是无法原谅自己的原因。人性有时真的让人着磨不透，甚至是自己。
最后两天，观慈悲时，内心的某些东西被触动了，发生了反应。一到这时，伴随着哽咽，愿祝福可以被传递。
从来到中心，夜夜有梦相伴，一进入睡眠状态梦也就来了，醒来然后睡去。老师说是内观起的反应，隐藏在最深层的人和事开始浮现到表面。跟以往的梦境有所不同，此时的梦里的空间敞亮、有立体感、人物形象表情特别的清晰明了，而且有了欢声笑语，有一次竟然是笑醒的。在梦里见到了最期待要见的人，也算是另一种圆满吧。
24日，禅修完成，大门终于打开了，走进了熙熙攘攘的人群中。在地铁上，听到报站时，那么熟悉的字眼，原来曾来过，想起了颜，那时一起疯疯癫癫的、自由自在的我们，还有她的陪伴。与此同时，看到一个人，心里仍有跳动，腿在发抖，眼泪快要掉下来了，世间真有如此相像的人。同行的小伙伴，在下一个站点分开了，各自前行。一路走来，有人陪伴过就足矣，记住美好，各自安好便可。
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图片发自App 回到家的第二天晚上，把《美食、祈祷和恋爱》又重新的看了一遍。在内观时，不断浮现出来的画面，女主人静坐很久，被蚊子叮咬，她还是坚持的观身体的感受，直到她了悟了。深深的被这个画面所吸引。
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图片发自App 这是一次跟自己对话和独处的绝佳机会，从纷扰的环境中解脱出来，来看清自己，了解自己。来清晰明了症结所在，爱里应该有慈悲。
愿一切众生快乐、安详、解脱解脱解脱。
愿爱与慈悲同在。
2016年7月
