【腰椎间盘突出能骑山地自行车吗 推荐千元左右的山地自行车】山地自行车是现在很多人都很喜欢的自行车,下面小编为大家介绍腰椎间盘突出能骑山地自行车吗?推荐千元左右的山地自行车?
腰椎间盘突出能骑山地自行车吗?
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1、没有严重的脊髓型或症状,马尾症状、二便问题、下肢无力等 。
2、不处在急性期 。包括疼痛发作的一周内 。
3、腰部无痛:没有腰部的疼痛、下肢的疼痛等 。
4、腰部稳定性要足够 。由于骑山地自行车是一项耐力性运动,在骑车时会遇到很多颠簸,因此如果核心稳定性不足的话,很容易由于颠簸造成局部失稳,加重疼痛 。后面会给出腰椎稳定性练习如平板支撑、侧桥支撑、农夫行走、站立位劈砍动作 。
推荐千元左右的山地自行车?
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捷安特 ATX6系列 。美利达 勇士系列 。根据身高买架子大小 175左右 捷安特17寸或者美利达17/16寸 。其实看看二手的挺好 我就当时1300买了2-3个月的,1800档次的山地 。有捷安特ATX7系列 或者 美利达公爵系列 。
千里达极限x1 碾压同价位的山地车,还有烈风马丁 。我最烦的就是那些人家叫你推荐一辆千元左右的自行车 。你tm就知道捷安特 美利达 。
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